Als je jouw gebruiksaanwijzing kent, dan…

Coaching en training met NLP en Human Design

Mensen stellen mij geregeld de vraag: ‘Waarvoor zou ik mijn gebruiksaanwijzing willen kennen? Wat levert het me eigenlijk op?’ Goede vragen! Omdat jij je dit misschien ook wel afvraagt, geef ik je vier redenen die je kunnen aanmoedigen om jouw gebruiksaanwijzing te ontdekken.

1 … Ontdek je sneller waar jij energie van krijgt en waarvan juist niet

Veel mensen verliezen energie in het doen van werk dat ze geen voldoening meer geeft. Stress ligt dan snel op de loer. Stress op het werk is nog altijd beroepsziekte nummer 1.

In mijn verhaal Zo voorkom je een bezoek aan de bedrijfsarts schreef ik al dat weten wat je intrinsiek motiveert je helpt om mentaal sterk te blijven. Sterker nog, het kan ervoor zorgen dat jij het verschil maakt in het werk dat jij doet, dat jij waarde toevoegt voor jezelf en anderen!


2 … Kun je stoppen met je conformeren aan anderen

Je krijgt inzicht wie eigenlijk de baas is in jou, wie de beslissingen neemt. En hoe je dus makkelijker ja zegt tegen wat jij wilt en nee tegen wat niet correct voor jou is. Nee tegen zaken waarvan anderen dikwijls wèl wensen of verwachten dat jij ze gaat doen. Maar hebben ze je dat wel echt gevraagd? En heb jij wel gecheckt of dat OK is voor jou?

Een ding is zeker, je verliest jezelf wanneer je blijft focussen op de wensen en behoeften van anderen in plaats van te luisteren naar je eigen innerlijke stem. Omarm juist jouw uniekheid en jouw eigen keuzemogelijkheden. Stop met conformeren!

3 … Stap je gemakkelijker uit je comfort zone

Verandering maakt onlosmakelijk deel uit van ons werk en leven. Soms blijven we (te lang) vasthouden aan een situatie, gedachte of verwachting en komen we niet verder. Je blijft als het ware in cirkeltjes draaien en kan de weg vooruit niet vinden. Of je blijft hangen in een baan om jezelf te bewijzen dat je het kan. Of je houdt vast aan de zekerheid die de baan je biedt.

Andere keuzes maken, eigen keuzes maken kan spannend zijn, maar juist door uit je comfortzone te stappen ontstaat er ruimte om te groeien. NLP is een krachtige methodiek om mensen bewust te maken van hun intrinsieke motivatie en hun groeipotentie. Eigenlijk probeer je met NLP mensen uit hun fixed mindset los te trekken en ze te laten zien hoeveel meer ze met een growth mindset kunnen bereiken.

4 … Hoef je je niet langer te laten afleiden door vragen die niet voor jou bedoeld zijn

En andere dagelijkse verleidingen. Zeg nee tegen deze soms giftige verleidingen (letterlijk en figuurlijk) en zeg ja tegen het licht dat je mag uitstralen. De unieke rol die jij hebt te vervullen. Datgene waarvan jouw motor écht aangaat, je hart sneller van gaat kloppen, jouw gevoel je aangeeft dat het jouw pad is.

Kortom, als jij jouw gebruiksaanwijzing kent…

Dan weet jij precies wat wèl bij jou hoort en ook wat niet. Dat maakt het eenvoudiger om op dagelijkse basis jouw unieke bestemming, jouw purpose, te volgen. Precies dat (vrijwillgers)werk te doen waarvoor jij hier op aarde bent. Te stralen op jouw unieke manier en daarmee een inspiratiebron voor anderen te zijn.

Heb jij wel eens het gevoel alsof je vastzit, gefrustreerd bent of niet in staat om de juiste keuzes te maken in je werk of bedrijf? Of raak je snel afgeleid door dingen die ervoor zorgen dat je op plekken en in situaties terecht komt waar je niet wilt zijn óf juist te lang in blijft hangen?

Coaching en training met behulp van NLP en Human Design kan je helpen. Het geeft je:

  1. Inzicht in je ware potentie: hoe je deze beter kunt herkennen
  2. Zicht op jouw mind-fuck: daar waar je verdwaalt in het leven (via je mind)
  3. Sleutels voor persoonlijke transformatie: hoe je op jouw unieke pad kunt blijven en correcte besluiten neemt. 
  4. Begrip van jouw unieke rol in het leven en hoe je het beste kunt halen uit je dagelijkse interacties. 

Heb je nog vragen of twijfels? Mail, bel of app me voor een gratis kennismakingsgesprek. Daarin verkennen we samen waarmee jij nu het beste geholpen bent.

Ken je karakter, vergroot je werkgeluk

Ken je karakter, vergroot je werkgeluk

Uit onderzoek van hoogleraar psychologie Sonja Lyubomirsky blijkt dat slechts 10 procent van ons geluk afhangt van onze omstandigheden. Dat geldt ook voor werkgeluk. Dus hoeveel invloed heb jij zelf op je werkgeluk, en wat hebben jouw karakterstijlen daarmee te maken?

Werkgeluk is een onderwerp dat zeker nog niet in alle organisaties op de agenda staat. Vaak overheerst nog het credo: ‘We zijn hier toch gewoon om ons werk te doen?’ Inmiddels weten we uit wetenschap en praktijk dat gelukkige medewerkers beter presteren en minder vaak ziek zijn. Dus investeren in werkgeluk is wel degelijk zinvol als werkgever, medewerker of ondernemer.

Wat is werkgeluk, voor jou…?

Een eenduidige definitie van werkgeluk is moeilijk te vinden. Nu het thema steeds meer aandacht krijgt in de zakelijke wereld, begint de wetenschappelijke wereld ook wakker te worden. De meest eenvoudige definitie is die van Alex Kjerulf, auteur van het boek . Hij zegt: ‘Werkgeluk is het gevoel van geluk dat je krijgt van je werk’.

Belangrijk is om jezelf af te vragen wat werkgeluk voor jou betekent? Ga jij bijvoorbeeld fluitend op de fiets naar je werk? Of geniet jij van goede gesprekken met collega’s? Of van de prettige onderlinge sfeer? Of van de vrijheid die je krijgt om jouw werk zelf te organiseren en bepalen?

Werkgeluk gaat niet alleen over het ervaren van plezier. Werkgeluk geeft energie, gaat over gevoel en wordt veroorzaakt door positieve emoties. Deze komen op hun beurt weer voort uit (onder andere) goede relaties met andere mensen, resultaten behalen, ergens goed in zijn en kunnen groeien. Zingeving, betrokkenheid, autonomie en inspiratie zijn de sleutelwoorden voor werkgeluk.

Wat bepaalt nu ons werkgeluk?

De mate waarin we ons gelukkig voelen, wordt voor zo’n 50 procent bepaald door karakter, voor 10 procent door omstandigheden en voor 40 procent door bewust gedrag, aldus Sonja Lyubomirsky van de universiteit van Californië.

Wat bepaalt ons werkgeluk? 40% mindset / 50% karakter/aanleg en 10% omstandigheden

De kern van werkgeluk is dat werknemers het gevoel hebben dat ze zélf verantwoordelijk kunnen zijn voor een gevoel van geluk op het werk.

Geluk overkomt je niet, het is geen statische toestand.

Tegelijk geldt voor geluk op het werk hetzelfde als voor de liefde: het moet van twee kanten komen. Organisaties die niet hun best doen een aantrekkelijke werkgever te zijn, verliezen de slag om talent.

‘De cirkel was voor mij verhelderend. Slechts 10% is omgeving. Het geluk zit in jezelf! De zon zit in jezelf!’ – Alice Kuiper van Vivente

Hoe je over je werk denkt, heeft ook invloed op je werkgeluk

Jouw overtuigingen bepalen hoe jij de wereld ziet en welke beslissingen je neemt. Veel van deze overtuigingen ontstaan in onze kindertijd. Dit is een onbewust proces dat ons op dat moment beschermt. Maar wat in die tijd behulpzaam was, helpt niet in een totaal andere situatie.

Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP) kan je helpen zulke overtuigingen aan te passen. NLP is ontstaan vanuit het bestuderen van gelukkige mensen: wat zijn hun patronen, hoe is hun woordkeuze en hoe gaan ze om met emoties?

Hoewel jouw overtuigingen vaak nog onbewust zijn, kan je je ze vanuit het onbewuste naar het bewuste halen. Hoe praat je over jouw werk en jouw capaciteiten? Focus je je op wat er niet goed gaat en niet leuk is, of kijk je naar alle dingen die je wél leuk vindt?

Bewustwording van jouw gedrag en overtuigingen

Vraag jouw collega’s, partner of vrienden om eens te letten op de manier waarop je spreekt over jouw werk. Grote kans dat je thuiskomt na een dag werken en vooral vertelt wat er minder goed ging.

Neem dan deze uitdaging aan: vertel thuis alleen nog wat er wél leuk was en wat wél goed ging. Het lijkt in eerste instantie alsof je informatie achterwege houdt, maar doe het een tijdje, dan ga je je gegarandeerd anders voelen!

Naast feedback vragen over de manier waarop je spreekt, zijn er ook andere manieren om jouw overtuigingen helpend te maken. Zo kan meditatie je helpen. Ook een dankbaarheids-journal werkt goed. Dankbaarheid is een bijzondere emotie die de focus legt op de fijne dingen in je leven. Alles wat je aandacht geeft, groeit. Daarom is het voor je werkgeluk van belang dat je de focus legt op al het goede in jouw werk. [koppeling naar verhaal Pak de regie in jouw werkgeluk]

‘Nu ik dit weet, zie ik ook hoe we veel effectiever kunnen kijken naar ons medewerkertevredenheidsonderzoek. Want daarin staren we ons vaak blind op de 10% omstandigheden, terwijl we juist veel meer moeten vragen naar de mindset van medewerkers’ – Strategisch beleidsadviseur HR bij een gemeente

Via karakterstijlen werken aan je relaties

Goede relaties op het werk is één van de elementen die we belangrijk vinden in het verbeteren van ons werkgeluk. Net als het hebben van een heldere purpose, plezier hebben met elkaar, focussen op waar je goed in bent én groei.

Voor het ontwikkelen van goede relaties is zicht hebben op jouw eigen karakterstijlen een belangrijke eerste stap. Volgens Sonja Lyubomirsky bepaalt ons karakter voor 50% de mate waarin we ons gelukkig voelen.

Je karakter kan je zien als jouw persoonlijke verdedigingssysteem dat je hebt opgebouwd toen je nog heel jong was. Als je dat weet, begrijp je ook beter dat je – wanneer je nu onder druk staat – automatisch reageert vanuit dit verdedigingssysteem uit je jonge jaren. Je karakter is dan een pantser waarachter je je verschuilt.

Je karakter houdt op die manier elke vorm van keuzevrijheid en verandering tegen. Dat is verbijsterend, en tegelijkertijd biedt het concrete mogelijkheden tot zelfontplooiing. Door je bewust te worden van hoe je karakter werkt en waarop het gebaseerd is, creëer je de mogelijkheid te kiezen hoe je met situaties en relaties in je werk omgaat.

Kompas voor werkgeluk

Deze bewustwording en vrijheid omschrijven we als karakterintelligentie, zoals ook karakterexpert Yvette Hooites Meursing stelt in haar boek Karakterintelligentie – Het kompas voor jouw effectiviteit.

Karakterintelligentie is dus de mate waarin je je bewust bent van en vrij beweegt door je beschermende of verhullende karakter. Hoe bewuster je bent, des te beter je ook jouw eigen gedachten en gedrag kunt sturen – de andere 40% uit de cirkel. Vrijer om kunnen gaan met je karakter vergroot daarmee niet alleen jouw bewegingsvrijheid en effectiviteit, maar ook jouw werkgeluk.

Daarom heb ik een Kompas voor werkgeluk getekend. Zoals je ziet lijkt het op de cirkel van Lyubomirsky, maar heb ik er twee pijlen aan toegevoegd. Want toen ik de cirkel van Lyubomirsky nog eens goed bekeek, dacht ik: ik mis iets. Er is een verband tussen onze aanleg en mindset.

Snel tekende ik de cirkel na en voegde toen twee pijlen toe. Die van aanleg naar mindset, en die van mindset naar omstandigheden. Want in mijn ogen is het klip en klaar: je hebt met jouw mindset invloed op hoe je met jouw omstandigheden omgaat. Bovendien kan je met inzicht in jouw aanleg en karakterstijlen jouw bewuste gedrag en mindset beïnvloeden.

Kompas voor werkgeluk - Irene van Gameren

Wow, ook voor mij was het een eyeopener. Ik ben zelfs even gaan googelen of dit verband niet eerder gelegd is. Maar ik heb niets kunnen vinden. Ook mijn business partner Robbert van Opstal vanuit De Mentale Sportschool vond het een logische gedachtegang en de moeite van het delen meer dan waard. Het onderschrijft bovendien onze missie waarom het zo waardevol is om preventief met jezelf en jouw team of organisatie aan de slag te gaan en zo niet alleen ziekte te voorkomen, maar ook te groeien als persoon en organisatie.

‘Werkgeluk is er niet zomaar. Het vergt focus en doelgerichte, blijvende inspanning van management en medewerkers samen.’ – Sonja Lyubomirsky

Helder inzicht brengt je al halverwege

Alles wat je wilt bereiken in je leven vergt een bepaalde mate van inspanning – of het nu gaat om het leren van een beroep, het beter worden in jouw sport of het opvoeden van kinderen. Wanneer je streeft naar meer werkgeluk, is het feitelijk niet anders.

Maar onthoud dat werken aan jouw werkgeluk enorm loont. Voor jezelf én de mensen in de jouw omgeving. Wanneer jij jouw overtuigingen, karakterstijlen en gedragspatronen leert kennen én weet van welke activiteiten jij energie krijgt en wat jou gelukkig maakt in jouw werk, ben je al halverwege op jouw weg naar meer werkgeluk.

De eerste kleine stap is het maken van een afspraak. Samen verkennen we of ik iets voor jou of jouw organisatie kan betekenen. Bij voorkeur persoonlijk onder het genot van een kop koffie of thee.

Over een dode zeehond en een nieuwe aarde

Een verhaal over een dode zeehond en een nieuwe aarde

Dit is een verhaal over strandjutten, negativiteit en positiviteit, aanwezigheid en het vinden van je innerlijke doel.

Afgelopen week waren we op Terschelling. De liefde voor de Waddeneilanden heb ik echt van huis uit meegekregen. Eerst met mijn ouders, en nu met mijn eigen gezin.

Een dag strandjutten mag in zo’n week natuurlijk niet ontbreken. Via het Jeugdjournaal waren mijn dochters al goed geïnformeerd over de ‘plastic soep’. Nu zagen we met eigen ogen hoeveel troep er via de zee op het strand terechtkomt en de enorme schade daarvan voor het milieu, inclusief de dieren.

Tijdens onze strandtocht telden we, alleen al over die afstand van nog geen 4 km, 30 dode zeekoeten. En 1 dode zeehond… ik schrok (logisch!), maar mijn reactie was niets vergeleken bij de verbijstering en het verdriet op de gezichten van mijn dochters.

Het Jeugdjournaal was realiteit geworden.

Een nieuwe aarde – de uitdaging van deze tijd

In een vakantie lees ik graag. Toeval bestaat niet – ik noem het liever synchroniciteit – maar ik las diezelfde avond in het boek Een Nieuwe Aarde van Eckhart Tolle over uiterlijke vervuiling in relatie tot innerlijke negativiteit.

Eckhart Tolle stelt dat ongelukkig-zijn of negativiteit een ziekte is op onze planeet.

Een verhaal over een dode zeehond en een nieuwe aarde van Irene van Gameren

Wat vervuiling op het uiterlijke niveau is, is negativiteit innerlijk. Het is overal te vinden, niet alleen op plaatsen waar mensen niet genoeg hebben, maar nog meer waar ze meer dan genoeg hebben.

Eckhart Tolle

Vreugde van Zijn

De troep op het strand laat heel duidelijk zien in wat voor consumptiemaatschappij we leven. Mensen geloven dat ze afhankelijk zijn van spullen om geluk te bereiken. Daarbij jagen en haasten we ons van het ene naar het andere. Leidt dit tot geluk?

Eckhart Tolle zegt daarover: “De vreugde van Zijn, het enige ware geluk, kan niet komen door vorm, dat wil zeggen door iets dat je bezit, een prestatie, persoon of gebeurtenis. De vreugde kan niet bij je komen – nooit. Ze komt voort uit je bewustzijn, en is dus één met wie je bent.”

Ofwel, werkelijk geluk komt van binnenuit. Niets kan de plaats innemen van het vinden van je echte innerlijke doel. Jouw unieke purpose. Daarvoor is bewustzijn nodig, ontdekken wie je bent. En dan leven in overeenstemming met jouw innerlijke doel dat zichtbaar wordt via uiterlijke doelen in de buitenwereld. Dat is de basis voor echt succes.

Aanwezigheid en aandacht

Voel jij gevangen in de sleur van het dagelijkse leven en heb jij geen zicht op jouw innerlijke doel? Of voel je je beperkt door de eisen die jouw werk, gezin, of zorg voor anderen stellen? Lijd jij dikwijls onder acute stress of acute verveling? Ja, ook dat komt vaker voor dan je denkt… Verlang jij naar de vrijheid en groei die voorspoed belooft? Of misschien geniet je al van relatieve vrijheid, maar is zelfs dát niet genoeg om echt zin te geven aan je leven.

Dan is het tijd om tijd en ruimte te creëren om jouw innerlijke doel te ontdekken. Om te ‘ontwaken’, zoals Eckhart Tolle dat zo mooi zegt. Het gaat om een verandering in je bewustzijn. Die verandering is meestal geen plotseling ontwaken, maar een proces.

Het gaat erom dat je je bewust wordt van de negatieve gedachten waarmee je jezelf identificeert. Waarmee je jezelf dus ook saboteert. En zo de weg naar jouw geluk in de weg staat. Aanwezigheid is de sleutel, aanwezig zijn in het moment en aandacht hebben voor wie je ontmoet en wat je doet.

Opgaan in wat je doet

Door aanwezig te zijn in het moment kan je helemaal opgaan in wat je doet, zodat tijd er niet meer toe doet. Zoals wij alle besef van tijd verloren, daar op het strand op Terschelling.

Zalig. Kilometers verder zagen we op een zandplaat een groep zeehonden heerlijk genieten van de zon. Dat beeld verzachtte het leed van de aanblik van de dode zeehond een beetje.

Tijdens de borrel na afloop in De Walvis besloot Sophie dat ze haar spreekbeurt gaat houden over zeehonden. En over hoe wij als mensen kunnen voorkomen dat de zeehond bedreigd wordt door nog meer plastic. Zo draagt zij op kleine schaal bij aan een nieuwe aarde. Wat maakt mij dat als moeder trots.

Oefen vandaag eens om met volledige aandacht bij de mensen te zijn die je ontmoet. Kost dit je moeite, of gaat het je moeiteloos af? Merk op wat je bij jezelf en de ander waarneemt.

Wat is de laatste keer dat jij alle besef van tijd kwijt was? Wat was je op dat moment aan het doen? Hier vind je 2 praktische concentratieoefeningen die je helpen om in het nu te komen en jouw aanwezigheid te vergroten.


Inzicht maakt het verschil!

Inzicht in je werkmotivatie en karakterstijlen maakt het verschil

Gisteren had ik een interessant gesprek met Wouter. Hij is vestigingsmanager van een detacheringsbureau. Zijn bureau bemiddelt onder meer starters op de arbeidsmarkt. Wouter gaf aan dat veel jonge professionals kiezen voor een baan waarin ze goed kunnen verdienen en snel kunnen groeien. Om onder meer een eigen huis te kunnen financieren. Inzicht in hun hogere doel ontbreekt nog vaak.

De eerste jaren kan het goed geld verdienen zeker voldoening geven. Toch zie en hoor ik keer op keer dat er een moment komt dat andere zaken meer een rol gaan spelen. Meestal vanaf een jaar of 30. Dan rijst de vraag wat geeft nu echt zin aan mijn werk? Waarmee wil ik het verschil maken?

PERK model voor meer inzicht

In de online cursus Happiness at Work van de Universiteit van Berkeley maakte ik kennis met het PERK-model. Een model dat je kan helpen om het antwoord te vinden op deze vraag.

PERK is een acroniem voor de vier pijlers onder ons werkgeluk: Purpose, Engagement, Resilience, Kindness (een hoger doel, betrokkenheid, veerkracht en vriendelijkheid).

  1. Purpose draait erom dat jouw dagelijkse werkzaamheden passen bij jouw belangrijkste persoonlijke waarden. Je doet dingen waar je van houdt en in gelooft. Een favoriete casus van de mensen op Berkeley is het buitensportbedrijf Patagonia. Door de oprichter en de werknemers van dit bedrijf wordt veel belang gehecht aan natuurbescherming en gezinsleven. Dit vertaalt zich onder meer naar gebruik van duurzame materialen en kinderopvang bij de werkplek.
  2. Engagement gaat over de emotionele betrokkenheid bij je werk. Volgens de Berkeley-docenten spelen drie elementen daarbij een hoofdrol. Allereerst: plezier. Bijvoorbeeld leuk contact met collega’s. Ten tweede: autonomie, de ruimte om zelf te beslissen over je agenda, je taken en je persoonlijke ontwikkeling. En als derde: de gelegenheid om werk te doen waar je in opgaat en niet telkens op de klok zit te kijken.
  3. Resilience focust op de vraag of je kunt dealen met tegenvallers. Kun je ervan leren en je aanpassen aan nieuwe omstandigheden? Dit is essentieel voor je werkgeluk, volgens de Berkeley-mensen. Maar hoe vergroot je je persoonlijke veerkracht? Mindfulness blijkt te helpen. Leren om minder af te dwalen en meer met je gedachten bij je huidige activiteiten te zijn. Onderzoek van psychologen Matt Killingsworth en Daniel Gilbert liet enkele jaren geleden zien dat we ongeveer de helft van de tijd aan andere dingen denken dan aan de taak die we uitvoeren. Bovendien bleek dat dit afdwalen ons vaak somber maakt.
  4. Kindness draait om vriendelijkheid tussen collega’s. Volgens Berkeley begint dat met ouderwetse beschaving. Respectvol met elkaar omgaan, spullen delen, goed luisteren naar elkaar, complimenten geven. Dat soort dingen. Wil je een stapje verder gaan, dan moet je jezelf oefenen in pro-sociaal gedrag: werken aan je empathie, compassie en dankbaarheid. Deze eigenschappen leiden niet alleen tot meer werkgeluk, maar ook tot betere samenwerking.

Sleutelbegrippen voor jouw werkgeluk

Eigen regie over je werk, een purpose hebben, kunnen omgaan met tegenslagen en doelbewust zoeken naar de positieve eigenschappen van jouw werk zijn dus de sleutelbegrippen voor jouw werkgeluk. Die zijn niet afhankelijk van jouw omgeving, maar daar kun jij zelf de baas over zijn.

Purpose: het belangrijkste sleutelbegrip voor meer inzicht en werkgeluk

Wat is jouw purpose?

Voor veel professionals is het nog niet zo gemakkelijk om een helder antwoord te geven op: wat is jouw purpose? Misschien herken je dit wel. Een eerste stap is helder zicht te krijgen op jouw huidige situatie. Waarom doe je de dingen die je doet? Wat motiveert je hierin en wat juist niet? Welke kleine verandering kan voor jou al een groot verschil maken?

Met inzicht maak je het verschil

Ik geloof dat inzicht in jezelf essentieel is. Ook is inzicht in de motivatie van jouw medewerkers, collega’s en opdrachtgevers of klanten alles bepalend. Niet alleen bepalend voor jouw resultaat, het wel of niet behalen van je doelen. Maar zeker ook bepalend voor meer werkplezier en werkgeluk. Van jezelf en de mensen met wie je samenwerkt.

Reisleider van professionele groei

Het is mijn rol als coach om jou onbevooroordeeld en onbevangen inzicht te geven in jouw werkmotivatie en karakterstijlen. In jouw groeimogelijkheden en jouw innerlijke saboteur. Maar bovenal jou te begeleiden in het ontdekken van jouw purpose, jouw unieke missie én jou te helpen om grote en kleine stappen te zetten in het zichtbaar maken van jouw missie op jouw unieke wijze.

Nieuwsgierig naar meer inzicht?

Lees hier verder en kijk ik wat ik voor jou of jouw organisatie kan betekenen? Mijn website heb ik in een nieuw jasje gestoken. De inrichting en stijl heb ik aangepast aan mijn behoefte aan vernieuwing. Herkenbaar en toch anders. Meer ruimte voor mijn verhalen met tips en scherpe vragen en sneller vinden wat je zoekt.

Hoe je stress juist kunt gebruiken om jouw purpose te vinden…

Purpose ontdekken en werken uit intrinsieke motivatie

2018 is net begonnen. Blue Monday hebben we weer achter de rug. Mij persoonlijk zegt het weinig, want ik had een heerlijke werkdag. Dat ik daarna drijfnat thuiskwam van de fiets deed niets af aan mijn geluksgevoel. Omdat ik oprecht kan zeggen dat ik iedere dag werk doe vanuit mijn hart, mijn kern, mijn purpose (hoe je het ook wilt noemen). Maar wat nu wanneer je dit gevoel niet (dagelijks) ervaart?

Veel mensen hoor ik eerlijk zeggen dat ze de kerstvakantie hard nodig hadden om bij te komen van alle drukte en stress. Want de maand december spant voor velen wel de kroon wanneer het gaat om stress. Waar de één laat zich door alle drukte meeslepen, houdt de ander uit voorzorg zijn agenda leeg om alles te kunnen afronden. Ik sta soms versteld van de meest uitlopende strategieën die ik hoor wanneer mensen uitleggen hoe ze met stress om gaan.

Ga maar eens bij je zelf na hoeveel stress jij ondervond afgelopen jaar en wat jouw manier is om om jouw stress te managen.

Herken de signalen

Toch hebben tekenen van stress en gevoelens van ongenoegen je veel te vertellen. Ze vormen een signaal dat je toe bent aan een verandering. Klein, groot, breed of smal. Of het kan zijn dat de richting van de verandering die je bent ingezet nog niet helemaal de juist is.

Van binnen naar buiten

Hoe mooi zou het zijn wanneer je dan kunt terug vallen op jouw innerlijke kompas en meetlat, ofwel jouw purpose. Nu bestaan er de grootste misverstanden over het ontdekken je purpose. Veel mensen gaan namelijk buiten zichzelf op zoek naar hun werkelijke motivatie of zingeving in hun werk. Maar de sleutel om jouw purpose te leren kennen ligt in het ontdekken en vieren van jouw unieke identiteit.

Jij bent de directeur van jouw leven

Jouw purpose leeft in jou. Wanneer je jezelf beter leert kennen – je verlangens en waarden, maar ook jouw triggers én dingen waar je juist niet van houdt – krijg je een beter idee of het leven dat je leidt wel past bij wie je wilt zijn. Dagelijks krijgen we zoveel prikkels te verwerken dat we vaak niet meer de tijd nemen om echt te luisteren naar onze eigen innerlijke stem. Hoe vaak neem jij daar bewust de tijd voor?

Ik weet in ieder geval zeker dat je jezelf verliest wanneer je je te veel focust op de raad en adviezen van jouw omgeving (hoe goed bedoelt ook!). Stop met conformeren, stap uit je comfort zone en ontdek wat jouw dagelijks nu echt motiveert om je bed uit komen. Heb het lef om daar stappen in te zetten.

Focus

Wanneer je jouw purpose hebt gevonden, weet je ook wat het niet is. Laat je niet langer afleiden om iets te doen wat daar niet bijdraagt. Focus je op je purpose en je beleving van stress verandert. Dat onderschrijft ook Kelly McGonigal in haar TED talk ‘How to make stress your friend’. Kelly is gezondheidspsycholoog en het is haar missie mensen te helpen gelukkiger en gezonder te worden.

Van vijand naar vriend

Jarenlang vertelde ze mensen dat stress hen ziek maakt, het risico op zowat alles verhoogt, van een gewone verkoudheid tot cardiovasculaire ziektes. Het kwam erop neer dat ze stress tot vijand maakte. Ze veranderde echter haar visie op stress en wil ook graag onze visie op stress veranderen. Ze wil ons beter maken in stress. Bekijk hier ook haar TED-talk.

Heb jij zelf ooit een kans gemeden die je wilde nastreven vanwege de potentiële stress die dit zou veroorzaken? Zo ja, wat was het, en zou je een andere beslissing hebben genomen als je je concentreerde op het vinden van betekenis? Deel je reactie hieronder.