Wist je dat een op de drie mensen zich altijd gehaast voelt en dat 40% van de mensen zegt dat tijd voor hen een groter probleem is dan geld? Onze beleving van tijd is dus een serieus probleem en de vraag is hoe je je tijd beter zou kunnen gebruiken om je geluksgevoel te vergroten.
Zelfs wanneer je week gevuld is met allemaal activiteiten die je voldoening en plezier geven, dan nog kun je een gevoel van druk zijn, haast of stress ervaren.
De mindfuck van drukte
Vorige week bezocht ik het event ‘Van werkdruk naar werkgeluk’ waar Tony Crabbe (auteur van ‘Nooit meer te druk’) de keynote spreker was. De grootste valkuil of ‘mindfuck’ is dat wij drukte met succes associëren. Maar drukte is geen competitie!
Stel dat ik je nu zou vragen om jezelf een cijfer te geven voor hoe druk jij jezelf nu vindt? Wat wordt het dan op een schaal van 1 – 10?
Drukte als excuus
Druk zijn is vaak gemakkelijker dan kiezen voor wat echt belangrijk voor je is. Makkelijker dan aandacht geven aan die activiteiten die je zingeving, voldoening of plezier geven. Zonder dat we het bewust door hebben slingeren onze gedachten heen en weer tussen gisteren, vandaag en morgen. Daarmee versnipperd onze aandacht en zijn we druk met tal van verschillende activiteiten.
Verleden, heden, toekomst: iedere tijd zijn eigen kijk
De oplossing zit niet zozeer in beter ‘time management’ (al biedt dat zeker praktische handvaten), maar vooral in hoe je naar het begrip tijd kijkt.
Veel mensen zijn van nature geneigd om in het verleden te leven of zich juist heel erg te richten op de toekomst. Ieder mens heeft daarin zijn unieke voorkeuren. Deze zijn veelal onbewust. Voor een goede balans moet je je juist niet alleen fixeren op het heden, verleden of de toekomst, maar is het de kunst om je aandacht voor het verleden, heden of de toekomst soepel in elkaar te laten overvloeien. Uiteraard afhankelijk van wat je op dat moment nodig hebt.
Positieve bril
Concreet betekent dit bijvoorbeeld dat wanneer je in contact bent met collega’s, klanten of vrienden en familie, je je aandacht heel erg richt op het nu. Terwijl wanneer je bezig bent met een strategisch plan voor je werk kijk je juist vooruit. En bij schrijven van een evaluatie analyseer je wat er goed is gegaan en waar je van kunt leren. Dan maak je juist gebruik van je kritische blik naar het verleden toe. Doe dit echter met een positieve bril. Nelson Mandela heeft dit ook prachtig verwoord:
‘I never loose. I either win or learn.’
Ga voor jezelf eens na waar jij de meeste tijd met jouw aandacht bent? Merk maar eens op hoe gemakkelijk je onbewust schakelt van heden naar verleden en weer naar de toekomst.
Sleutel naar werkgeluk
Een belangrijke sleutel voor meer werkgeluk bestaat uit een mix van vaardigheden: kunnen focussen, flexibel zijn en kunnen schakelen tussen verschillende manieren om naar tijd te kijken. Gun je zelf de tijd en ruimte om daar mee te oefenen! Perfectionisme gaat je daarbij niet helpen, dat weet ik uit ervaring. ‘Practice not perfect’ is een zinnetje dat ik als een mantra opzeg om mezelf aan te moedigen om te blijven oefenen. Want ook ik heb wel eens een dag waarop veel tegen lijkt te zitten en ook ik zal altijd blijven leren. Voor mij is werkgeluk een keuze en een kwestie van doen!
Wil jij meer inzicht in jouw werkmotivatie? En jouw eigen sleutel naar meer werkgeluk ontdekken? Of wil je met jouw team verder werken aan werkgeluk? Lees hier meer of neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
