Vergeet jij ook wel eens om stil te staan?

Vergeet jij ook wel eens om stil te staan?

Dat we sinds corona allemaal meer met stress te maken hebben, is wel duidelijk. Heb je er zelf geen last van, dan ken je vast wel iemand in je omgeving die er echt hinder van ondervindt. Want wat als je werk is weggevallen of compleet is veranderd?

Maarten voelt zich gefrustreerd. “Ik hop van Zoom-call naar Zoom-call. Maar ja, als er een brandje geblust moet worden, zeg je niet: ‘laten we een Zoom-call inplannen voor vrijdagmiddag 14.30u.’ Dus dan bel je, en dan moet je dat telefoontje afbreken omdat de volgende meeting begint. Mijn takenpakket is niet veranderd, en toch lijkt alles anders.”

Er zijn spanningen ontstaan thuis. “Over de stomste dingen hebben we woorden. Mijn vrouw en ik werken allebei 100% vanuit huis. Als we tegelijk een call hebben, ben ik bang dat internet het begeeft. Dat gebeurt ook regelmatig. Niemand kan daar wat aan doen, maar we geven elkaar de schuld. Dat op elkaars lip zitten, moet niet meer te lang duren.”

Een geluk is nog dat Maarten redelijk zeker is van zijn baan. “Ja, ik wel, maar mijn vrouw werkt bij een klein bedrijf dat echt klappen heeft gehad. Dus ook dat levert stress op, maar het lijkt alsof het huishouden en de kinderen zorgen dat zij op tijd naar privé-modus terugschakelt. Ik ben die knop kwijt. Ik slaap slecht, ik maak me zorgen om de toekomst…”

Stilstaan lijkt geen optie. Totdat Maarten op een zondagavond in november de schrik van zijn leven krijgt en zijn hart letterlijk overspringt. Gelukkig blijkt er niets ernstigs aan de hand te zijn, maar het is voor hem een overduidelijke wake-up call. Te veel stress.

Geen ruimte om stil te staan

“Hoe kan dat nou? Mijn reistijd is gereduceerd tot 0 door het verplichte thuiswerken, maar zelfs aan sporten kom ik niet meer toe. Ook de trainersopleiding voor de voetbal die mij altijd ontspanning gaf, geeft nu juist spanning. In de weekenden zijn er geen wedstrijden, maar in mijn hoofd blijf ik ermee bezig. Ik voel me niet vrij als ik vrij heb.”

Maarten is opnieuw in de valkuil gestapt van zijn karakterstijl ‘de Loyalist’: hard werken, een enorm verantwoordelijkheidsgevoel en continu de druk van buiten voelen. Daardoor herkent hij zijn eigen grenzen niet meer op tijd. Bijna twee jaar geleden maakte Maarten voor het eerst kennis met zijn karakterstijlen en de daarbij behorende valkuilen. Ook werd hij zich bewust van zijn kwaliteiten en hoe hij loyaal kon blijven aan zichzelf.

Zoeken naar een nieuw evenwicht

Een jaar lang ging het goed. Maarten had zijn natuurlijke evenwicht gevonden en genoot van zowel zijn werk, zijn gezin én zijn passie voor voetbal. De coronacrisis bracht hem echter letterlijk uit zijn evenwicht. Na twee weken op adem komen na die bewuste zondagavond in november pakte hij voorzichtig de draad weer op. Wel had hij behoefte aan reflectie om te voorkomen dat hij weer dezelfde fouten maakte. “Ik heb last van een aantal patronen die me niet helpen maar die heb ik nog niet helder in kaart. Dat blijkt nu wel weer.”

Daarom schakelde Maarten mijn hulp weer in. Het blijkt dat hij ook geen tijd heeft genomen om rustig na te denken over de vraag: hoe ga ik dit doen? “Nu ik terugkijk, weet ik dat die momenten er wel waren en dat mijn gezin mij ook waarschuwde. Maar ik wilde of kon het gewoonweg toen niet zien en horen. Ik sloeg door in mijn perfectionisme.”

In de natuur op adem komen

Vlak voor zijn bezoek aan mij is Maarten alleen naar Texel gegaan om uit te waaien. Dat was een eerste onderbreking van zijn patroon, want Maarten was nog nooit alleen een weekend op pad geweest. Daar voelde hij zich richting zijn vrouw eerst wel schuldig over, maar hij is blij verrast hoe goed het hem heeft gedaan. “Eindeloos wandelen en fietsen in de frisse buitenlucht verloste me tijdelijk van mijn continue spanningshoofdpijn.”

Maarten zou niets liever willen dan vrij blijven van die hoofdpijn en rust in zijn hoofd voelen. Daarom hebben we samen met een oefening het beeld en het vrije eilandgevoel verankerd in zijn brein. Nu kan hij, wanneer hij het nodig heeft, dat eilandgevoel weer oproepen.

Ruim plannen en dagelijks even stilstaan

In ons gesprek hebben we ook gekeken hoe een ander dag- en weekritme hem kan helpen om meer rust en ruimte in zijn dagen te krijgen. We hebben afgesproken dat Maarten meer overgangsmomenten gaat inbouwen van werk naar privé en omgekeerd. Zoals iedere ochtend een rondje fietsen voordat hij de laptop openklapt.

Ook heb ik hem de tip gegeven om meer tijd te reserveren voor een opdracht of taak dan hij nodig denkt te hebben. Die was raak, want Maarten gaf meteen aan dat hij vaak te optimistisch is over wat mogelijk is in een bepaalde tijd.

Zichtbaar opgelucht en vrijer ronden we ons gesprek af. “De berg is geen berg meer, maar kleine stukjes die ik achter elkaar kan leggen. Ik kijk ernaar uit om iedere ochtend weer op de fiets te springen om fris te kunnen starten,” besluit Maarten.

Kom mee naar buiten: 2-daagse leiderschapsretrait

Heb jij ook de behoefte om op adem te komen? Om stil te staan bij jouw behoeftes en verlangens? Om jouw werk van een afstand te bekijken? Net als Maarten houd ik enorm van de natuur. Bovendien zie ik zoveel thuiswerkers om me heen op dezelfde manier vastlopen. Daarom organiseer ik op 4 en 5 februari 2021 een 2-daagse coronaproof leiderschapsretrait. In de bossen bij Vaassen, met de mogelijkheid tot overnachting.

Kom mee naar buiten! Lees hier verder en vraag mijn introductievideo aan.

PS: Ik neem maar een heel beperkt aantal deelnemers mee. Daardoor is de kans uitermate klein dat de retrait niet door kan gaan. Tegelijk is de kans groot dat de retrait snel vol zit. Aarzel dus niet te lang 😉

* Om privacyredenen is de naam Maarten gefingeerd

‘Als harder werken niet de oplossing is: wat dan wel?’

een verhaal over een nieuw loopbaanperspectief met behulp van de cirkel van inzicht

“Ik zie het niet meer zitten… Mijn karakter is ook anders dan van mijn collega’s in het managementteam. Ik vraag me steeds af hoe ik ze kan bijhouden, en harder werken lijkt niet de oplossing. Wat dan wel?” Met die vraag kwam Simone* vlak voor de zomer bij mij, doorverwezen door een manager die wist dat inzicht in je voorkeursgedrag en karakterstijlen helpt om de situatie waar je in zit weer helder te krijgen.

Sinds een jaar bekleedt Simone een managementfunctie bij een internationaal bedrijf. Een bedrijf dat ze een warm hart toedraagt en waar ze door de jaren heen veel kansen heeft gekregen om zichzelf te ontwikkelen.

Simones balans in werk-privé was volledig zoek. Ze stond op het punt om ontslag te nemen. Gelukkig greep Inge in, haar HR-manager. Ontslag nemen zou niet helpen om te begrijpen waarom het in deze nieuwe functie niet wil lukken, terwijl ze daarvoor prima functioneerde. Bovendien is Simone een zeer gewaardeerde werknemer, en het bedrijf wil haar niet zomaar laten gaan.

Wat een geluk dat Inge uit eigen ervaring wist dat bewustwording van je voorkeursgedrag en karakterstijlen je een helder zicht geeft op de situatie waar je in zit.

Harder werken was toch niet de oplossing

Simone vertelde zichzelf keer op keer het verhaal dat harder werken haar zou helpen. “Als ik nét dat stapje extra zou zetten, dan zou het wel goedkomen… dat hield ik mezelf steeds voor. Toen ik door corona thuis moest werken, ging ik nóg meer uren maken om mijn afwezigheid te compenseren en mijn werk af te krijgen. Maar dat kwam nooit af.”

Simone wil graag goed zijn in wat ze doet. Ze is ook niet vies van hard werken, maar niet ten koste van haar gezin en haarzelf. Aan haar hobby’s kwam ze niet meer toe, thuis werd haar lontje steeds korter. En op een gegeven moment lukte zelfs eten koken niet meer, iets waar ze normaal samen met haar dochters veel plezier aan beleeft. Ze was hard op weg burn-out te raken.

Het moet dus anders, maar hoe?

Simone had geen idee hoe ze uit de situatie zou kunnen komen: “Hoe stap ik uit die treadmill? Ik zie geen enkele mogelijkheid om mijn werk te delegeren. Ik verzuip in de hoeveelheid details. Ik heb het gevoel dat ik er alleen voor sta. Ik mis echt iemand om mee te sparren.” Vragen waar ze onder andere over piekerde, waren: Wat motiveert me nu écht? Pas ik nog wel bij dit bedrijf? Had ik dit kunnen voorkomen?

Hulp vragen is lastig

De grootste valkuil van Simone is dat ze moeite heeft met hulp vragen. Een typische eigenschap van het karakter ‘De Leider’. Deze stijl kwam sterk naar voren toen we met de Cirkel van Inzicht** van start gingen. Daarnaast vindt ze het lastig om haar mening te uiten, een valkuil van het karakter ‘De Loyalist’.

Beide stijlen hebben als kwaliteit dat ze ontzettend hard kunnen werken en een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben. Maar dezelfde stijlen voeden ook Simones overtuiging dat ze haar werk niet kan delegeren en dat ze het alleen moet doen.

De kracht van overtuigingen

Een negatieve overtuiging is feitelijk een verhaal dat je keer op keer aan jezelf vertelt. Een overtuiging roept een bepaald gevoel bij je op en dat gevoel stuurt vervolgens jouw acties. Kortom, jouw overtuigingen bepalen jouw resultaten.

Negatieve overtuigingen = negatieve resultaten
Positieve overtuigingen = positieve resultaten

Welk verhaal vertel jij aan (en over) jezelf?

Een nieuw loopbaanperspectief

Simone is blij dat ze er nu niet meer alleen voor staat. Tijdelijk niet werken en de nieuwe inzichten geven haar ruimte. Ruimte om te onderzoeken of ze haar functie kan en wil behouden binnen dit bedrijf. Simone heeft wil in de komende drie maanden helder zicht te krijgen op welke kant ze op wil. Een richting waar ze weer energie van krijgt, zodat ze weer plezier ervaart in haar werk.

Een richting vanuit positieve overtuigingen. Met een nieuw verhaal dat haar motiveert en aanzet tot positieve resultaten. De komende tijd ga ik met Simone aan de slag, zodat ze zich dit verhaal met de positieve overtuigingen die daarbij horen, eigen kan maken.

Herken je dat je jezelf steeds hetzelfde verhaal vertelt en dat je daarmee niet verder komt? Dan nodig ik je met plezier uit voor een kennismakingsgesprek. Daarin luister ik naar jouw verhaal en vertel ik je wat over de Cirkel van Inzicht. Zet jij vandaag nog de eerste stap? Bel of mail me.

** Cirkel van inzicht: Samen leggen we de puzzelstukken van jouw karakter, werkmotivatie en blauwdruk bij elkaar en gaan we op zoek naar nieuwe perspectieven. Jij bepaalt welke stappen je wilt zetten en het tempo. Ik help je om concrete acties te formuleren en die ook echt te gaan doen.

*De namen van Simone en Inge zijn om privacy redenen gefingeerd.

Mezelf herontdekken hoeft niet meer, mezelf blijven inspireren wél

Mezelf herontdekken is niet nodig, inspireren wel - verhaal Irene van Gameren

Marlous* is net gewisseld van baan. Na 15 jaar bij dezelfde werkgever koos ze, op zoek naar meer afwisseling, voor een baan als accountmanager bij een organisatieadviesbureau. Ze heeft het op haar nieuwe plek goed naar haar zin, maar voelt de behoefte om zich op persoonlijk vlak verder te ontwikkelen.

Ze heeft bij haar vorige werkgever een fantastische tijd gehad, benadrukt Marlous. En niet alleen het bedrijf is flink veranderd, maar ook haar leven. Moeder geworden van een zoon van 13 en een dochter van 11 met ADHD, en ondertussen een mooie carrière opgebouwd.

“Ik heb me zo ongeveer 3 keer totaal opnieuw moeten uitvinden,” grinnikt ze, “maar daar kreeg ik ook wel alle ruimte en steun voor.”

Haar nieuwe baan biedt opnieuw veel uitdagingen en mogelijkheden om zich als professional verder te ontwikkelen. En toch voelt ze, na 6 maanden, de behoefte om andere routes te verkennen. “Onbewust heb ik mezelf alleen toegestaan om me in mijn werk verder te ontwikkelen. Maar ik weet dat er zoveel meer in mij zit.” Juist daarom is Marlous naar mij gekomen.

Onbewust heb ik mezelf alleen toegestaan om me in mijn werk verder te ontwikkelen

De appel valt niet ver van de boom

“Hard werken is me niet vreemd. Mijn vader leidde 3 fabrieken en werkte 60 uur in de week. Ik had mezelf voorgenomen om dat zelf heel anders te doen, maar ongemerkt zit ik aardig in hetzelfde spoor.”

“Ik haal de 60 uur wel niet, maar naast mijn werk en gezin blijft er weinig ruimte over voor mijn eigen ontwikkeling. Terwijl ik zo veel heb te bieden én bruis van de ideeën!”

Haar strategische denken had altijd de overhand

Marlous vertelt dat ze altijd gewend is geweest om met haar ratio beslissingen te nemen. Dat paste ook bij de strategische functies die ze had. Haar eigen behoeften en verlangens kregen tot nog toe weinig ruimte, maar ze merkt dat dat begint te knellen. Haar onderbuikgevoel kan en wil ze niet langer meer negeren. Daarom wil Marlous meer inzicht in zichzelf.: in haar karakter, werkmotivatie en haar blauwdruk voor het nemen van beslissingen.

Van inzicht naar begrip

Na het doorlopen van de Cirkel van Inzicht ben ik nieuwsgierig naar het antwoord op de vraag: waarin verschilt jouw persoonlijke ontwikkeling als mens van jouw ontwikkeling als professional?

“Misschien kunnen die 2 wel samenvallen,” peinst Marlous hardop. “Maar ik heb op de een of andere manier de angst dat ik mijn werk verwaarloos als ik kies voor mezelf als mens. Nu ik mezelf zo hoor praten, besef ik ook dat ik mezelf tegenhoud om te schakelen tussen deze 2 werelden in mijn hoofd.”

Van 2 werelden naar een nieuw totaalplaatje

Wow, wat een mooi inzicht, denk ik, terwijl Marlous vertelt dat ze een enorme beelddenker is. Daarom vraag ik haar om een tekening te maken van hoe zij die 2 werelden voor zich ziet. En dan blijkt dat Marlous haar brein letterlijk opdeelt in 2 werelden (zie het linker plaatje hieronder).

Brein Marlous bij Blog Irene van Gameren

We zijn samen gaan kijken wat elk deel voor positieve bijdrage levert. Want ieder deel brengt een bepaald gevoel van flow met zich mee, En dat brengt Marlous uiteindelijk tot de kern van wie ze is.

Door beide delen te integreren, heeft Marlous een nieuw plaatje getekend. Een plaatje over zichzelf, dat ze haar ‘Totaal ik’ noemt. Automatisch koos ze voor een andere kleur. Dit nieuwe beeld geeft haar een rustig gevoel: “Alsof het altijd zo is geweest.” Waarop ik vraag: “Waar wacht je nog op tot je de wereld gaat bieden wat je het liefste wilt bieden?”

Je eigen excuses onderzoeken

Na een uitbundige lach zegt Marlous: “Een bordje aan de muur of een certificaat dat ik dat officieel mag doen. Wat ook niet helpt, zijn gedachten of de wereld wel op mij zit te wachten of ik wel goed genoeg ben voorbereid.”

Na een eenvoudige oefening landt het beeld van haar nieuwe ‘Totale ik’ echt en voelt Marlous dat de weg vrij is om te beginnen.

Prompt vertelt ze enthousiast dat ze al een compleet plan heeft uitgedacht. Ze wil het liefst ouders van kinderen met ADHD gaan coachen en voorlichten. Ze weet uit eigen ervaring dat ‘een hobbel kunnen nemen’ vaak in kleine dingen zit. “Het is met ADHD echt een kwestie van trial and error, van veel experimenteren, omdat ieder kind weer uniek is.”

Experimenteren met concrete acties

Het bruggetje naar zelf gaan experimenteren ligt voor het oprapen. Al snel hebben we 3 concrete acties bedacht om mee te starten:

  • Een blog beginnen over haar eigen ervaringen. Marlous weet hoe helpend dat kan zijn voor anderen en ze houdt van schrijven;
  • Een training volgen bij een ervaren ADHD-coach;
  • Onderzoeken welke coachopleiding het beste bij haar behoeften aansluit.

Dat bordje aan de muur gaat er vast en zeker komen. En ik ben blij dat ik nog een tijdje mag meelopen met Marlous, want ze wil door met onze gesprekken. Ze is bang dat ze anders terugvalt in haar oude patroon van puur op basis van ratio beslissingen nemen.

Inzicht in jezelf – begin bij het begin

Zoals de Cirkel van Inzicht Marlous heeft geholpen, kan hij jou ook verder helpen. Het maakt niet uit waar je in jouw ontwikkeling zit. Ik heb de Cirkel van Inzicht ontwikkeld om iemands unieke profiel op een eenvoudige manier te ontdekken. Het zijn niet meer dan 3 puzzelstukken die samen een diepgaand inzicht geven.

De Cirkel van Inzicht maakt snel duidelijk waar bij jou (of in jouw team!) de potentie en de pijn zit. Vanuit dit inzicht kun je nieuwe keuzemogelijkheden ontdekken én via concrete acties toewerken naar een blijvende verandering. Ik help je er graag bij!

Nieuwsgierig hoe ik jou of jouw team kan helpen met de Cirkel van Inzicht? Neem dan contact met mij op. Ik vertel je er met plezier meer over.

*Om privacyredenen is de naam van Marlous gefingeerd.


Vanuit schaakmat naar inzicht én nieuwe keuzemogelijkheden

Vanuit schaakmat via de cirkel van inzicht naar nieuwe mogelijkheden

Arjan* is manager in de financiële sector. Sinds een jaar is voor hem de lol er af. Jarenlang heeft hij met plezier en een gezonde ambitie zichzelf een weg omhoog gewerkt binnen het bedrijf. Waar hij overigens ook in werd aangemoedigd en alle ruimte voor kreeg.

Inmiddels zet hij vraagtekens bij zijn toekomst binnen dit bedrijf. ‘Wil ik hier wel verder?’

Het wegvallen van collega’s, de continu dreigende ontslagen en de onzekerheid over mijn eigen positie beginnen nu hun tol te eisen. Het kost hem veel moeite om zichzelf en zijn mensen te motiveren.

De noodrem

De zekerheid die Arjan nu heeft, een vast contract (voor wat het waard is, zo relativeert hij zelf ook), maakt dat hij het niet aandurft een beslissing te nemen. Maar hij merkt steeds vaker dat hij niet eerlijk is naar zichzelf en dat vliegt hem aan.

Zijn vrouw ziet het ook en trekt aan de noodrem. ‘Ik ben volgens haar niet meer de vrolijke vader die bruist van de ideeën en actief meedoet in ons gezinsleven. Dat raakt me wel…’

En zo zit Arjan voor een kennismaking bij mij aan de koffie. Hij vertelt vooral veel over de negatieve gedachten die hij heeft. ‘Gedachten die mij zwaar maken, emotioneel maken en mij letterlijk en figuurlijk tegenhouden. Ik merk ook dat ik me steeds vaker terugtrek in mijn hoofd. Mijn vrouw en collega’s moeten me soms echt weer even bij de les roepen.’

Wakker schudden

Herken je het gevoel wanneer je in gesprek bent met iemand, of het nu je (zaken)partner, een collega of een klant is, dat je de ander wel zou willen wakker schudden? Omdat jij al lang doorhebt dat hij of zij het zichzelf onnodig moeilijk maakt, en vastzit in een eigen gecreëerd web van gedachten.

Dat je bijna zou willen roepen: ‘STOP ermee, wat je nu doet heeft geen zin!’ Tegelijkertijd weet je ook dat dát waarschijnlijk geen zin heeft. Op dat moment praat je tegen spreekwoordelijke dovemansoren. Maar wat heeft dan wel zin?

‘You cant’ wake them up, but you can open a door’ Ra Uru Hu

En zo zat ik daar tegenover Arjan, mezelf afvragend wat die deur zou kunnen openen.

Eerlijk zijn naar jezelf en anderen

Praten over zijn negatieve gedachten is voor Arjan een belangrijke stap in het (h)erkennen van zijn gevoelens. Het doet hem inzien dat deze situatie niet langer houdbaar is. ‘Het voelt een beetje alsof ik schaakmat sta, alsof ik geen kant uit kan.’

Nu ben ik zelf geen fanatieke schaker, maar ik weet wel dat schaakmat de eindpositie is. Je hebt verloren, je bent door je mogelijkheden heen. Dus als je het gevoel hebt dat je schaakmat staat, snap ik dat je niet meer helder je mogelijkheden kan overzien.

Maar, en dat wil ik er wel bij zeggen, dat hangt ook af van je karakterstijlen, werkmotivatie en blauwdruk. Inzicht daarin helpt je om werkelijk verandering tot stand brengen.

Daarom vertelde ik Arjan over de Cirkel van Inzicht en legde hem mijn werkwijze uit. Dat sprak Arjan aan, en hij heeft gevraagd of ik hem wilde helpen.

Nieuwe mogelijkheden zien…

Na de kennismaking zijn Arjan en ik met verschillende puzzelstukjes aan de slag gegaan. Arjan ziet nu waar voor hem de angel zat en voelt weer ruimte om, zoals hij zegt, zichzelf opnieuw uit te vinden. Vragen die daarbij aan bod komen, zijn:

  • Wie ben ik als mens en manager buiten het bedrijf waar ik nu werk?
  • Welke klussen vind ik leuk en welke niet?
  • Waar wil ik meer van doen?
  • Stap ik over naar een adviesbedrijf of start ik voor mezelf?
  • Of wil ik misschien wel een project buiten mijn werk opstarten?

De mogelijkheden lijken ineens weer eindeloos.

…en anders met tijd omgaan

Ook ontdekte Arjan dat hij veel van zijn kostbare vrije tijd verspilt aan sociale media. ‘Facebook en Instagram brengen mij niets. Ik ga kijken in welke media ik wél tijd wil steken. Ik wil meer écht lezen zoals opiniestukken, boeken, inhoudelijke rapporten en minder junk-leesvoer.’

De deur staat open

De Cirkel van Inzicht heeft Arjan geholpen om de deur te openen naar zijn onbeperkte mogelijkheden. Soms heb je gewoon een buitenstaander nodig die je hierbij helpt.

Om vervolgens zelf weer de regie te pakken over je eigen ontwikkeling.

Herken je je in het verhaal van Arjan? Heb je soms ook het idee dat je schaakmat staat?

Mijn deur staat voor je open. Tijdens een kop koffie, zoals jij hem het liefste drinkt, vertel ik je met plezier meer over de Cirkel van Inzicht en kun jij verkennen of dat nu is wat jij nodig hebt.

* Om privacyredenen is de naam van Arjan gefingeerd

Slimmer omgaan met werkstress: 5 tips om makkelijker NEE te zeggen

Slimmer omgaan met werkstress: 5 tips om makkelijker NEE te zeggen

Een maand geleden belt Joke* op advies van haar HR manager. Ze loopt op haar tandvlees en worstelt met het stellen van grenzen. ‘Ik wil niet weer Burn-out raken en ik merk dat ik er dicht tegen aan zit. Wij maken elkaar de kop gek in onze organisatie. Helemaal nu richting het einde van het jaar.

Joke is manager bij een commerciële organisatie en wil niets liever dan twee weken echt vrij zijn met haar gezin. Ze ziet op dit moment echt niet hoe dat kan. Er ligt een deadline voor een project op 31 december, die ze naar haar idee nooit voor de kerst krijgt afgerond. Ze voelt zich klem gezet.

Burn-out kost miljarden per jaar 

In 2018 hadden bijna 1,3 miljoen Nederlandse werknemers burn-outklachten. De kosten van werkstress gerelateerd verzuim zijn opgelopen tot 2,8 miljard euro per jaar. Dit blijkt uit de factsheet ‘Werkstress’ die TNO in november 2019 presenteerde. Deze factsheet laat zien dat 45% van de werknemers vindt dat er aanvullende maatregelen nodig zijn tegen werkstress. Maar welke maatregelen?

Wat kun je als professional zelf doen?

Wachten tot haar werkgever iets veranderd is voor Joke nu niet de oplossing. Ze ziet duidelijk in dat ze zelf ook een aandeel heeft in de werkstress die zij ervaart. ‘Het is toch vreemd’, vertelt Joke, ‘want het lukt mij wèl om de grenzen voor mijn medewerkers duidelijk te stellen, maar voor mezelf niet. Van mijn eigen leidinggevende hoef ik bovendien geen steun te verwachten. Die vindt het zelfs normaal wanneer iemand op Sinterklaasavond moet overwerken.’

Hulp vragen

Hulp vragen doet Joke van nature niet graag. Maar haar gezondheid én haar gezin beginnen opnieuw last te krijgen van haar werkstress. Wachten met hulp vragen zou pas echt onverstandig zijn. Bij HR vond ze een luisterend oor. Haar grootste valkuil is overal ja tegen zeggen. Ze wil een ander graag helpen en denkt vaak dat ze het zelf sneller kan doen. En neemt zo snel veel te veel hooi op haar vork.

Tijdens ons eerste coachgesprek heb ik haar inzicht in haar karakterstijlen en werkmotivatie gegeven. De eerste belangrijke stap naar verandering. Voor Joke was dat heel verhelderend: ‘Zaken waar ik al een tijd tegenaan loop en ook wel vecht zijn me nu duidelijk, waardoor ik het makkelijk kan laten.’

Naast inzicht, geef ik mensen ook graag praktische handvatten mee. Joke heb ik 5 tips gegeven om makkelijker nee te zeggen.

Zeg jij ook zo snel ja? 

Voor je het weet heb je het alweer gezegd. En dat terwijl je eigenlijk nee bedoelde. Je zegt gewoon veel makkelijker ja dan nee.

Ja zeggen levert je veel op, maar soms juist niet. Neem alleen je tijd eens. Tijd die je liever aan iets anders zou besteden. En hoe vaker jij ja zegt, hoe vaker mensen je iets vragen. Dus hoe minder tijd je krijgt voor andere dingen.

Vaker nee zeggen zou je dus veel meer kunnen opleveren. Lekker gaan sporten en niet overwerken. Of meteen beginnen met dat nieuwe project zonder eerst naar die saaie vergadering te moeten.

Ja zeggen terwijl je nee bedoelt, is dus niet echt handig. Niet voor jezelf, want het kan je tijd, energie en geld kosten. Maar het is ook lastig voor een ander. Die denkt dat jouw ja ook echt ja is en krijgt een onduidelijk signaal van jou.

Hier de 5 tips die het NEE zeggen makkelijker maken:

1. Let eens op hoe anderen nee zeggen
Hoe vaak hoor je NEE eigenlijk? Op wat voor manier zegt een ander het? En wat vind je daarvan?

2. Bedenk dat je nee niet persoonlijk bedoeld is
Natuurlijk wil je de ander niet kwetsen of kwaad maken. Dat hoeft ook niet. Je wilt stevig op je eigen voeten staan, niet op de tenen van een ander. Je blijft vriendelijk maar beslist en zegt nee als jij nee bedoelt.

3. Wacht even voor je ja of nee zegt
Soms heb je al ja gezegd voor je het in de gaten hebt. Vraag je voortaan eerst bewust af: wil ik dit echt? Als ik hier ja tegen zeg, waar zeg ik dan nee tegen? Wat kost mijn ja en wat levert het mij op?
Kun je zo snel de gevolgen van je ja of nee niet overzien, vraag dan bedenktijd. En na die bedenktijd mag je nog steeds nee zeggen!

4. Zeg iets anders
‘Nee’ klinkt niet leuk. Vind je het een vervelend woord zeg dan bijvoorbeeld: ‘Het spijt me, maar dan kan ik niet’. En blijf daarbij. Je hoeft niet altijd toe te lichten waarom je niet kunt. Je kunt niet, punt!

5. Oefen met nee zeggen
Oefening baart kunst. Veel mensen zullen je waarderen om je duidelijkheid en het geeft jou ruimte om dingen te doen die je echt belangrijk vindt.

Herken jij jezelf in het verhaal van Joke? Heb jij ook moeite met nee zeggen én ben jij nieuwsgierig hoe het zit met jouw werkmotivatie en karakterstijlen? Kom er eenvoudig achter via een karakterstijlenscan. Neem bij interesse of vragen contact met mij op.

* In verband met de privacy zijn de namen in dit artikel gefingeerd

Niet iedereen in een leidersrol is een Leider

Niet ieder in een leidersrol is een automatisch een leider. De leider als dominante karakterstijl

Veel managers hebben als dominante karakterstijl de Leider. Naast alle mooie kwaliteiten van die karakterstijl is een van de meest voorkomende valkuilen: het idee niet kunnen loslaten dat je de taak zelf het beste zou kunnen uitvoeren. Dat gold ook voor Brigitte.

Een Leider is iemand met een duidelijke visie en vaak de initiatiefnemer. Anderen kijken hem of haar afwachtend aan en zijn bereid om te volgen. 

Deze karakterstijl ziet snel verbanden en is goed in mensen met elkaar verbinden, zodat ze elkaar versterken. Maar dat kan pas als hij het idee heeft losgelaten dat hij die taak zelf het beste zou kunnen uitvoeren…

Dat laatste is echt een van de valkuilen van de karakterstijl De Leider: het wantrouwen of anderen een gedelegeerde taak wel op de juiste manier aanpakken. 

Dat was precies waar Brigitte* hinder van ondervond in haar werk als communicatiemanager. Ze mailde me net na de zomervakantie: “Kunnen we binnenkort even bellen? Ik hoop dat jij de communicatie binnen mijn team, in het bijzonder met Marloes*, vlot kan trekken.”

Gebrek aan inzicht en handvatten

Uit het telefoongesprek bleek dat beiden behoefte hadden aan inzicht en handvatten om de communicatie te verbeteren. 

Brigitte vertelde: “Ik merk dat Marloes steeds vaker in haar eigen bubbel zit; ze is de ene keer wat afwezig en de andere keer reageert ze kortaf en aanvallend. Ze komt nors over, terwijl ik ervan overtuigd ben dat ze dat niet bewust doet. Maar ik zie dat collega’s haar mijden, en dat drukt een stempel op het team. Hoe kan ik Marloes bereiken en hoe kan zij zelf gaan inzien wat haar gedrag oproept bij mij en bij haar collega’s?”

Brigitte gaf toe dat ze daardoor ook sneller het werk dat ze normaal aan Marloes zou delegeren, zelf oppakte. Onder het mom van: dan weet ik in ieder geval dat het goed gebeurt en dat scheelt weer gedoe en tijd achteraf. Dat dat niet bijdraagt aan ieders werkmotivatie en de effectiviteit van het team, hoefde ik Brigitte niet uit te leggen.

Gedoe op tafel leggen

Als er gedoe is, heeft het geen zin om alsmaar verder te discussiëren over inhoud, taken, resultaten en procedures. Dan wordt het tijd om te bespreken wat er onder tafel aan de hand is. 

Managers weten meestal wel dat het verstandig is gedoe op tafel te leggen, maar ze doen het niet altijd. 

Ook bij Brigitte speelde dit. Want ook al is de Leider haar meest dominante karakterstijl, ze scoort ook hoog op de Loyalist. Vanuit deze karakterstijl wil ze graag ‘de lieve vrede’ bewaren en vindt ze het lastig om de confrontatie met Marloes aan te gaan. 

En dát was nu precies wat Brigitte ondermijnde in haar rol als Leider binnen de organisatie. Soms botst een karakterstijl (die ik gemakshalve maar even met een hoofdletter schrijf) dus met de taken die iemand heeft. 

Controle is goed, vertrouwen is beter

Laatst kwam ik op ManagementSite een artikel tegen met als passende titel Gedoe op tafel. Dat ging over ‘op ooghoogte’ met elkaar communiceren als voorwaarde om toe te groeien naar een organisatie die is gebaseerd op vertrouwen. Daarvoor moet je nu al, in de ongewenste situatie (A), handelen zoals je in de gewenste situatie (B) zou doen. Anders kom je nooit van A naar B.

In een leiderschapsrol is het essentieel om te leren werken vanuit vertrouwen. En daarom is het goed om dan eens kritisch te kijken naar je eigen manier van communiceren en je eigen karakterstijlen.

Je communicatie heeft effect op jezelf én anderen

Brigitte heb ik 4 tips meegegeven om onrust in het team te voorkomen. Deze tips maken je bewuster van het effect van jouw communicatie op jezelf én anderen. 

In veel gevallen helpt dit direct om gedoe in een team te voorkomen:

  1. Observeer, luister en kijk
  2. Niet invullen voor een ander
  3. Let op je woorden 
  4. Keer naar binnen

Inzicht in karakterstijl en werkmotivatie

Daarnaast heb ik zowel Brigitte als Marloes met behulp van de karakterstijlenscan en de iWAM vragenlijst meer inzicht gegeven in hun karakterstijlen en werkmotivatie. Vanuit de uitkomsten zijn ze in gesprek gegaan en hebben ze concrete stappen gezet om hun samenwerking te verbeteren. 

Brigitte blikt terug: “Ik ben begonnen met direct te uiten wat ik waarneem bij Marloes en andere collega’s in mijn team. Ik stel mezelf kwetsbaarder op en doe mijn best om taken slimmer te delegeren en aan te geven wanneer ik hulp nodig heb van mijn team. Het gaat nog met vallen en opstaan, maar ik zie al wel dat het een positief effect heeft op het gehele team.”

Herken jij jezelf in het verhaal van Brigitte? Ben jij nieuwsgierig of jij ook een echte Leider bent? Kom er eenvoudig achter via een karakterstijlenscan. Neem bij interesse of vragen contact met mij op.

Wat maakt of iemand zijn werk volhoudt?

Wat maakt dat je het volhoudt? Blog over werkmotivatie en karakterstijlen

Gisteren had ik een interessant gesprek met een manager in de kinderopvang. De grootste uitdaging in zijn werk is het vinden van bekwaam personeel. Personeel dat het ook volhoudt. De druk om succesvol te zijn is groot, of je nu manager of medewerker bent. Maar wat is eigenlijk succes? Wat zeggen jouw karakterstijlen hierover?

Veel mensen streven naar succes omdat ze denken dat dat ze gelukkig zal maken. Persoonlijk denk ik dat het eerder andersom werkt. Dus dat er pas ruimte is voor succes als je je gelukkig voelt. Onderzoek bevestigt dit steeds duidelijker.

Geluksonderzoekers Sonja Luybomirksy, Laura King en Ed Diener onderzochten in 2005 al de relatie tussen succes en geluk. In 2018 zette Luybomirsky samen met collega’s Lisa Walsh en Julia Boehm de bevindingen op dit gebied nog eens op een rijtje in een review.

Succes, wat is dat eigenlijk?

Streven naar succes en je afvragen of je je succesvol voelt, kan natuurlijk pas als je de vraag hebt beantwoord: wat betekent succes voor mij? En wat betekent werkgeluk voor mij?

Maar ja, hoe betrouwbaar is jouw antwoord? Subjectief klopt het. Het is jouw gevoel. Tegelijk weet je ook dat je gedrag gestuurd worden door je onbewuste waarden en overtuigingen. En door jouw karakterstijlen die zich al op jonge leeftijd hebben gevormd.

Een voorbeeld: de manager die ik sprak, vindt dat hij pas succesvol is als manager als hij een vast team van betrokken medewerkers heeft die zich aan de organisatie willen binden. Die definitie klopt. Elke definitie van geluk is namelijk waar… het is de waarheid van die persoon.

Nu heeft deze manager als dominante karakterstijl ‘de Leider’. Dat betekent dat hij echt hart voor de zaak heeft en zich inzet voor zijn mensen. Als zijn eerste voorkeursstijl in de hoek van de ‘Aan de top’ karakterstijl zou zitten, zou hij succes waarschijnlijk anders zien. Dan zou hij zeggen dat zijn succes vooral samenhangt met de omzet die hij maakt of zijn geweldige visie.

Een CV alleen zegt niet alles

Ik weet nog heel goed dat een van mijn trainers ooit zei: ‘Je kunt beter goed selecteren vooraf, dan trainen achteraf’. In eerste instantie dacht ik: huh, hoe kun je dat nou zeggen als trainen (en coachen) je beroep is??

Inmiddels deel ik volledig zijn overtuiging. Ik begeleid regelmatig assessments, en ik kom er meer en meer achter hoe belangrijk het is:

  • om als kandidaat te weten in wat voor organisatie je terecht komt;
  • om als werkgever te achterhalen met welke motivatie iemand start in een functie.

En dan gaat het om aspecten die je niet kunt vinden in iemands CV. Denk aan iemands normen, zijn houding tegenover een taak, zijn motivatiestijlen,  zijn interessefilters of aan zijn verdeling van energie.

Ook heb ik ontdekt dat je vrij nauwkeurig kunt voorspellen of iemand gemotiveerd zal zijn. Je kunt dat namelijk afleiden uit een combinatie van iemands karakterstijlen en zijn voorkeurstijlen voor houding en gedrag. Eén van de belangrijkste aspecten hierin is de behoefte aan verandering in het werk. Dat kun je namelijk echt meten.

Wat betekent dit nu precies voor werkgevers?

Als werkgever wil je zo weinig mogelijk gedoe. Dus je wilt geen mensen die burn-out raken, en je wilt geen moppercultuur.

Ziekteverzuim kost geld. Maar vergeet ook niet de impact die uitval heeft op de motivatie van collega’s. Dat is misschien niet exact in geld uit te drukken, maar is wel voor iedereen voelbaar.

Daarom loont het de moeite om extra zorgvuldig te kijken naar de wijze waarop je iemand aanneemt en verder te kijken dan een CV. Dat kan uiteraard op verschillende manieren, maar inzicht in iemands karakterstijlen en onbewuste werkmotivatie geeft een schat aan informatie.

Wat betekent dit voor jou als professional?

Ook voor een professional is het niet leuk (en dat is zacht uitgedrukt!) als je op een plek terecht komt waar je uiteindelijk niet op je plaats bent. Je gaat er niet optimaal functioneren, je kunt niet laten zien wat je in huis hebt, je raakt gefrustreerd en je zelfvertrouwen krijgt een knauw.

Ook is zo’n mismatch jammer voor je carrièrepad. Want het gaat langer duren om te komen waar je wilt zijn. Daarom moet je zelf ook verantwoordelijkheid nemen in de sollicitatieprocedure.

Durf NEE te zeggen als je een aanbod krijgt waarvan je aanvoelt dat het in feite een mismatch is. Dat vraagt om vertrouwen dat nieuwe kansen zich zullen aandienen. Het vraagt om lef.

Maar het vraagt ook om zelfkennis en kennis over je eigen karakterstijlen en werkmotivatie.

De juiste match

Met de karakterstijlenscan en de IWAM-vragenlijst ga ik bij kandidaten voor een functie na hoe groot de kans op een match is. Vorig jaar leidde deze krachtige combinatie ertoe dat de organisatie in zee is gegaan met een kandidaat die niet de ‘kandidaat van de eerste voorkeur’ was. Directie, medewerkers en de betreffende manager zijn nu, een jaar later, nog steeds blij met de manier waarop we destijds de procedure hebben vormgegeven.

In ons laatste contact vertelde de kandidaat-manager me: “Door de testen ben ik tot het inzicht gekomen dat de rol van manager bij mij past. Daar durf ik nu ook op te vertrouwen. Bovendien wist ik precies waar mijn ontwikkelkansen liggen. Die kon ik direct open en eerlijk bespreken met mijn nieuwe werkgever en daar krijg ik nu ook de juiste ondersteuning bij.”

Zoals je ziet, kun je aardig voorspellen wanneer organisatie en sollicitant een match zullen zijn (of juist een mismatch!). En dan wordt het makkelijker om een team samen te stellen van mensen die samenwerken en commitment hebben naar de organisatie.

En als een organisatie geen assessment organiseert, is het belangrijk dat je als sollicitant je eigen karakterstijlen en werkmotivatie kent. Want dan kun jij in het gesprek de juiste vragen stellen om te ontdekken of jij en de organisatie bij elkaar passen.

Workshop Verbinden op karakter

Robbert van Opstal en ik werken samen onder de naam De Mentale Sportschool. En omdat we die kennis over karakterstijlen graag breed verspreiden, organiseren we binnenkort een aantal keren de workshop ‘Verbinden op karakter’.

In één dagdeel leer je dan wat de 7 karakterstijlen zijn en wat de cruciale verschillen zijn tussen de stijlen qua basisbehoeften en benadering.

Heb je interesse, kijk dan even op deze pagina. Het aantal plaatsen is beperkt, dus reageer direct.

Wanneer krijgen we het beste van jou te zien?

‘Wanneer krijgen we het beste van jou te zien?’, vroeg ik Allard. Hij werd er even stil van. Ik zag zijn ogen zoeken naar het antwoord. Allard staat voor een belangrijke keuze in zijn loopbaan als HRM-adviseur. Kiest hij voor de uitdaging en afwisseling van het ondernemerschap óf voor de zekerheid in een vaste baan?

De timing van ons gesprek was precies goed voor hem. Zijn opdrachtgever heeft hem gevraagd om in vaste dienst te komen. Hij was gevleid. Jarenlang hopte hij van de ene werkgever naar de andere met tijdelijke contracten. Tot hij besloot als interim adviseur te gaan werken. Eigenlijk beviel hem het zelfstandig ondernemerschap best goed.

Deze vraag kwam dan ook als een verrassing bij hem binnen. Hij zou er over nadenken. Dat was net na de zomer. Door verschuivingen binnen het team werd de vraag hem eind november nogmaals gesteld. Met het dringende verzoek om het serieus te overwegen.

Aanleiding van ons gesprek

Allard was 1 van de 10 medewerkers die ik 1 voor 1 ontmoette ter voorbereiding op een ontwikkeltraject van het team. Iedere medewerker heeft online de iWAM vragenlijst ingevuld voorafgaand aan deze gesprekken. Met als doel inzicht te krijgen in hun eigen werkmotivatie. Vervolgens gaan we tijdens een teamsessie het teamrapport bespreken dat inzicht geeft in de overeenkomsten en verschillen binnen het team.

Je toekomst ontrafelen

‘Ik ben altijd bezig met de dag van morgen, wat is de volgende stap?’, zegt Allard. In zijn werk mag hij graag buiten de kaders iets nieuws bedenken om samen te gaan doen. Juist daar lijkt hij zichzelf tegen te spreken, want van zijn volgende stap voor zichzelf had hij nog geen helder beeld. Daarom overviel de vraag van zijn opdrachtgever hem ook. Tijd om zijn ideeën over zijn eigen toekomst te ontrafelen.

3 vragen om meer inzicht te krijgen in jezelf

Allemaal kennen we wel momenten waarin we min of meer gedwongen worden om bij ons zelf te rade te gaan. Het einde van een kalenderjaar is ook zo’n mooi moment. De volgende vragen die ik Allard stelde, kun jij ook voor jezelf beantwoorden.

  1. Wie ben jij? Wie wil jij zelf zijn?
    Zonder masker op en zonder te voldoen aan de verwachtingen van anderen?
  2. Welke momenten brengen jou geluk?
    In jouw werk en ook privé? Wat waren jouw drie mooiste momenten van 2018?
  3. Wat is voor jou écht belangrijk?
    Welke waarden leef jij? Lees ook mijn blog Pak de regie van je eigen werkgeluk

Welke bijdrage wil jij leveren in 2019?

Allard geeft uiteindelijk stellig antwoord op de vraag wanneer wij het beste van hem krijgen te zien: ‘Geef mij een doel, een deadline én een reden, dan ga ik het doen! A la minute.

‘Ik wil graag dat er iets met mijn kennis en ervaring wordt gedaan.’

De uitkomst van de iWAM (Inzicht in jouw werkmotivatie vragenlijst) bood Allard het inzicht waar hij eigenlijk naar zocht. ‘Ik weet nu dat ik dynamiek nodig heb. Na circa 2 jaar ken ik het kunstje en daalt mijn motivatie. Het is voor mij een opluchting wanneer ik iets nieuws mag bedenken. Dat geeft mij energie. Snel veranderen van werkomgeving en opdracht hoort dus gewoon bij mij. Dan behaal ik de beste resultaten.’

De eerste kleine stap

Deze doelgerichte adviseur én ondernemer gaat zijn eigen opties opnieuw in kaart brengen. In welke omgeving wil hij zijn kwaliteiten komend jaar gaan inzetten? Daar gaat hij nu als eerste mee aan de slag.

Wat is voor jou de eerste kleine stap die je nu kunt zetten om invulling te geven aan wie jij wilt zijn? Aan wat jij echt belangrijk vindt en wat jou persoonlijk geluk brengt?

Zet ‘m vandaag nog!

  • Wil jij net als Allard meer zicht op jouw onbewuste motivatiepatronen in jouw werk?
  • Wil jij ontdekken waarom jij doet wat je doet en waarin jij jezelf tegenhoudt? Weten wat jouw karakterstijlen zijn?
  • Wil jij in 2019 vaker het beste van jezelf laten zien en zoek jij iemand die voor jou een klankbord, sparring partner, spiegel of coach kan zijn?

Neem dan contact op voor een vrijblijvende kennismaking. Tijdens een kop koffie verken ik graag met je op welke manier ik jou verder kan helpen.

‘We kunnen nu naar een oplossing toe werken’

samen een oplossing vinden in organisaties met behulp van de iWAM vragenlijst

Lieneke* kwam na een klein jaar in haar nieuwe functie als projectcoördinator met stressverschijnselen thuis te zitten. Haar werkgever liet haar de iWAM vragenlijst invullen die ik daarna met Lieneke heb doorgenomen.

Van functie veranderen is altijd spannend. Brengt de nieuwe functie je wat je er van hoopte? Zit je op de juiste plek, was het de juiste stap in je carrière?

“Mijn werk was één grote brij aan het worden,” vertelt Lieneke openhartig. “Ik had er slapeloze nachten van. Mijn manager stelde voor om de iWAM-test te doen. De test heeft me, in combinatie met het gesprek met Irene, een duidelijk beeld gegeven van hoe ik in mijn werkleven sta. Het was ook best confronterend. Want de test bevestigde wat ik eigenlijk al dacht, namelijk dat ik niet op de juiste plek zat.”

iWAM: een wegwijzer voor organisaties

iWAM staat voor Inventory for Work Attitude & Motivation (iWAM). Als gecertificeerd iWAM-trainer gebruik ik deze vragenlijst bij vragen van organisaties over bijvoorbeeld werving, coaching en teamontwikkeling. Of, zoals in dit geval, als een manager wil weten of er een mismatch is tussen een teamlid en zijn of haar functie.

De vragenlijst leidt tot een overzichtelijk rapport. Hierin staat wat iemand in de huidige situatie motiveert (en wat niet), zijn houding op de werkvloer en een voorspelling hoe iemand zich zal gedragen in verschillende werksituaties. Want als het gaat om werkmotivatie is de context allesbepalend.

De iWAM-test is gebaseerd op recente ontwikkelingen in de cognitieve wetenschappen. De test gaat veel verder dan de klassieke tools en maakt een soort individuele ‘vingerafdruk’ en stopt mensen niet in vakjes.

Met de iWAM-vragenlijst kijk je voorbij het sociaal wenselijke. Je stopt mensen niet in hokjes.

De antwoorden zijn zo opgesteld dat elk aspect minimaal vier keer aan bod komt. Dit maakt de test betrouwbaar. Na de test bespreek ik in een één-op-één gesprek de resultaten met de testpersoon. In dat gesprek komen wetenschap (de vragenlijst) en praktische hulp bij elkaar. Dat is waarom ik zo graag werk met deze methode.

Wat kan zo’n stel vragen mij nou brengen?

Vooraf had Lieneke haar twijfels. “Ik dacht: gaat zo’n stel vragen mij nou echt wat brengen? En terwijl ik ze beantwoordde, vond ik de vragen ook zo op elkaar lijken… Nu weet ik dat dat juist de betrouwbaarheid van de test vergroot.”

“Het was vooral de persoonlijke aanpak die veel voor me betekende. Het is misschien iets kleins, maar ik had een telefoontje gemist. Ik belde terug, en Irene nam op met ‘Hoi Lieneke’. Ik voelde me direct gezien. En ik heb het ook erg gewaardeerd hoe goed Irene heeft geluisterd naar mijn verhaal.”

“Dus ja, achteraf ben ik echt enthousiast over deze test. Ik had gehoopt op een andere uitkomst, maar ik snap nu wel waarom mijn werk me zoveel energie kostte.”

Irene is een hele prettige gesprekspartner. Het voelde fijn om mijn verhaal bij haar te doen in de mooie bosrijke omgeving van Hattem. Ik raad iedereen die vastloopt in zijn of haar werk deze test aan! Lieneke

Een gedegen analyse en een duidelijke rapportage

Voor Ina*, Lienekes manager, waren de korte doorlooptijd en de relatief lage kosten doorslaggevend bij haar keuze voor de iWAM. “Ik wilde weten of Lienekes stressverschijnselen inderdaad het gevolg waren van een mismatch tussen haar werkmotivatie en de nieuwe functie. Ik houd niet van aannames!”

“Ook Lieneke is blij met dit bewijs,” vertelt Ina. “Door de gedegen analyse en duidelijke rapportage begrijpen we de situatie nu beter. We hebben handvatten voor het vervolgtraject en kunnen echt naar een oplossing toe gaan werken. En dat is natuurlijk waar het allemaal om draait.”

Heb je interesse in de iWAM-test en/of een iWAM coachtraject? Neem contact op. Dan kijken we samen of de vragenlijst een geschikte tool is in jouw situatie.

* In verband met de privacy zijn de namen in dit artikel gefingeerd

 

 

Je werkplek als energielek – hoe zit het bij jou?

werkplek als energiegever of energievreter, burn-out preventie. Inzet op motivatie

De plek waar je werkt, hangt sterk samen met de energie die je werk je geeft óf kost. Vaak zijn we ons daar niet van bewust. Roept het verhaal van Sabine herkenning op, dan is het tijd om actie te ondernemen. Ingewikkeld hoeft het niet te zijn…

“Sinds een paar maanden heb ik een nieuwe werkplek. Een kantoor dat ik deel met twee collega’s. Mijn nieuwe plek voelde al direct niet fijn, maar ik wilde niet gelijk zeuren en ik dacht dat ik er gewoon weer even aan moest wennen.”

Sabine is projectmanager bij een grote overheidsorganisatie en komt bij mij omdat ze het gevoel heeft dat ze ‘leegloopt’ op haar werk. Twee weken vakantie om op te laden hadden nog niet het gewenste effect… Om erger te voorkomen, heeft ze op aanraden van een collega mij gebeld. Ze wil heel graag duidelijk krijgen waardoor ze zoveel energie verliest.

Hoge focus op plaats

Voor ons gesprek vult Sabine een online vragenlijst in die haar motivatie en houding in haar werk toetst. Samen ontdekken we een aantal patronen waar Sabine zich niet of onvoldoende bewust van was. Zo heeft ze heel sterk de behoefte aan een individuele werkomgeving en wil ze graag individuele verantwoordelijkheid dragen. Daarnaast ontdekken we een hoge focus op plaats. Dat betekent dat de fysieke positie in de organisatie en/of de ligging van haar werkplek voor haar belangrijk zijn.

Sabine herkent zich hier overduidelijk in. Ze vertelt: “Eerst had ik veel ramen in mijn kantoor en uitzicht op een witte muur. Nu kijk ik uit op een donkere grijze muur en komt er veel minder daglicht binnen. Die grijze kleur komt letterlijk op mij af. Ik ervaar hierdoor geen ruimte. Ruimte om groter te denken. Mijn creativiteit slaat dood. Ik vind werken op die plek zwaar deprimerend. Ook heb ik het gevoel dat we op elkaars lip zitten. Ik was me er niet van bewust dat deze wisseling van werkplek zoveel impact op mij had.”

Energiegever of energievreter?

Het verhaal van Sabine roept wellicht herkenning bij je op. Misschien in minder extreme mate, maar de plek waar je werkt hangt sterk samen met de energie die je werk je geeft of kost.

Vaak ben je er, net als Sabine, onvoldoende van bewust welke impact jouw onbewuste voorkeuren, jouw ingesleten patronen, hebben op jouw dagelijkse functioneren en jouw motivatie in jouw werk. Dan heb je dus ook niet door dat je werkomgeving en je eigen patronen je letterlijk ziek kunnen maken!

De werkplek aanpakken

Voor Sabine is dit een emotionele ontdekking. “Ik zie na ons gesprek in dat ik, als ik nu geen actie onderneem, thuis kom te zitten. Ik begrijp ook dat ik daar zelf in zekere zin verantwoordelijk voor ben. Dat raakt me… en dit gesprek komt voor mij op het juiste moment. Ik heb ruimte nodig! Ruimte is voor mij heel belangrijk. Wanneer ik ruimte ervaar, liefst buiten in de natuur, voel ik me vrij. Dan sta ik open voor avontuur, heb ik de energie om te experimenteren én voel ik de creativiteit stromen. Dan kan volop met mijn aandacht zijn bij de projecten die ik aanstuur. Ja, die ruimte heb ik de laatste tijd echt gemist.”

principes van Biophilia designHet liefst zou Sabine de volgende dag een blik verf en een kwast meenemen om die vreselijke grijze muur om te toveren in lichtgroen. Een kleur die iets heel anders in haar wakker maakt. En ze wil een paar mooie natuurfoto’s ophangen die haar inspireren. Misschien kan ze zelfs een paar planten meenemen.

Oké, wanneer je in een kantoortuin werkt, zijn de mogelijkheden om de inrichting eigenhandig aan te pakken wat beperkt. Toch kun je zelf meer doen dan je wellicht in eerste instantie zou denken. Ga gewoon eens in gesprek met collega’s en je leidinggevende. Deze laatste is zich er zeker van bewust dat een laag ziekteverzuim en gemotiveerde teamleden essentieel zijn voor het floreren van het bedrijf.

Judith Funcke, interieurarchitect van Studio Funck & Koek, zegt hierover: “Door bewust gebruik te maken van de werking van onze zintuigen kunnen we onze werkomgeving zo inrichten dat we ons prettiger voelen en zelfs meer gezond gedrag te gaan vertonen.”

Nieuwe mogelijkheden verkennen

Ook Sabine besluit het gesprek met haar manager aan te gaan en het verzoek neer te leggen om haar kantoor een opfrisbeurt te geven. Sabine komt verder tot inzicht dat ze haar thuiswerkdag kan wisselen. Ze werkt iedere week op vrijdag thuis, midden in de natuur. Maar die dag is het rustig op kantoor en dan kan ze zelfs een eigen ruimte kiezen. Op maandag is het altijd druk en hectisch. Op die dag thuis gaan werken helpt haar dubbelop. Het is een goede en productieve start van de week. Daarnaast houdt ze ook nog energie over voor sociale activiteiten of lekker klussen in haar grote tuin. De laatste maanden komt het daar nauwelijks meer van…

Wie weet kan ze zelfs een dag extra thuiswerken? Dat gesprek heeft ze nog nooit gevoerd. Ook wil ze graag haar idee loslaten, haar stellige aanname, dat ze altijd bereikbaar moet zijn. Haar telefoon, haar oeverloze stroom aan e-mails en haar collega’s die haar steeds ‘storen’ voor advies, halen haar keer op keer uit haar concentratie. Met als gevolg dat ze steeds vroeger begint en later naar huis gaat en het gevoel blijft houden dat ze haar werk niet af krijgt.

Meer ruimte door eigen regie

Alleen al de gedachte dat Sabine meer keuzemogelijkheden heeft om zelf sturing te geven aan het creëren van ruimte in haar werk – zowel fysiek als mentaal – geeft haar letterlijk meer lucht. Blij dat ze concrete handvatten heeft gekregen om haar energielek aan te pakken neemt ze zichtbaar meer ontspannen en opgewekt afscheid.

Ben jij nieuwsgierig welke onbewuste patronen jou afleiden van jouw werk? Wil je ontdekken waardoor jij energie lekt? Neem dan contact met mij op. Ik help je om inzicht te krijgen in jouw werkmotivatie en daar zelf weer de regie in te pakken.

Wil jij eens een frisse blik op jouw werkomgeving? Verkennen hoe jij slimmer gebruik kan maken van de ruimte of wellicht meer groen kan aanbrengen? Bel dan met Judith Funcke, interieurarchitect van Studio Funck & Koek.