In 5 stappen grenzen stellen en zichtbaar worden
Door in de spiegel te kijken weten we hoe we eruit zien.
Door de jaren heen zien we ons spiegelbeeld lachen, huilen, bezorgd kijken, vermoeid zijn, genieten, stralen en tevreden zijn. We zien onszelf weerspiegeld, via onze ogen en met behulp van de spiegel.
Wat als er geen spiegel is, terwijl er wel iets aan de hand is?
Wat wijst ons daar dan op, als we onszelf niet zien?
We kennen allemaal wel dat we denken dat het goed met ons gaat. Béétje druk wel, béétje moe wel, maar het gaat nog goed! We maken het onszelf wijs. Praten recht wat krom is. Maar dan… staat de wereld even stil. Je loopt langs een spiegel, en je ziet je spiegelbeeld. Vanuit die spiegel staart er iemand terug, met wallen onder de ogen, een vermoeide blik, een vlekkerige huid en piekig haar.
Gaat het nog goed?
De persoon in spiegel vertelt je iets anders.
Een wake-up call, een time out, stop.
Door de spiegel zie je jezelf onder ogen. Door de spiegel kun je er niet meer om heen. Het is tijd om even stil te staan.
Blijft het nu stil?
Naartig op zoek naar een antwoord?
Het antwoord huist al in ons.
We zíjn onze spiegel, onze spiegel zit in onszelf.
Letterlijk, namelijk: ons lichaam. Ons lichaam is ons huis, onze spiegel, onze wegwijzer. We hebben het altijd bij ons en is een geweldig instrument. Computers kunnen het in de verste verte niet evenaren. Ons lichaam is onze spiegel, de spiegel van de ziel.
Hoe werkt het dan ons lichaam als spiegel?
Stel je eens voor: Je bent moe, maar je hebt nog een stapel werk, je moet straks de
kinderen ophalen, boodschappen doen, je vader of moeder nog bellen en de stapel
was wegwerken.
Wat gebeurt er op dat moment in je lijf?
Je krijgt een zwaar gevoel in je schouders, lichte hoofdpijn, een gespannen buik?
Maar nee, je zet nog even door en je zegt tegen jezelf: ‘Ik heb straks nog een vergadering,
ik moet nog met met mijn opdrachtgever of manager in gesprek en als ik thuiskom wachten
er twee pubers die weigeren hun huiswerk te maken.’
Je lijf begint te protesteren.
Ja hoor, weer die stijve nek, de buikpijn die weer opspeelt of die zeurende pijn in je rug.
Alles wat je lijf je aangeeft in de vorm van pijn, spanning, kramp, irritatie, jeuk of iets anders,
zijn signalen. Signalen die je kan gebruiken als het spiegelbeeld.
Een signaal is een boodschap.
Als je deze vertaalt zegt je lijf bijvoorbeeld: ‘Hé, je vergeet te ademen,
probeer dat wat op je nek zit eens los te laten.’
Of ‘Het is tijd om wat controle los te laten want het neemt je over,
laat het los, letterlijk, anders gaat de buikpijn echt niet over hoor.’
Het is alsof je in de spiegel kijkt, alleen kijk je nu niet naar het spiegelbeeld
in de spiegel tegenover je, maar naar het spiegelbeeld in je eigen lichaam.
We zijn geneigd om zo’n signaal weg te drukken omdat het vervelend is
want het belemmert je, weerhoudt je van de deadlines en/of beïnvloedt je
functioneren. Laten we die neiging nu eens even pauzeren en eerst eens
kijken naar wat het lichaam je eigenlijk wil vertellen.
Wat zegt het signaal je en waarom?
Het helpt dan om terug te gaan in de tijd, naar het moment dat het signaal ontstond.
Vaak vertelt dat moment (als je eerlijk durft te zijn) wat je dwars zit. Zeker wanneer je
lichaam je aangeeft dat het daar tijd voor is.
Tot slot deel ik graag een succesvolle strategie met je om grenzen aan te geven. Deze strategie is door een deelnemer uit de NLP-master opleiding gemodelleerd en zij heeft net als haar model aan den lijve ondervonden dat hij werkt.
Stel in 5 stappen duidelijke grenzen en wordt zelf beter zichtbaar:
- Ontdek wie jij echt bent. Wat zijn jouw kwaliteiten, welke waarden zijn voor jou belangrijk, waar heb je behoefte aan? Wat is jouw eigen kleur en identiteit? Het is heel normaal dat je na een lange periode van mee-kleuren, je aanpassen aan je omgeving, niet meer helder hebt wat jij nu eigenlijk echt wilt.
- Check vervolgens of de beslissingen die je neemt een bijdrage leveren aan het behouden van je eigen kleur en identiteit of dat je op het punt staat om mee te kleuren met de omgeving.
- Communiceer richting de ander vanuit de behoefte die je hebt zodat jouw eigen kleur zichtbaar wordt.
- Falen bestaat niet, er is alleen feedback. Loopt iets niet zoals je verwacht, pas dan je strategie aan.
- Vier je successen!
Heb jij behoefte om jouw eigen strategie verder te verkennen en bij te stellen om effectiever en meer zichtbaar te zijn? Wil jij jouw persoonlijke kracht en leiderschap vergroten? Meld je dan aan voor een persoonlijk gesprek waarin we jouw leervraag verkennen en nagaan op welke wijze ik jou daarin kan begeleiden en spiegelen.
