Mensen stellen mij geregeld de vraag: ‘Waarvoor zou ik mijn gebruiksaanwijzing willen kennen? Wat levert het me eigenlijk op?’ Goede vragen! Omdat jij je dit misschien ook wel afvraagt, geef ik je vier redenen die je kunnen aanmoedigen om jouw gebruiksaanwijzing te ontdekken.
1… Ontdek je sneller waar jij energie van krijgt en waarvan juist niet
Veel mensen verliezen energie in het doen van werk dat ze geen voldoening meer geeft. Stress ligt dan snel op de loer. Stress op het werk is nog altijd beroepsziekte nummer 1.
In mijn verhaal Zo voorkom je een bezoek aan de bedrijfsarts schreef ik al dat weten wat je intrinsiek motiveert je helpt om mentaal sterk te blijven. Sterker nog, het kan ervoor zorgen dat jij het verschil maakt in het werk dat jij doet, dat jij waarde toevoegt voor jezelf en anderen!
2 … Kun je stoppen met je conformeren aan anderen
Je krijgt inzicht wie eigenlijk de baas is in jou, wie de beslissingen neemt. En hoe je dus makkelijker ja zegt tegen wat jij wilt en nee tegen wat niet correct voor jou is. Nee tegen zaken waarvan anderen dikwijls wèl wensen of verwachten dat jij ze gaat doen. Maar hebben ze je dat wel echt gevraagd? En heb jij wel gecheckt of dat OK is voor jou?
Een ding is zeker, je verliest jezelf wanneer je blijft focussen op de wensen en behoeften van anderen in plaats van te luisteren naar je eigen innerlijke stem. Omarm juist jouw uniekheid en jouw eigen keuzemogelijkheden. Stop met conformeren!
3 … Stap je gemakkelijker uit je comfort zone
Verandering maakt onlosmakelijk deel uit van ons werk en leven. Soms blijven we (te lang) vasthouden aan een situatie, gedachte of verwachting en komen we niet verder. Je blijft als het ware in cirkeltjes draaien en kan de weg vooruit niet vinden. Of je blijft hangen in een baan om jezelf te bewijzen dat je het kan. Of je houdt vast aan de zekerheid die de baan je biedt.
Andere keuzes maken, eigen keuzes maken kan spannend zijn, maar juist door uit je comfortzone te stappen ontstaat er ruimte om te groeien. NLP is een krachtige methodiek om mensen bewust te maken van hun intrinsieke motivatie en hun groeipotentie. Eigenlijk probeer je met NLP mensen uit hun fixed mindset los te trekken en ze te laten zien hoeveel meer ze met een growth mindset kunnen bereiken.
4 … Hoef je je niet langer te laten afleiden door vragen die niet voor jou bedoeld zijn
En andere dagelijkse verleidingen. Zeg nee tegen deze soms giftige verleidingen (letterlijk en figuurlijk) en zeg ja tegen het licht dat je mag uitstralen. De unieke rol die jij hebt te vervullen. Datgene waarvan jouw motor écht aangaat, je hart sneller van gaat kloppen, jouw gevoel je aangeeft dat het jouw pad is.
Kortom, als jij jouw gebruiksaanwijzing kent…
Dan weet jij precies wat wèl bij jou hoort en ook wat niet. Dat maakt het eenvoudiger om op dagelijkse basis jouw unieke bestemming, jouw purpose, te volgen. Precies dat (vrijwillgers)werk te doen waarvoor jij hier op aarde bent. Te stralen op jouw unieke manier en daarmee een inspiratiebron voor anderen te zijn.
Heb jij wel eens het gevoel alsof je vastzit, gefrustreerd bent of niet in staat om de juiste keuzes te maken in je werk of bedrijf? Of raak je snel afgeleid door dingen die ervoor zorgen dat je op plekken en in situaties terecht komt waar je niet wilt zijn óf juist te lang in blijft hangen?
Coaching en training met behulp van NLP en Human Design kan je helpen. Het geeft je:
Inzicht in je ware potentie: hoe je deze beter kunt herkennen
Zicht op jouw mind-fuck: daar waar je verdwaalt in het leven (via je mind)
Sleutels voor persoonlijke transformatie: hoe je op jouw unieke pad kunt blijven en correcte besluiten neemt.
Begrip van jouw unieke rol in het leven en hoe je het beste kunt halen uit je dagelijkse interacties.
Heb je nog vragen of twijfels? Mail, bel of app me voor een gratis kennismakingsgesprek. Daarin verkennen we samen waarmee jij nu het beste geholpen bent.
Uit onderzoek van hoogleraar psychologie Sonja Lyubomirsky blijkt
dat slechts 10 procent van ons geluk afhangt van onze omstandigheden. Dat geldt
ook voor werkgeluk. Dus hoeveel invloed heb jij zelf op je werkgeluk, en wat
hebben jouw karakterstijlen daarmee te maken?
Werkgeluk is een onderwerp dat zeker nog
niet in alle organisaties op de agenda staat. Vaak overheerst nog het credo:
‘We zijn hier toch gewoon om ons werk te doen?’ Inmiddels weten we uit
wetenschap en praktijk dat gelukkige medewerkers beter presteren en minder vaak
ziek zijn. Dus investeren in werkgeluk is wel degelijk zinvol als werkgever, medewerker
of ondernemer.
Wat is werkgeluk, voor jou…?
Een eenduidige definitie van
werkgeluk is moeilijk te vinden. Nu het thema steeds meer aandacht krijgt in de
zakelijke wereld, begint de wetenschappelijke wereld ook wakker te worden. De
meest eenvoudige definitie is die van Alex Kjerulf, auteur van het boek . Hij
zegt: ‘Werkgeluk is het gevoel van geluk dat je krijgt van je werk’.
Belangrijk is om jezelf af te vragen
wat werkgeluk voor jou betekent? Ga
jij bijvoorbeeld fluitend op de fiets naar je werk? Of geniet jij van goede
gesprekken met collega’s? Of van de prettige onderlinge sfeer? Of van de
vrijheid die je krijgt om jouw werk zelf te organiseren en bepalen?
Werkgeluk gaat niet alleen over
het ervaren van plezier. Werkgeluk
geeft energie, gaat over gevoel en wordt veroorzaakt door positieve emoties. Deze komen op hun
beurt weer voort uit (onder andere) goede relaties met andere mensen,
resultaten behalen, ergens goed in zijn en kunnen groeien. Zingeving,
betrokkenheid, autonomie en inspiratie zijn de sleutelwoorden voor werkgeluk.
Wat bepaalt nu ons werkgeluk?
De mate waarin we ons gelukkig voelen, wordt voor zo’n 50 procent bepaald door karakter, voor 10 procent door omstandigheden en voor 40 procent door bewust gedrag, aldus Sonja Lyubomirsky van de universiteit van Californië.
De kern van werkgeluk is dat werknemers het gevoel hebben dat
ze zélf verantwoordelijk kunnen zijn voor een gevoel van geluk op het werk.
Geluk overkomt je niet, het is geen statische toestand.
Tegelijk geldt voor geluk op het werk hetzelfde als voor de
liefde: het moet van twee kanten komen. Organisaties die niet hun best doen een
aantrekkelijke werkgever te zijn, verliezen de slag om talent.
‘De cirkel was voor mij verhelderend. Slechts 10% is omgeving. Het geluk zit in jezelf! De zon zit in jezelf!’ – Alice Kuiper van Vivente
Hoe je over je werk denkt, heeft ook invloed op je werkgeluk
Jouw overtuigingen bepalen hoe jij de wereld ziet en
welke beslissingen je neemt. Veel van deze overtuigingen
ontstaan in onze kindertijd. Dit is een onbewust proces dat ons op dat moment
beschermt. Maar wat in die tijd behulpzaam was, helpt niet in een totaal andere
situatie.
Neuro
Linguïstisch Programmeren (NLP) kan je helpen zulke overtuigingen aan te
passen. NLP is ontstaan vanuit het bestuderen van gelukkige mensen: wat zijn hun patronen, hoe is hun woordkeuze
en hoe gaan ze om met
emoties?
Hoewel
jouw overtuigingen vaak nog onbewust zijn, kan je je ze vanuit het onbewuste
naar het bewuste halen. Hoe praat je over jouw werk en jouw capaciteiten? Focus
je je op wat er niet goed gaat en niet leuk is, of kijk je naar alle
dingen die je wél leuk vindt?
Bewustwording van jouw
gedrag en overtuigingen
Vraag jouw collega’s, partner of vrienden om eens te letten op de
manier waarop je spreekt over jouw werk. Grote kans dat je thuiskomt na een dag
werken en vooral vertelt wat er minder goed ging.
Neem dan deze uitdaging aan: vertel thuis alleen nog wat er wél
leuk was en wat wél goed ging. Het lijkt in eerste instantie alsof je
informatie achterwege houdt, maar doe het een tijdje, dan ga je je gegarandeerd
anders voelen!
Naast
feedback vragen over de manier waarop je spreekt, zijn er ook andere manieren
om jouw overtuigingen helpend te maken. Zo kan meditatie je helpen.
Ook een dankbaarheids-journal werkt goed. Dankbaarheid is een bijzondere emotie
die de focus legt op de fijne dingen in je leven. Alles wat je
aandacht geeft, groeit. Daarom is het voor je werkgeluk van belang dat je de
focus legt op al het goede in jouw werk. [koppeling naar verhaal Pak de
regie in jouw werkgeluk]
‘Nu ik dit weet, zie ik ook hoe we veel effectiever kunnen kijken naar ons medewerkertevredenheidsonderzoek. Want daarin staren we ons vaak blind op de 10% omstandigheden, terwijl we juist veel meer moeten vragen naar de mindset van medewerkers’ – Strategisch beleidsadviseur HR bij een gemeente
Via
karakterstijlen werken aan je relaties
Goede relaties op het werk is één
van de elementen die we belangrijk vinden in het verbeteren van ons werkgeluk. Net
als het hebben van een heldere purpose,
plezier hebben met elkaar, focussen op waar je goed in bent én groei.
Voor het ontwikkelen van goede relaties is zicht hebben op
jouw eigen karakterstijlen een
belangrijke eerste stap. Volgens Sonja Lyubomirsky bepaalt ons karakter voor
50% de mate waarin we ons gelukkig voelen.
Je karakter kan je zien als jouw persoonlijke
verdedigingssysteem dat je hebt opgebouwd toen je nog heel jong was. Als je dat
weet, begrijp je ook beter dat je – wanneer je nu onder druk staat –
automatisch reageert vanuit dit verdedigingssysteem uit je jonge jaren. Je
karakter is dan een pantser waarachter je je verschuilt.
Je karakter houdt op die manier elke vorm van keuzevrijheid
en verandering tegen. Dat is verbijsterend, en tegelijkertijd biedt het
concrete mogelijkheden tot zelfontplooiing. Door je bewust te worden van hoe je
karakter werkt en waarop het gebaseerd is, creëer je de mogelijkheid te kiezen
hoe je met situaties en relaties in je werk omgaat.
Karakterintelligentie is dus de mate waarin je je bewust bent
van en vrij beweegt door je beschermende of verhullende karakter. Hoe bewuster
je bent, des te beter je ook jouw eigen gedachten en gedrag kunt sturen – de
andere 40% uit de cirkel. Vrijer om kunnen gaan met je karakter vergroot
daarmee niet alleen jouw bewegingsvrijheid en effectiviteit, maar ook jouw
werkgeluk.
Daarom heb ik een Kompas voor werkgeluk getekend. Zoals je
ziet lijkt het op de cirkel van Lyubomirsky, maar heb ik er twee pijlen aan
toegevoegd. Want toen ik de cirkel van Lyubomirsky nog eens goed bekeek, dacht
ik: ik mis iets. Er is een verband tussen onze aanleg en mindset.
Snel tekende ik de cirkel na en voegde toen twee pijlen toe.
Die van aanleg naar mindset, en die van mindset naar omstandigheden. Want in
mijn ogen is het klip en klaar: je hebt met jouw mindset invloed op hoe je met
jouw omstandigheden omgaat. Bovendien kan je met inzicht in jouw aanleg en
karakterstijlen jouw bewuste gedrag en mindset beïnvloeden.
Wow, ook voor mij was het een eyeopener. Ik ben zelfs even
gaan googelen of dit verband niet eerder gelegd is. Maar ik heb niets kunnen
vinden. Ook mijn business partner Robbert van Opstal vanuit De Mentale Sportschool vond het een
logische gedachtegang en de moeite van het delen meer dan waard. Het
onderschrijft bovendien onze missie waarom het zo waardevol is om preventief
met jezelf en jouw team of organisatie aan de slag te gaan en zo niet alleen
ziekte te voorkomen, maar ook te groeien als persoon en organisatie.
‘Werkgeluk is er niet zomaar. Het vergt focus en doelgerichte, blijvende inspanning van management en medewerkers samen.’ – Sonja Lyubomirsky
Helder inzicht brengt je al halverwege
Alles wat je wilt bereiken in je leven
vergt een bepaalde mate van inspanning – of het nu gaat om het leren van een
beroep, het beter worden in jouw sport of het opvoeden van kinderen. Wanneer je
streeft naar meer werkgeluk, is het feitelijk niet anders.
Maar onthoud dat werken aan jouw
werkgeluk enorm loont. Voor jezelf én de mensen in de jouw omgeving. Wanneer
jij jouw overtuigingen, karakterstijlen en gedragspatronen leert kennen én weet
van welke activiteiten jij energie krijgt en wat jou gelukkig maakt in jouw
werk, ben je al halverwege op jouw weg naar meer werkgeluk.
De eerste kleine stap
is het maken van een afspraak.
Samen verkennen we of ik iets voor jou of jouw organisatie kan betekenen. Bij
voorkeur persoonlijk onder het genot van een kop koffie of thee.
Dit is een verhaal over strandjutten, negativiteit en positiviteit, aanwezigheid en het vinden van je innerlijke doel.
Afgelopen week waren we op Terschelling. De liefde voor de Waddeneilanden heb ik echt van huis uit meegekregen. Eerst met mijn ouders, en nu met mijn eigen gezin.
Een dag strandjutten mag in zo’n week natuurlijk niet
ontbreken. Via het Jeugdjournaal waren mijn dochters al goed geïnformeerd over
de ‘plastic soep’. Nu zagen we met eigen ogen hoeveel troep er via de zee op
het strand terechtkomt en de enorme schade daarvan voor het milieu, inclusief de
dieren.
Tijdens onze strandtocht telden we, alleen al over die
afstand van nog geen 4 km, 30 dode zeekoeten. En 1 dode zeehond… ik schrok
(logisch!), maar mijn reactie was niets vergeleken bij de verbijstering en het
verdriet op de gezichten van mijn dochters.
Het Jeugdjournaal was realiteit geworden.
Een nieuwe aarde – de
uitdaging van deze tijd
In een vakantie lees ik graag. Toeval bestaat niet – ik noem
het liever synchroniciteit – maar ik las diezelfde avond in het boek Een Nieuwe
Aarde van Eckhart Tolle over uiterlijke vervuiling in relatie tot innerlijke negativiteit.
Eckhart Tolle stelt dat ongelukkig-zijn of negativiteit een ziekte is op onze planeet.
De troep op het strand laat heel duidelijk zien in wat voor
consumptiemaatschappij we leven. Mensen geloven dat ze afhankelijk zijn van
spullen om geluk te bereiken. Daarbij jagen en haasten we ons van het ene naar
het andere. Leidt dit tot geluk?
Eckhart Tolle zegt daarover: “De vreugde van Zijn, het enige
ware geluk, kan niet komen door vorm, dat wil zeggen door iets dat je bezit,
een prestatie, persoon of gebeurtenis. De vreugde kan niet bij je komen – nooit. Ze komt voort uit je
bewustzijn, en is dus één met wie je bent.”
Ofwel, werkelijk geluk komt van binnenuit. Niets kan de
plaats innemen van het vinden van je echte innerlijke doel. Jouw unieke
purpose. Daarvoor is bewustzijn nodig, ontdekken wie je bent. En dan leven in
overeenstemming met jouw innerlijke doel dat zichtbaar wordt via uiterlijke
doelen in de buitenwereld. Dat is de basis voor echt succes.
Aanwezigheid en
aandacht
Voel jij gevangen in de sleur van het dagelijkse leven en
heb jij geen zicht op jouw innerlijke doel? Of voel je je beperkt door de eisen
die jouw werk, gezin, of zorg voor anderen stellen? Lijd jij dikwijls onder
acute stress of acute verveling? Ja, ook dat komt vaker voor dan je denkt…
Verlang jij naar de vrijheid en groei die voorspoed belooft? Of misschien
geniet je al van relatieve vrijheid, maar is zelfs dát niet genoeg om echt zin
te geven aan je leven.
Dan is het tijd om tijd en ruimte te creëren om jouw innerlijke
doel te ontdekken. Om te ‘ontwaken’, zoals Eckhart Tolle dat zo mooi zegt. Het
gaat om een verandering in je bewustzijn. Die verandering is meestal geen
plotseling ontwaken, maar een proces.
Het gaat erom dat je je bewust wordt van de negatieve
gedachten waarmee je jezelf identificeert. Waarmee je jezelf dus ook saboteert.
En zo de weg naar jouw geluk in de weg staat. Aanwezigheid is de sleutel,
aanwezig zijn in het moment en aandacht hebben voor wie je ontmoet en wat je
doet.
Opgaan in wat je doet
Door aanwezig te zijn in het moment kan je helemaal opgaan
in wat je doet, zodat tijd er niet meer toe doet. Zoals wij alle besef van tijd
verloren, daar op het strand op Terschelling.
Zalig. Kilometers verder zagen we op een zandplaat een groep
zeehonden heerlijk genieten van de zon. Dat beeld verzachtte het leed van de
aanblik van de dode zeehond een beetje.
Tijdens de borrel na afloop in De Walvis besloot Sophie dat
ze haar spreekbeurt gaat houden over zeehonden. En over hoe wij als mensen
kunnen voorkomen dat de zeehond bedreigd wordt door nog meer plastic. Zo draagt
zij op kleine schaal bij aan een nieuwe aarde. Wat maakt mij dat als moeder
trots.
Oefen vandaag eens om met volledige aandacht bij de mensen te
zijn die je ontmoet. Kost dit je moeite, of gaat het je moeiteloos af? Merk op
wat je bij jezelf en de ander waarneemt.
Wat is de laatste keer dat jij alle besef van tijd kwijt was? Wat was je op dat moment aan het doen? Hier vind je 2 praktische concentratieoefeningendie je helpen om in het nu te komen en jouw aanwezigheid te vergroten.
Gisteren had ik een interessant gesprek met Wouter. Hij is vestigingsmanager van een detacheringsbureau. Zijn bureau bemiddelt onder meer starters op de arbeidsmarkt. Wouter gaf aan dat veel jonge professionals kiezen voor een baan waarin ze goed kunnen verdienen en snel kunnen groeien. Om onder meer een eigen huis te kunnen financieren. Inzicht in hun hogere doel ontbreekt nog vaak.
De eerste jaren kan het goed geld verdienen zeker voldoening geven. Toch zie en hoor ik keer op keer dat er een moment komt dat andere zaken meer een rol gaan spelen. Meestal vanaf een jaar of 30. Dan rijst de vraag wat geeft nu echt zin aan mijn werk? Waarmee wil ik het verschil maken?
PERK model voor meer inzicht
In de online cursus Happiness at Work van
de Universiteit van Berkeley maakte ik kennis met het PERK-model. Een model
dat je kan helpen om het antwoord te vinden op deze vraag.
PERK is een
acroniem voor de vier pijlers onder ons werkgeluk: Purpose, Engagement, Resilience, Kindness (een hoger doel, betrokkenheid,
veerkracht en vriendelijkheid).
Purpose draait erom dat jouw dagelijkse werkzaamheden passen bij jouw
belangrijkste persoonlijke waarden. Je doet dingen waar je van houdt en in
gelooft. Een favoriete casus van de mensen op Berkeley is het
buitensportbedrijf Patagonia. Door de oprichter en de werknemers van dit
bedrijf wordt veel belang gehecht aan natuurbescherming en gezinsleven. Dit
vertaalt zich onder meer naar gebruik van duurzame materialen en kinderopvang
bij de werkplek.
Engagement gaat over de emotionele betrokkenheid bij je werk. Volgens de
Berkeley-docenten spelen drie elementen daarbij een hoofdrol. Allereerst: plezier.
Bijvoorbeeld leuk contact met collega’s. Ten tweede: autonomie, de ruimte om
zelf te beslissen over je agenda, je taken en je persoonlijke ontwikkeling. En
als derde: de gelegenheid om werk te doen waar je in opgaat en niet telkens op
de klok zit te kijken.
Resilience focust op de vraag of je kunt dealen met tegenvallers. Kun je
ervan leren en je aanpassen aan nieuwe omstandigheden? Dit is essentieel voor
je werkgeluk, volgens de Berkeley-mensen. Maar hoe vergroot je je persoonlijke
veerkracht? Mindfulness blijkt te helpen. Leren om minder af te dwalen en meer
met je gedachten bij je huidige activiteiten te zijn. Onderzoek
van psychologen Matt Killingsworth en Daniel Gilbert liet enkele jaren geleden zien dat we
ongeveer de helft van de tijd aan andere dingen denken dan aan de taak die we
uitvoeren. Bovendien bleek dat dit
afdwalen ons vaak somber maakt.
Kindness draait om vriendelijkheid tussen collega’s. Volgens Berkeley
begint dat met ouderwetse beschaving. Respectvol met elkaar omgaan, spullen
delen, goed luisteren naar elkaar, complimenten geven. Dat soort dingen. Wil je
een stapje verder gaan, dan moet je jezelf oefenen in pro-sociaal gedrag:
werken aan je empathie, compassie en dankbaarheid. Deze eigenschappen leiden
niet alleen tot meer werkgeluk, maar ook tot betere samenwerking.
Sleutelbegrippen voor jouw werkgeluk
Eigen regie
over je werk, een purpose hebben, kunnen omgaan met tegenslagen en doelbewust
zoeken naar de positieve eigenschappen van jouw werk zijn dus de
sleutelbegrippen voor jouw werkgeluk. Die zijn niet afhankelijk van jouw omgeving,
maar daar kun jij zelf de baas over zijn.
Wat is
jouw purpose?
Voor veel professionals is het nog niet zo gemakkelijk
om een helder antwoord te geven op: wat is jouw purpose? Misschien herken je
dit wel. Een eerste stap is helder zicht te krijgen op jouw huidige situatie. Waarom
doe je de dingen die je doet? Wat motiveert je hierin en wat juist niet? Welke
kleine verandering kan voor jou al een groot verschil maken?
Met inzicht maak je
het verschil
Ik geloof dat inzicht in jezelf essentieel is. Ook is inzicht in de motivatie van jouw medewerkers, collega’s en opdrachtgevers of klanten alles bepalend. Niet alleen bepalend voor jouw resultaat, het wel of niet behalen van je doelen. Maar zeker ook bepalend voor meer werkplezier en werkgeluk. Van jezelf en de mensen met wie je samenwerkt.
Reisleider van professionele
groei
Het is mijn rol als coach om jou onbevooroordeeld en onbevangen
inzicht te geven in jouw werkmotivatie en karakterstijlen. In jouw
groeimogelijkheden en jouw innerlijke saboteur. Maar bovenal jou te begeleiden
in het ontdekken van jouw purpose, jouw unieke missie én jou te helpen om grote
en kleine stappen te zetten in het zichtbaar maken van jouw missie op jouw
unieke wijze.
Nieuwsgierig naar meer inzicht?
Lees hier verder en kijk ik wat ik voor jou of jouw organisatie kan betekenen? Mijn website heb ik in een nieuw jasje gestoken. De inrichting en stijl heb ik aangepast aan mijn behoefte aan vernieuwing. Herkenbaar en toch anders. Meer ruimte voor mijn verhalen met tips en scherpe vragen en sneller vinden wat je zoekt.
2018 is net begonnen. Blue Monday hebben we weer achter de rug. Mij persoonlijk zegt het weinig, want ik had een heerlijke werkdag. Dat ik daarna drijfnat thuiskwam van de fiets deed niets af aan mijn geluksgevoel. Omdat ik oprecht kan zeggen dat ik iedere dag werk doe vanuit mijn hart, mijn kern, mijn purpose (hoe je het ook wilt noemen). Maar wat nu wanneer je dit gevoel niet (dagelijks) ervaart?
Veel mensen hoor ik eerlijk zeggen dat ze de kerstvakantie hard nodig hadden om bij te komen van alle drukte en stress. Want de maand december spant voor velen wel de kroon wanneer het gaat om stress. Waar de één laat zich door alle drukte meeslepen, houdt de ander uit voorzorg zijn agenda leeg om alles te kunnen afronden. Ik sta soms versteld van de meest uitlopende strategieën die ik hoor wanneer mensen uitleggen hoe ze met stress om gaan.
Ga maar eens bij je zelf na hoeveel stress jij ondervond afgelopen jaar en wat jouw manier is om om jouw stress te managen.
Herken de signalen
Toch hebben tekenen van stress en gevoelens van ongenoegen je veel te vertellen. Ze vormen een signaal dat je toe bent aan een verandering. Klein, groot, breed of smal. Of het kan zijn dat de richting van de verandering die je bent ingezet nog niet helemaal de juist is.
Van binnen naar buiten
Hoe mooi zou het zijn wanneer je dan kunt terug vallen op jouw innerlijke kompas en meetlat, ofwel jouw purpose. Nu bestaan er de grootste misverstanden over het ontdekken je purpose. Veel mensen gaan namelijk buiten zichzelf op zoek naar hun werkelijke motivatie of zingeving in hun werk. Maar de sleutel om jouw purpose te leren kennen ligt in het ontdekken en vieren van jouw unieke identiteit.
Jij bent de directeur van jouw leven
Jouw purpose leeft in jou. Wanneer je jezelf beter leert kennen – je verlangens en waarden, maar ook jouw triggers én dingen waar je juist niet van houdt – krijg je een beter idee of het leven dat je leidt wel past bij wie je wilt zijn. Dagelijks krijgen we zoveel prikkels te verwerken dat we vaak niet meer de tijd nemen om echt te luisteren naar onze eigen innerlijke stem. Hoe vaak neem jij daar bewust de tijd voor?
Ik weet in ieder geval zeker dat je jezelf verliest wanneer je je te veel focust op de raad en adviezen van jouw omgeving (hoe goed bedoelt ook!). Stop met conformeren, stap uit je comfort zone en ontdek wat jouw dagelijks nu echt motiveert om je bed uit komen. Heb het lef om daar stappen in te zetten.
Focus
Wanneer je jouw purpose hebt gevonden, weet je ook wat het niet is. Laat je niet langer afleiden om iets te doen wat daar niet bijdraagt. Focus je op je purpose en je beleving van stress verandert. Dat onderschrijft ook Kelly McGonigal in haar TED talk ‘How to make stress your friend’. Kelly is gezondheidspsycholoog en het is haar missie mensen te helpen gelukkiger en gezonder te worden.
Van vijand naar vriend
Jarenlang vertelde ze mensen dat stress hen ziek maakt, het risico op zowat alles verhoogt, van een gewone verkoudheid tot cardiovasculaire ziektes. Het kwam erop neer dat ze stress tot vijand maakte. Ze veranderde echter haar visie op stress en wil ook graag onze visie op stress veranderen. Ze wil ons beter maken in stress. Bekijk hier ook haar TED-talk.
Heb jij zelf ooit een kans gemeden die je wilde nastreven vanwege de potentiële stress die dit zou veroorzaken? Zo ja, wat was het, en zou je een andere beslissing hebben genomen als je je concentreerde op het vinden van betekenis? Deel je reactie hieronder.
Ik gebruik cookies om ervoor te zorgen dat de website zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, gaan we er vanuit dat ermee instemt.Prima!Privacyverklaring
