Wat is jouw achilleshiel?

Belemmerende overtuigingen ombuigen naar positieve overtuigingen

Heb je wel eens een scheurtje gehad in je achillespees? Dan weet je vast hoe pijnlijk dat is! Vaak blijft het je zwakke plek.

Achilles is een held in de Griekse mythologie. Sterk, onkwetsbaar. Op zijn hiel na dan. Precies dáár werd hij geraakt door een pijl… en stierf.

Gelukkig gaat het nu niet over dood en verderf. Maar die zwakke plek? Die kennen we allemaal. En dan bedoel ik natuurlijk niet alleen fysiek… Elke leider, iedere professional heeft zijn kwaliteiten én valkuilen. De vraag is alleen: hoe bewust ben jij je ervan? Durf je jouw zwakke plekken onder ogen te zien? En waarom is het eigenlijk je zwakke plek?

Tijdens een van onze gesprekken zegt Josje* dat ineens. Ze is manager bij een middelgrote gemeente en ze wil graag een betere leider worden. Een verbindend leider om precies te zijn. Iemand die oprecht aandacht geeft en luistert zonder oordeel. Josje zegt: ‘Ik voel me comfortabel in mijn rol. En toch denk ik vaak na een lastig gesprek Ik ben niet in goed in verbinding maken. Precies díe gedachte staat me in de weg om iemand eerlijke feedback te geven én te ontvangen. Het beperkt me zelfs om nieuwe stappen te zetten.’ Bij Josje is deze gedachte heel krachtig. Maak kennis met de belemmerende overtuiging van Josje.

‘Je bent geen sterke leider als je niet goed verbinding kunt maken’


Wat is dat, een belemmerende overtuiging?

Een belemmerende overtuiging is iets waar je zelf in gelooft. Zó sterk dat het je beperkt of tegenhoudt. En het vreemde is: vaak ben je je er niet eens van bewust. Realiteit is wel dat deze overtuigingen je erg dwars kunnen zitten in je dagelijks leven. Ze kunnen diepgeworteld zijn in je onderbewustzijn. Met andere woorden: zonder dat je het merkt, sturen die overtuigingen jouw gedrag.

Alles wat je doet en zegt, komt voort uit wat je gelooft over jezelf.

Of het nu waar is of niet. Of het nou negatief is of juist heel positief. Want dat kan natuurlijk ook.

De mokerslag als je hem niet verwacht

Vaak word je op de meest onverwachte momenten overvallen door een belemmerende overtuiging. Zo hoorde Josje bijvoorbeeld haar directeur zeggen dat haar collega zo goed is in coachen, omdat ze altijd oprecht interesse toont in haar collega’s. Waarop Josje automatisch de conclusie trok: ‘… en ik dus niet’. Moe wordt ze ervan.

Maar hoe komt Josje aan deze overtuiging? Laten we daar eens op inzoomen. Josje heeft dus het idee dat ze niet oprecht interesse heeft in mensen. Dat idee wordt steeds aangewakkerd als ze terugdenkt aan een vervelende ervaring van vijf jaar geleden. ‘Bij een vorige werkgever verweet een directeur mij dat ik niet bereid ben om te luisteren. En dat ik het nooit tot een goede leider zou schoppen.’ Bam. Die opmerking kwam aan als een mokerslag. ‘Ik durf onderhand echt wel van mezelf te zeggen dat ik goed ben in mijn werk. Maar toch durf ik die volgende stap niet te zetten.’ De overtuiging zit dieper dan ze dacht.

Maar nu. Hoe kom je ervan af?

Er is goed nieuws. Je kunt de overtuigingen die jou beperken, ombuigen naar overtuigingen die je verstérken. Dit stappenplan helpt je daarbij!

Van beperken naar versterken in vijf stappen:

1. Ontdek welke overtuigingen je belemmeren
Krijg zicht op welke beperkende gedachten er bij je opkomen. Die wijzen je de weg naar jouw overtuigingen. Het helpt als je opschrijft wat je graag wél wilt. Denk je dan: ‘Maar dat kan niet, want…? Welke belemmerende gedachten volgen er achter de want? Welke gedachte is het meest dominant? Van welke heb je het meeste last?

2. Probeer na te gaan waar deze overtuigingen vandaan komen 
Heb je iets meegemaakt waardoor je ergens in bent gaan geloven?

3. Buig je beperkende overtuigingen om
Wat is de keerzijde van de overtuigingen die je kwijt wilt? Ofwel de positieve kant. Schrijf deze voor je zelf op.

Als voorbeeld. Josje haar beperkende overtuiging is: Ik ben niet goed in verbinding maken.
Een positieve ombuiging hiervan kan zijn: Ik ben een leider die gemakkelijke verbinding maakt.

4. Maak je nieuwe overtuigingen eigen
Het meest krachtig en effectief is om jouw nieuwe overtuiging via NLP-technieken te integreren. Dit kun je het eenvoudigst samendoen met een coach of tijdens een NLP Practitioner opleiding.

Natuurlijk kun je nu ook al beginnen. Schrijf bijvoorbeeld jouw nieuwe overtuiging op hang deze ergens zichtbaar op of zet hem in je telefoon. Let de komende tijd op bewijzen, ofwel ervaringen, waaruit blijkt dat jouw nieuwe overtuiging waar is voor jou.

5. Onderneem actie
Zolang je in je comfortzone blijft zitten, verandert er niets. Je moet zelf in actie komen. Bedenk acties die in lijn zijn met je nieuwe overtuiging. Maak met jezelf afspraken wanneer je deze acties gaat doen. Plan ze in je agenda of bespreek ze met een collega of partner. Maak gebruik van alle hulp die je kunt krijgen.

Aan de slag met nieuw gedrag

Josje wilde haar nieuwe overtuiging graag eigen maken. Daarom besloot ze om op de werkvloer elke dag actief praatjes te gaan maken met collega’s. Zo oefende ze ook het luisteren zonder oordeel. En ze experimenteert inmiddels met het vragen om hulp. Want ook daarvan ontdekte ze dat ze een stevig oordeel had: ze moest vooral zélf haar boontjes kunnen doppen. Nu ziet ze in dat hulp vragen mag! En dat ze met haar inzicht, kennis en ervaring ook voor anderen weer een waardevolle bron van hulp kan zijn. Misschien zelfs wel een rolmodel. Al moet ze aan dat laatste idee nog wel even wennen.

Wat staat jou in de weg om jezelf te zijn? Om te groeien in jouw rol als leider? Start jouw reis naar meer zelfinzicht hier

*de naam van Josje is om privacy redenen gefingeerd.

Wanneer ben je zèlf tevreden?

Wanneer ben je zelf tevreden als generator?

Marco is manager van team Inkoop bij een MKB-bedrijf. Enthousiast begon hij dit voorjaar aan de reorganisatie van de werkprocessen binnen zijn bedrijf. Maar al snel maakte zijn enthousiasme plaats voor frustratie. En met dezelfde snelheid verloor hij de energie voor zijn werk. Intussen snapt hij dat ‘het iedereen naar de zin maken’ niet meer werkt.

Vermoeid vertelt Marco* over de reorganisatie waar hij vanuit zijn rol als MT-lid dit voorjaar mee gestart is. Afspraken die voor hem in beton gegoten leken, blijken ineens vloeibaar. En wanneer ze voor serieuze uitdagingen staan, zitten de MT-leden niet helemaal op één lijn.

Hoe hard hij ook zijn best doet, Marco krijgt steeds meer het gevoel de grip te verliezen. Daar raakt hij enorm geïrriteerd van: “Ik weet inmiddels van mezelf dat ik dan ga drammen om anderen te overtuigen van mijn gelijk. En ik zie ook dat ik daarmee de mensen niet meekrijg.” Thuis beginnen ze Marco’s korte lontje ook beu te worden. Zijn collega-manager HR ziet hem worstelen en stelt hem voor een NLP Business Practitioner opleiding te volgen.


Je kan niet iedereen tevreden houden

Ik laat Marco rustig zijn verhaal doen. Ik weet dat we vanzelf bij het punt komen waar ik hem bij kan helpen. Dat moment komt als hij zegt: “Hoe kan ik de situatie én mezelf beter onder controle leren houden? Ik wil zo graag dat deze klus slaagt, en dat ik erin slaag om het naar ieders tevredenheid af te ronden.”

Ik houd Marco direct een spiegel voor dat hij met deze verwachtingen zichzelf een enorme druk op zijn schouders legt. Verbaasd kijkt hij me aan. “Ja, ieders tevredenheid?” vraag ik hem. “Oh, zo… Nou ja, wel die van het MT en van de mensen van mijn divisie.” Oftewel nog steeds een club van circa 40 man die in zijn ogen bepalend zijn voor zijn succes of falen.

“Wat is jouw persoonlijke definitie van succes? Hoe zou het zijn wanneer je bepaalt wanneer je zélf tevreden bent?” Daar heeft hij nog nooit over nagedacht, geeft hij schoorvoetend toe.


Een leidinggevende is meer dan alleen een expert op zijn vakgebied

Het was mij al snel duidelijk dat het Marco ontbrak aan inzicht en praktische handvatten. Net als Brigitte in mijn verhaal Niet iedereen in een leidersrol is een leider worstelde hij met het hanteren van verschillende communicatiestijlen.

Binnen zijn bedrijf was hij doorgegroeid in de rol van leidinggevende, een kans die hij twee jaar geleden met beide handen aangreep. Een rol die hij nu achteraf bezien iets te licht heeft opgevat. Toch is hij super gemotiveerd om met zichzelf aan de slag te gaan. “Ik weet dat dit de opleiding me verder gaat helpen om de rol van leider me verder eigen te maken.”

Om succes te hebben als leidinggevende is meer nodig dan alleen expert zijn op een bepaald vakgebied. Persoonlijke effectiviteit en communicatieve kracht zijn minstens zo belangrijk. Zicht hebben op de patronen die je bewust én onbewust herhaalt.

Business does not generally fail for novel reasons, but for the same boringly repetitive ones


Ontdekken en overwinnen van beperkende overtuigingen

Marco besloot in te stappen in mijn NLP Business Practitioner opleiding. Tijdens de individuele start van de opleiding, een 1-op-1 gesprek, ontdekte Marco dat hij het ver heeft geschopt met de instelling ‘als ik het anderen naar de zin maak, bereik ik mijn doel’.

Nu blijkt de houdbaarheidsdatum van die aanpak verstreken. Tijd dus voor nieuwe overtuigingen die hem meer keuzevrijheid geven. In de opleiding wil hij werken aan:

  • Meer zelfvertrouwen en motivatie als leider;
  • Duidelijke focus en inspirerende doelen voor zichzelf én zijn bedrijf;
  • Niet langer belemmerd worden door zijn frustratie en emoties;
  • Meer energie en resultaat krijgen van zijn inspanningen in zijn werk;
  • En bovenal meer voldoening van zijn werk.


Generator: bouwer van de samenleving

Ook als iemand bij mij de NLP-opleiding doet, neem ik Human Design daarin mee. Marco blijkt een Generator te zijn. Generators noem ik wel eens de ‘bouwers van de samenleving’. Ze zijn hier om hard te werken, maar ook om te doen wat hen voldoening geeft. Dat inzicht gaf Marco een geruststellend gevoel: “Oké, dus ik mág ook voor mezelf kiezen.”

Marco is zich nu haarscherp bewust van het feit dat hij zich heel gemakkelijk laat aanzetten om zich te bewijzen. Zeker in een setting zoals een MT. Hij verzucht: “Wat zou het toch handig zijn wanneer we beter van elkaar begrepen hoe we in elkaar steken en hoe we onze dagelijkse beslissingen nemen? Dat zou een hoop frustratie en gedoe schelen.”


Werken en communiceren vanuit je eigen design

Intussen is Marco begonnen met de opleiding en leert hij stap voor stap te werken en te communiceren vanuit zijn unieke design. Dat heeft meteen een enorme impact op zijn positie binnen het MT. Ook is hij zowel op het werk als thuis een stuk energieker.

Hij past waar hij kan de technieken toe om om te gaan met mensen die op een andere manier werken, beslissen en communiceren dan hij. Dat blijkt in de praktijk minder ingewikkeld te zijn dan hij dacht. “Weet je,” zegt hij, “het komt er gewoon op neer dat iedereen zijn eigen gebruiksaanwijzing heeft, nietwaar?”

Net als Marco behoefte aan meer inzicht en handvatten? Maak dan meteen een afspraak.
Onder het genot van een kop koffie, of online, bespreken we dan jouw volgende stap.

* Om privacyredenen is de naam van Marco gefingeerd

‘Als harder werken niet de oplossing is: wat dan wel?’

een verhaal over een nieuw loopbaanperspectief met behulp van de cirkel van inzicht

“Ik zie het niet meer zitten… Mijn karakter is ook anders dan van mijn collega’s in het managementteam. Ik vraag me steeds af hoe ik ze kan bijhouden, en harder werken lijkt niet de oplossing. Wat dan wel?” Met die vraag kwam Simone* vlak voor de zomer bij mij, doorverwezen door een manager die wist dat inzicht in je voorkeursgedrag en karakterstijlen helpt om de situatie waar je in zit weer helder te krijgen.

Sinds een jaar bekleedt Simone een managementfunctie bij een internationaal bedrijf. Een bedrijf dat ze een warm hart toedraagt en waar ze door de jaren heen veel kansen heeft gekregen om zichzelf te ontwikkelen.

Simones balans in werk-privé was volledig zoek. Ze stond op het punt om ontslag te nemen. Gelukkig greep Inge in, haar HR-manager. Ontslag nemen zou niet helpen om te begrijpen waarom het in deze nieuwe functie niet wil lukken, terwijl ze daarvoor prima functioneerde. Bovendien is Simone een zeer gewaardeerde werknemer, en het bedrijf wil haar niet zomaar laten gaan.

Wat een geluk dat Inge uit eigen ervaring wist dat bewustwording van je voorkeursgedrag en karakterstijlen je een helder zicht geeft op de situatie waar je in zit.

Harder werken was toch niet de oplossing

Simone vertelde zichzelf keer op keer het verhaal dat harder werken haar zou helpen. “Als ik nét dat stapje extra zou zetten, dan zou het wel goedkomen… dat hield ik mezelf steeds voor. Toen ik door corona thuis moest werken, ging ik nóg meer uren maken om mijn afwezigheid te compenseren en mijn werk af te krijgen. Maar dat kwam nooit af.”

Simone wil graag goed zijn in wat ze doet. Ze is ook niet vies van hard werken, maar niet ten koste van haar gezin en haarzelf. Aan haar hobby’s kwam ze niet meer toe, thuis werd haar lontje steeds korter. En op een gegeven moment lukte zelfs eten koken niet meer, iets waar ze normaal samen met haar dochters veel plezier aan beleeft. Ze was hard op weg burn-out te raken.

Het moet dus anders, maar hoe?

Simone had geen idee hoe ze uit de situatie zou kunnen komen: “Hoe stap ik uit die treadmill? Ik zie geen enkele mogelijkheid om mijn werk te delegeren. Ik verzuip in de hoeveelheid details. Ik heb het gevoel dat ik er alleen voor sta. Ik mis echt iemand om mee te sparren.” Vragen waar ze onder andere over piekerde, waren: Wat motiveert me nu écht? Pas ik nog wel bij dit bedrijf? Had ik dit kunnen voorkomen?

Hulp vragen is lastig

De grootste valkuil van Simone is dat ze moeite heeft met hulp vragen. Een typische eigenschap van het karakter ‘De Leider’. Deze stijl kwam sterk naar voren toen we met de Cirkel van Inzicht** van start gingen. Daarnaast vindt ze het lastig om haar mening te uiten, een valkuil van het karakter ‘De Loyalist’.

Beide stijlen hebben als kwaliteit dat ze ontzettend hard kunnen werken en een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben. Maar dezelfde stijlen voeden ook Simones overtuiging dat ze haar werk niet kan delegeren en dat ze het alleen moet doen.

De kracht van overtuigingen

Een negatieve overtuiging is feitelijk een verhaal dat je keer op keer aan jezelf vertelt. Een overtuiging roept een bepaald gevoel bij je op en dat gevoel stuurt vervolgens jouw acties. Kortom, jouw overtuigingen bepalen jouw resultaten.

Negatieve overtuigingen = negatieve resultaten
Positieve overtuigingen = positieve resultaten

Welk verhaal vertel jij aan (en over) jezelf?

Een nieuw loopbaanperspectief

Simone is blij dat ze er nu niet meer alleen voor staat. Tijdelijk niet werken en de nieuwe inzichten geven haar ruimte. Ruimte om te onderzoeken of ze haar functie kan en wil behouden binnen dit bedrijf. Simone heeft wil in de komende drie maanden helder zicht te krijgen op welke kant ze op wil. Een richting waar ze weer energie van krijgt, zodat ze weer plezier ervaart in haar werk.

Een richting vanuit positieve overtuigingen. Met een nieuw verhaal dat haar motiveert en aanzet tot positieve resultaten. De komende tijd ga ik met Simone aan de slag, zodat ze zich dit verhaal met de positieve overtuigingen die daarbij horen, eigen kan maken.

Herken je dat je jezelf steeds hetzelfde verhaal vertelt en dat je daarmee niet verder komt? Dan nodig ik je met plezier uit voor een kennismakingsgesprek. Daarin luister ik naar jouw verhaal en vertel ik je wat over de Cirkel van Inzicht. Zet jij vandaag nog de eerste stap? Bel of mail me.

** Cirkel van inzicht: Samen leggen we de puzzelstukken van jouw karakter, werkmotivatie en blauwdruk bij elkaar en gaan we op zoek naar nieuwe perspectieven. Jij bepaalt welke stappen je wilt zetten en het tempo. Ik help je om concrete acties te formuleren en die ook echt te gaan doen.

*De namen van Simone en Inge zijn om privacy redenen gefingeerd.

Afscheid nemen: loslaten in het groot en in het klein

Afscheid nemen: loslaten van kleine en grote dingen - verhaal van Irene van Gameren

Afscheid kent vele gezichten. De groeipijn op het moment dat je dochter afscheid neemt van de basisschool. Afscheid en een nieuw begin in één. Hoe anders is het als iemand overlijdt. Dan is het afscheid voor altijd, afscheid van ‘wat nooit zal zijn’. Afscheid nemen betekent hoe dan ook: loslaten, zoals het loslaten van een baan of van gewoonten die niet meer voor je werken.

Deze week werden we geconfronteerd met het verlies van Loes. De 18-jarige Loes overleed door een noodlottig ongeval. Een verlies dat niet onder woorden valt te brengen voor haar ouders, zus, broer en directe vrienden en familie.

Ik heb Loes zelf niet gekend, maar uit de verhalen van haar ouders bleek steeds hoe Loes midden in het leven stond. Ze stond op het punt om haar tienertijd van zich af te schudden, los te laten. Dat gaat niet gebeuren. In plaats daarvan moeten haar ouders hun dochter nu loslaten en vraag ik me af: kán dat, als ouder je kind loslaten?

Afscheid nemen is loslaten

Ze zeggen wel eens dat loslaten begint zodra je kind geboren is. Denk aan het moment dat een kind leert kruipen, voor het eerst naar de peuterspeelzaal gaat of naar de kleuterschool. Al die eerste keren. Alle ouders maken ze mee, en iedereen beleeft ze anders en gaat er anders mee om.

Veel momenten van loslaten zijn ‘eerste keren’ die iedereen meemaakt. De confrontatie met een ‘laatste keer’ zoals de ouders van Loes, daar zijn geen woorden voor. Laat staan een handleiding over hoe je ermee om kunt gaan.

Deze week genoten we van de musical van groep 8, waar mijn oudste dochter Emma aan meedeed. Met een lach en een traan nam zij (en wij ook) afscheid van de basisschool, blij met de mooie en warme afscheidswoorden van haar juf.

Emma moet haar klasgenoten loslaten en de vertrouwde, veilige omgeving van de basisschool. Ik laat het ‘kleine meisje’ los dat haar talenten nu verder mag ontwikkelen op de middelbare school.

Afscheid nemen van een baan of van een eigen bedrijf, dat komt ook vaak voor. Grote kans dat jij dit zelf ook een of meerdere keren bij de hand hebt gehad.

Het ene afscheid gaat je makkelijker af dan het andere. Dat hangt van de omstandigheden af, van de band die je had met de mensen met wie je werkte. Maar óók van je karakterstijlen.

Je karakterstijlen bepalen mede hoe je omgaat met loslaten

De loyale karakterstijl bijvoorbeeld houdt niet van verandering en wil liever dat dingen hetzelfde blijven. De aan-de-top karakterstijl wordt juist enthousiast van nieuw en anders. Die zoekt de uitdaging graag op.

Stel dat je beide karakterstijlen sterk in je hebt. Ja, dat kan 😉 Dan kun je soms letterlijk het gevoel hebben dat je in een spagaat zit. Afhankelijk van je dag of je humeur kies je ervoor iets bij het oude te laten óf juist te gaan voor vernieuwing.

Afscheid nemen kan ook betekenen dat je bepaalde gewoonten of ideeën loslaat. Neem Maaike* die haar leidinggevende functie niet wilde opgeven, maar gelukkig op tijd inzag dat ze het simpelweg niet meer volhield.

In mijn voorbereiding op een gesprek met Maaike stuitte ik op dit prachtige gedicht van Nelson Mandela, dat het proces van loslaten treffend beschrijft.


Loslaten

Loslaten betekent niet, je niet meer betrokken voelen.
Maar ik kan het niet voor een ander doen.

Loslaten is, niet mijzelf losmaken.
Maar het besef dat ik een ander niet kan besturen.

Loslaten is, niet een ander wat toestaan.
Maar hem laten leren door ervaren.

Loslaten is, machteloos toegeven.
Want het resultaat is niet van mij afhankelijk.

Loslaten is, niet een ander willen veranderen of hem/haar de schuld geven.
Maar het beste van mijzelf te maken.

Loslaten is: niet meer zorgen voor.
Maar zorg hebben om.

Loslaten betekent: niet meer vasthouden.
Maar steunen.

Loslaten is, niet oordelen.
Maar anderen de kans geven zichzelf te zijn.

Loslaten betekent niet meer alles willen regelen.
Maar anderen de kans geven de werkelijkheid onder ogen te zien.

Loslaten betekent niet ontkennen.
Maar aanvaarden.

Loslaten betekent, niet langer willen scheiden of twisten.
Maar eigen tekortkomingen zoeken en verbeteren.

Loslaten is niet alles naar mijn hand zetten.
Maar elke dag nemen zoals die komt en daar plezier in hebben.

Loslaten is niet iedereen bekritiseren en veroordelen.
Maar proberen te worden waarvan ik droom.

Loslaten is niet het verleden betreuren.
Maar groeien en leven naar de toekomst.

Loslaten is minder angst
en meer liefhebben.

– Nelson Mandela

Ik heb dit gedicht meermalen gelezen en iedere keer raakt het weer iets anders in mij. Ongetwijfeld springen er voor jou ook zinnen uit die haarfijn aansluiten bij jouw recente ervaring(en).

Zo ook bij Maaike die na jaren van duwen, trekken en heel hard werken tot de conclusie kwam dat het niet meer lukte: “Het werk lukte wel, maar het lukte niet voor mijzelf. Ik werd er niet blij van. Ik werd niet gevoed en voelde dat ik alsmaar aan het strijden was. Dus in die zin lukte het niet.”

Bij Maaike raakte deze strofe van het gedicht haar het meeste in haar kern:

Loslaten is, niet oordelen.
Maar anderen de kans geven zichzelf te zijn.

“Ik heb te veel geprobeerd om mijn ideeën en mijn gedachten over management op te leggen aan het bedrijf waar ik werkte,” vertelt Maaike. “Daardoor werd ik teleurgesteld en gaf ik de ander en de organisatie niet de kans zichzelf te zijn. Iedereen en elke organisatie heeft zijn eigen proces. Ik heb moeite gehad met dat te onderkennen in dit bedrijf en ben er vaak en veel tegenaan gelopen.”

Ze besluit: “Het is goed om afscheid te nemen – ik doe nu een stap terug en laat de speelvloer aan hen. Ik laat dit bedrijf los. Het heeft me vastgehouden, in beslag genomen en ook veel gebracht. Maar ik mag het nu loslaten en dat voelt als een bevrijding.”

Wat laat jij deze zomer los?

De zomerperiode is een periode van reflectie, van loslaten en afscheid nemen. Maar ook een tijd van plannen maken, nieuwe herinneringen creëren, spelen, ontspannen én genieten van de mensen die je dierbaar zijn.

Vaak nemen we in de zomertijd voor dingen waar we anders niet of onvoldoende aan toe komen. We maken ruimte voor nieuwe plannen. Misschien maak je letterlijk ruimte in je (werk)omgeving: opruimen 😉 Of maak je ruimte om aan te voelen waar jij nu echt energie van krijgt en wat niet. Zodat je daarop jouw keuzes kunt baseren, kunt loslaten wat jou niet meer dient én daarna vol energie aan de slag kunt gaan.

Om je te helpen reflecteren, heb ik 2 korte schrijfopdrachten voor jou voor deze zomer:

1. Herinneringen koesteren

Stap 1: Neem 5 minuten om een dit-ga-ik-loslaten lijstje te maken. Waar moet je (of wíl je) afscheid van nemen deze zomer? Denk aan dingen op en rond het werk of gewoonten waar je afscheid van wilt nemen. Maar ook aan contacten die je leegzuigen en waar je een punt achter wilt zetten. Waarschijnlijk wordt het lijstje langer dan je van tevoren had gedacht.

Herinneringen koesteren bij het loslaten - Irene van Gameren

Stap 2: Wat zijn de 5 meest waardevolle herinneringen uit de periode die achter je ligt die je wilt meenemen en koesteren van de dingen waar je afscheid van neemt? Beschrijf deze herinneringen zo zintuigelijk mogelijk. Wat zie je, hoor je, denk je en voel je bij deze herinneringen? Misschien wil je er zelfs beelden aan toevoegen.

NB: laat je niet beperken door het aantal; misschien heb jij veel meer herinneringen die je wilt vastleggen voor jezelf.

2. Loslaten onderzoeken

Laat je gedachten eens enkele minuten gaan over het woord ‘loslaten’ . Schrijf jouw persoonlijke gedachten over loslaten op, jouw associaties en wat er nog meer bij je opkomt en je aan het papier wilt toevertrouwen. Lees dit op een later moment (na pakweg twee dagen) nog eens rustig na en beschrijf dan wat jouw belangrijkste inzicht is uit deze oefening. Wat vertelt dit inzicht jou? Hoe kan het je helpen om meer ruimte te creëren voor jezelf en jouw ideeën?

Wil jij na de zomer verder onderzoeken wat loslaten voor jou lastig maakt? Maak dan nu een afspraak voor een karakterstijlen scan en ontdek hoe je op een andere manier kan omgaan met loslaten. Want als je je karakter beter begrijpt, kan je keuzes maken die écht bij je passen.

* De naam Maaike is om privacyredenen gefingeerd

Ken je karakter, vergroot je werkgeluk

Ken je karakter, vergroot je werkgeluk

Uit onderzoek van hoogleraar psychologie Sonja Lyubomirsky blijkt dat slechts 10 procent van ons geluk afhangt van onze omstandigheden. Dat geldt ook voor werkgeluk. Dus hoeveel invloed heb jij zelf op je werkgeluk, en wat hebben jouw karakterstijlen daarmee te maken?

Werkgeluk is een onderwerp dat zeker nog niet in alle organisaties op de agenda staat. Vaak overheerst nog het credo: ‘We zijn hier toch gewoon om ons werk te doen?’ Inmiddels weten we uit wetenschap en praktijk dat gelukkige medewerkers beter presteren en minder vaak ziek zijn. Dus investeren in werkgeluk is wel degelijk zinvol als werkgever, medewerker of ondernemer.

Wat is werkgeluk, voor jou…?

Een eenduidige definitie van werkgeluk is moeilijk te vinden. Nu het thema steeds meer aandacht krijgt in de zakelijke wereld, begint de wetenschappelijke wereld ook wakker te worden. De meest eenvoudige definitie is die van Alex Kjerulf, auteur van het boek . Hij zegt: ‘Werkgeluk is het gevoel van geluk dat je krijgt van je werk’.

Belangrijk is om jezelf af te vragen wat werkgeluk voor jou betekent? Ga jij bijvoorbeeld fluitend op de fiets naar je werk? Of geniet jij van goede gesprekken met collega’s? Of van de prettige onderlinge sfeer? Of van de vrijheid die je krijgt om jouw werk zelf te organiseren en bepalen?

Werkgeluk gaat niet alleen over het ervaren van plezier. Werkgeluk geeft energie, gaat over gevoel en wordt veroorzaakt door positieve emoties. Deze komen op hun beurt weer voort uit (onder andere) goede relaties met andere mensen, resultaten behalen, ergens goed in zijn en kunnen groeien. Zingeving, betrokkenheid, autonomie en inspiratie zijn de sleutelwoorden voor werkgeluk.

Wat bepaalt nu ons werkgeluk?

De mate waarin we ons gelukkig voelen, wordt voor zo’n 50 procent bepaald door karakter, voor 10 procent door omstandigheden en voor 40 procent door bewust gedrag, aldus Sonja Lyubomirsky van de universiteit van Californië.

Wat bepaalt ons werkgeluk? 40% mindset / 50% karakter/aanleg en 10% omstandigheden

De kern van werkgeluk is dat werknemers het gevoel hebben dat ze zélf verantwoordelijk kunnen zijn voor een gevoel van geluk op het werk.

Geluk overkomt je niet, het is geen statische toestand.

Tegelijk geldt voor geluk op het werk hetzelfde als voor de liefde: het moet van twee kanten komen. Organisaties die niet hun best doen een aantrekkelijke werkgever te zijn, verliezen de slag om talent.

‘De cirkel was voor mij verhelderend. Slechts 10% is omgeving. Het geluk zit in jezelf! De zon zit in jezelf!’ – Alice Kuiper van Vivente

Hoe je over je werk denkt, heeft ook invloed op je werkgeluk

Jouw overtuigingen bepalen hoe jij de wereld ziet en welke beslissingen je neemt. Veel van deze overtuigingen ontstaan in onze kindertijd. Dit is een onbewust proces dat ons op dat moment beschermt. Maar wat in die tijd behulpzaam was, helpt niet in een totaal andere situatie.

Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP) kan je helpen zulke overtuigingen aan te passen. NLP is ontstaan vanuit het bestuderen van gelukkige mensen: wat zijn hun patronen, hoe is hun woordkeuze en hoe gaan ze om met emoties?

Hoewel jouw overtuigingen vaak nog onbewust zijn, kan je je ze vanuit het onbewuste naar het bewuste halen. Hoe praat je over jouw werk en jouw capaciteiten? Focus je je op wat er niet goed gaat en niet leuk is, of kijk je naar alle dingen die je wél leuk vindt?

Bewustwording van jouw gedrag en overtuigingen

Vraag jouw collega’s, partner of vrienden om eens te letten op de manier waarop je spreekt over jouw werk. Grote kans dat je thuiskomt na een dag werken en vooral vertelt wat er minder goed ging.

Neem dan deze uitdaging aan: vertel thuis alleen nog wat er wél leuk was en wat wél goed ging. Het lijkt in eerste instantie alsof je informatie achterwege houdt, maar doe het een tijdje, dan ga je je gegarandeerd anders voelen!

Naast feedback vragen over de manier waarop je spreekt, zijn er ook andere manieren om jouw overtuigingen helpend te maken. Zo kan meditatie je helpen. Ook een dankbaarheids-journal werkt goed. Dankbaarheid is een bijzondere emotie die de focus legt op de fijne dingen in je leven. Alles wat je aandacht geeft, groeit. Daarom is het voor je werkgeluk van belang dat je de focus legt op al het goede in jouw werk. [koppeling naar verhaal Pak de regie in jouw werkgeluk]

‘Nu ik dit weet, zie ik ook hoe we veel effectiever kunnen kijken naar ons medewerkertevredenheidsonderzoek. Want daarin staren we ons vaak blind op de 10% omstandigheden, terwijl we juist veel meer moeten vragen naar de mindset van medewerkers’ – Strategisch beleidsadviseur HR bij een gemeente

Via karakterstijlen werken aan je relaties

Goede relaties op het werk is één van de elementen die we belangrijk vinden in het verbeteren van ons werkgeluk. Net als het hebben van een heldere purpose, plezier hebben met elkaar, focussen op waar je goed in bent én groei.

Voor het ontwikkelen van goede relaties is zicht hebben op jouw eigen karakterstijlen een belangrijke eerste stap. Volgens Sonja Lyubomirsky bepaalt ons karakter voor 50% de mate waarin we ons gelukkig voelen.

Je karakter kan je zien als jouw persoonlijke verdedigingssysteem dat je hebt opgebouwd toen je nog heel jong was. Als je dat weet, begrijp je ook beter dat je – wanneer je nu onder druk staat – automatisch reageert vanuit dit verdedigingssysteem uit je jonge jaren. Je karakter is dan een pantser waarachter je je verschuilt.

Je karakter houdt op die manier elke vorm van keuzevrijheid en verandering tegen. Dat is verbijsterend, en tegelijkertijd biedt het concrete mogelijkheden tot zelfontplooiing. Door je bewust te worden van hoe je karakter werkt en waarop het gebaseerd is, creëer je de mogelijkheid te kiezen hoe je met situaties en relaties in je werk omgaat.

Kompas voor werkgeluk

Deze bewustwording en vrijheid omschrijven we als karakterintelligentie, zoals ook karakterexpert Yvette Hooites Meursing stelt in haar boek Karakterintelligentie – Het kompas voor jouw effectiviteit.

Karakterintelligentie is dus de mate waarin je je bewust bent van en vrij beweegt door je beschermende of verhullende karakter. Hoe bewuster je bent, des te beter je ook jouw eigen gedachten en gedrag kunt sturen – de andere 40% uit de cirkel. Vrijer om kunnen gaan met je karakter vergroot daarmee niet alleen jouw bewegingsvrijheid en effectiviteit, maar ook jouw werkgeluk.

Daarom heb ik een Kompas voor werkgeluk getekend. Zoals je ziet lijkt het op de cirkel van Lyubomirsky, maar heb ik er twee pijlen aan toegevoegd. Want toen ik de cirkel van Lyubomirsky nog eens goed bekeek, dacht ik: ik mis iets. Er is een verband tussen onze aanleg en mindset.

Snel tekende ik de cirkel na en voegde toen twee pijlen toe. Die van aanleg naar mindset, en die van mindset naar omstandigheden. Want in mijn ogen is het klip en klaar: je hebt met jouw mindset invloed op hoe je met jouw omstandigheden omgaat. Bovendien kan je met inzicht in jouw aanleg en karakterstijlen jouw bewuste gedrag en mindset beïnvloeden.

Kompas voor werkgeluk - Irene van Gameren

Wow, ook voor mij was het een eyeopener. Ik ben zelfs even gaan googelen of dit verband niet eerder gelegd is. Maar ik heb niets kunnen vinden. Ook mijn business partner Robbert van Opstal vanuit De Mentale Sportschool vond het een logische gedachtegang en de moeite van het delen meer dan waard. Het onderschrijft bovendien onze missie waarom het zo waardevol is om preventief met jezelf en jouw team of organisatie aan de slag te gaan en zo niet alleen ziekte te voorkomen, maar ook te groeien als persoon en organisatie.

‘Werkgeluk is er niet zomaar. Het vergt focus en doelgerichte, blijvende inspanning van management en medewerkers samen.’ – Sonja Lyubomirsky

Helder inzicht brengt je al halverwege

Alles wat je wilt bereiken in je leven vergt een bepaalde mate van inspanning – of het nu gaat om het leren van een beroep, het beter worden in jouw sport of het opvoeden van kinderen. Wanneer je streeft naar meer werkgeluk, is het feitelijk niet anders.

Maar onthoud dat werken aan jouw werkgeluk enorm loont. Voor jezelf én de mensen in de jouw omgeving. Wanneer jij jouw overtuigingen, karakterstijlen en gedragspatronen leert kennen én weet van welke activiteiten jij energie krijgt en wat jou gelukkig maakt in jouw werk, ben je al halverwege op jouw weg naar meer werkgeluk.

De eerste kleine stap is het maken van een afspraak. Samen verkennen we of ik iets voor jou of jouw organisatie kan betekenen. Bij voorkeur persoonlijk onder het genot van een kop koffie of thee.

Wil je ergens beter in worden? Geef je kennis door!

fixed en growth mindset en karakterstijlen

Terwijl ik me in de tuin voorbereid op de eerste live dag van mijn nieuwe studie, waren mijn dochters binnen druk bezig: Emma leerde Sophie de schouderrol. Emma is een kei in jazz dance, en ik zie haar de meest ingewikkelde ‘moves’ maken. Ik luisterde naar de meiden maar hoorde mezelf…

Na een paar keer oefenen zei Sophie met stemverheffing: “Ik kan het niet!” Onmiddellijk hoorde ik Emma eroverheen: “Nee Sophie, je kan het nog niet! Kom op, nog een keer. Ik dans al jaren en heb zelf ook heel vaak moeten oefenen voordat ik ’m kon.”

Daar had Sophie niet veel tegenin te brengen. Ik was nieuwsgierig hoe Emma verder zou reageren op Sophie, want ik ken beide meiden natuurlijk langer dan vandaag. Amper 5 minuten en 3 mislukte schouderrollen later jammerde Sophie weer: “Het lukt me écht niet.” Waarop Emma gedecideerd zei: “Sophie, ik wil wat anders horen.”

Het leek alsof ik mezelf hoorde praten, maar het kwam het toch echt uit Emma’s mond. Zo grappig hoe je jezelf soms terughoort en terugziet in je kinderen. Tja, je bent je er niet altijd bewust van, maar ze krijgen meer van huis uit mee dan je denkt.

De juiste aanmoediging

Ik vond het prachtig om te horen hoe Emma Sophie bleef aanmoedigen. Zonder mopperen! ‘Heel goed Sophie!’ en ‘Zie je wel, dat gaat al beter.’ En dan weer heel realistisch: ”Weet ook dat je het nu niet in één middag gaat leren.”

Emma verzon manieren om haar jongere zus makkelijker (lees: zonder pijn) te laten oefenen. Zo werden de tuinkussens naar binnen gesleept en ook de bank kwam van pas.

Even later kwam Sophie de tuin in: “Mam, ik kan de schouderrol. Wil je hem zien?” Uiteraard heb ik haar geprezen voor haar inzet en voor het resultaat. Ik kon het niet laten om de vergelijking met school te maken. Sophie moppert namelijk altijd over Engels, dat ze dat niet kan. Ik kon haar er niet helemaal van overtuigen dat Engels en een schouderrol veel met elkaar gemeen hebben, maar ik geloof in de kracht van herhaling 😉

Overtuigingen geef je door

Wanneer mijn zusje of ik vroeger gefrustreerd waren als iets niet lukte, citeerde mijn moeder altijd haar eigen vader: ”Kan niet ligt op het kerkhof en wil niet ligt ernaast. Als je er geen moeite in stopt, wil je het kennelijk toch ook weer niet zó graag.”

Op dat moment wilden we dat natuurlijk niet horen, maar ik denk er nog vaak aan terug. Ik weet nu ook dat deze ‘geërfde overtuiging’ mij heeft geholpen om scherp te krijgen wat ik echt belangrijk vind om te leren én om dus mijn tijd in te steken.

Verdiepen in leren

Later die middag, in de auto naar de hockeytraining, vroeg ik Emma hoe zij het vond om Sophie iets nieuws te leren. “Dat ga je zeker voor een blog gebruiken,” raadde ze met een gulle lach. “Mag hoor!” En daarna heel serieus: “Het is best lastig, iemand iets aanleren dat ik zelf met moeite en veel oefenen hebt geleerd. Maar ik vind het wel heel leuk.”

Dat deed me direct denken aan de fixed mindset en growth mindset van Carol Dweck. Mensen met een growth mindset zijn ervan overtuigd dat je capaciteiten kunt ontwikkelen. Daarbij ontwikkelt iedereen zich in zijn eigen tempo en is iedereen (met de juiste begeleiding!) in staat om zijn capaciteiten te vergroten.

Mensen met een fixed mindset zien capaciteiten als een soort ‘gegeven feit’ dat even vaststaat als je schoenmaat. Succes komt in hun beleving voort uit talent, dus iets niet kunnen betekent: geen talent. En dan kun je er maar beter ook geen energie in te steken.

Let’s give students learning tasks that tell them, “You can be as smart as you want to be”. – Carol Dweck

Emma legde me uit dat Sophies leerproces haar er weer bewust van had gemaakt wat er voor nodig is om de schouderrol goed uit te voeren. “Bij mij gaat het intussen automatisch. Maar door de onderdelen voor te doen, heb ik mijn techniek ook weer kunnen verfijnen.”

Wow, wat voelde ik me blij en trots door Emma’s ontdekking. En het is zo: door anderen iets te leren, word je zelf ook weer beter. Dat is volgens mij dé basis voor groei.

Ik leer niemand de schouderrol en mijn enthousiasme voor jazzdance is beperkt. Maar ik herken Emma’s verhaal helemaal. Bij mij gaat het dan om mijn enthousiasme over NLP. En specifieker, mijn drive om trainingen te geven en te coachen met behulp van NLP.

Het grappige is: NLP is een krachtig instrument om mensen bewust te maken van hun intrinsieke motivatie en hun groeipotentie. Dus eigenlijk probeer je met NLP mensen uit hun fixed mindset los te trekken en ze te laten zien hoeveel meer ze met een growth mindset kunnen bereiken. Daarbij is taal heel belangrijk. Dus ‘dat kan ik niet’ versus ‘dat kan ik nóg niet’ is typisch NLP. En tja, ook dat krijgen mijn meiden mee 😉

Mensen laten zien dat ook zij de potentie hebben om te groeien en dat iedereen wel érgens intrinsiek voor gemotiveerd is, start met inzicht. Inzicht in wat je nu werkelijk motiveert, vanuit welke karakterstijlen je handelt én wat jouw persoonlijke groei in de weg staat. Van daaruit kun je stappen ondernemen om verder te groeien.

Nieuwsgierig hoe NLP jou kan helpen groeien? Neem contact met me op, dan sparren we erover onder het genot van een kop koffie of thee.

Loyaal zijn aan jezelf, wat levert dat op?

Een verhaal over loyaal zijn aan jezelf en inzicht krijgen in waarom je doet wat je doet en moed hebben om het te doen

Met verwondering zie ik hoeveel vrouwen zichzelf wegcijferen. Ze hebben vooral moeite met nee zeggen tegen anderen. Mannen ook trouwens. Herkenbaar? Als jij niet in die valkuil trapt, dan zie je het wel bij collega’s gebeuren, bij medewerkers en of je vriendenkring.

Behalve moeite met nee zeggen hebben veel mensen het gevoel dat ze zichzelf moeten bewijzen. Of ze nemen te weinig tijd voor zichzelf omdat ze zo hard werken. En dan dat schuldgevoel dat op de loer ligt en de eeuwige twijfel?!

Zelf heb ik er jaren mee geworsteld. Altijd voor anderen klaarstaan, hard werken, druk voelen om te presteren en mezelf te bewijzen, vooral tegenover… mezelf. En dat is zo vermoeiend.

NB: Dacht je dat alleen vrouwen hier mee worstelen, dan heb je het mis. Ook bij mannen kom ik het regelmatig tegen, alleen spreken mannen zich er minder snel over uit.

Een prachtige maar niet zo effectieve kwaliteit

Vooral vrouwen van 40-45 jaar zie ik hiermee worstelen. Ze krijgen behoefte aan ruimte voor hun eigen ontwikkeling na jaren van zorgen voor kinderen en tegelijk werken aan hun carrière. De behoefte om tijd te maken voor zichzelf wurmt zich omhoog. Maar ja, hoe moet het dan met…? Vul maar in: partner, kinderen, baan, mantelzorgtaken, huishouden.

Kan ik dat wel maken?

Veel vrouwen zijn bijzonder loyaal aan anderen, en dat is natuurlijk een prachtige kwaliteit. Je staat onder vriend én vijand bekend als iemand op wie anderen kunnen bouwen. Je hebt een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Maar dat anderen altijd op je kunnen rekenen, blijkt voor jezelf niet altijd even effectief.

Zijn vrouwen loyaler dan mannen?

Ik vroeg me af of vrouwen loyaler zijn dan mannen, maar uit onderzoek blijkt dat dit niet altijd opgaat. Volgens Melnyk, Van Osselaer en Bijmolt hangt de mate van trouw af van ‘het object van loyaliteit’. Zo blijken vrouwelijke consumenten loyaler te zijn aan individuele medewerkers. Terwijl mannelijke consumenten loyaler zijn aan groepen en bedrijven.

Wat voor consumenten geldt, zal niet veel anders zijn voor werknemers en managers, stel ik me zo voor. Dus je kan voorzichtig stellen dat vrouwen zich hechten aan collega’s en dat de loyaliteit van mannen vooral bij ‘het team’ of ‘het bedrijf’ ligt.

Geen vuur, wel verwarring

Neem bijvoorbeeld Jeroen* (44). Hij werkt al ruim 20 jaar voor dezelfde werkgever, tegenwoordig als teamcoördinator en beleidsadviseur voor de directie. De verwachting van de directie is dat hij zich klaarmaakt voor de volgende stap in zijn carrière. En dat zou dan een functie zijn, een treetje hoger op de hiërarchische ladder.

Jeroen zelf is eerlijk gezegd moe van het moeten voldoen aan alle verwachtingen van anderen. Hij mist het vuur, hij voelt geen passie.

Die passie voelde hij wel als voetbaltrainer, maar die hobby heeft hij opgegeven omdat die niet te combineren viel met forenzen. Maar dat vuur, die passie, voelt hij als hij erover praat. En niet in de politiek-bestuurlijke arena waarin hij dagelijks opereert.

Hij is goed in wat hij doet. Jeroen vertelt: “Ik krijg dikwijls complimenten dat ik vakinhoudelijk sterk ben en persoonlijk betrokken. Ik maak altijd tijd voor collega’s en ben een steun voor mijn eenheidsmanager.” Mensen zien hem steeds verder groeien in die rol. Dat maakt het ook zo verwarrend, want hij ziet het zelf heel anders.

De vraag die Jeroen hoofdbrekens bezorgt, is: waarom ben ik zo hard voor mijzelf als anderen tevreden zijn? Ook mist hij een gevoel voor richting. Waar naartoe ben ik onderweg? Wat wil ik bijdragen aan deze organisatie en aan de maatschappij? Waar wil ik voor gaan? “Die eeuwige twijfel, daar word ik zooo moe van,” verzuchtte hij tijdens het intakegesprek enkele maanden geleden.

Vertrouwen om zijn hart te volgen

Jeroen kwam bij mij voor meer inzicht in zijn gedachten en om die richting helder te krijgen. De eerste opluchting voelde hij toen we de uitkomsten van de scans bespraken die hij had gemaakt om inzicht te krijgen in zijn karakterstijlen en werkmotivatie. Nu begrijpt hij waarom hij helemaal niet de ambitie heeft om zijn carrière voort te zetten als manager.

Deze rapporten gaven Jeroen het vertrouwen om zijn hart te volgen en een streep eronder te zetten. Je baan opzeggen als je halverwege de veertig bent. Is dat wel verstandig, vragen mensen aan hem. Eerder zou Jeroen die mensen gelijk hebben gegeven en door zijn gegaan op de ingeslagen weg. Maar nu is het meer: feel the fear and do it anyway.

Is dat spannend? Jazeker! Gaat dat van de een op andere dag vlekkeloos? Nee! Maar de drive is er. Jeroen is wakkergeschud. Hij wil niet langer afhankelijk zijn van de richting die anderen voor hem kiezen én van zijn eigen beperkende overtuigingen. Werken mag hij nog lang genoeg. Bovendien heeft hij volop energie en ideeën heeft om zijn bijdrage ook echt waardevol te laten zijn.

Dichterbij zichzelf en bij huis

Jeroen wil graag weer in zijn eigen woonplaats werken, op de fiets naar zijn werk kunnen en met het avondeten thuis zijn.

Uit onderzoek blijkt dat we vaak de voordelen van een nieuwe baan en werkplek overschatten en de nadelen onderschatten, zoals de emotionele en fysieke belasting van het reizen. Ben Tiggelaar heeft daar een mooie column over geschreven (NRC, 15 maart 2019).

Wie langer forenst, blijkt meestal minder tevreden over zijn gezondheid, zijn vrije tijd en zijn leven als geheel. Forenzen melden meer stressklachten, variërend van een hogere bloeddruk tot slechtere cognitieve prestaties. – Ben Tiggelaar

Het blijkt dat de ideale reistijd van en naar je werk ongeveer een kwartier is. Jeroen is intussen in gesprek met een bedrijf op twintig minuten fietsafstand. Nu zit hij nog elke ochtend en avond vijfkwartier in de auto. Die tijd die Jeroen daarmee kan terugwinnen, wil hij weer steken in zijn grote hobby en passie: voetbal. Hij heeft al contact gelegd met een club in zijn woonplaats waar binnenkort een plaats als trainer vrijkomt.

Het blijft nog even spannend voor Jeroen, maar de opluchting dat hij weer richting in zijn leven geeft, is groot. En dat die richting zo blijkt te passen bij wie hij is en wat hij écht wil, heeft hem verwonderd. Hij was het bijna normaal gaan vinden dat het leven je in een bepaalde richting duwt.

Ook ik heb ervaren hoeveel meer rust ik in mijn leven en werk heb sinds ik trouw durf te zijn aan mezelf. Misschien zijn dat wel de factoren waar het om draait: inzicht in waarom je doet je wat je doet en durf. En hoe mooi is het dat dat inzicht je vaak de moed geeft om knopen door te hakken.

Wil jij jouw motivatie ook onderzoeken? Weet je eigenlijk wel welk pad je wilt inslaan maar mis je de moed om het ook echt te doen? Neem dan contact met me op. Ik denk graag met je mee!

*De naam van Jeroen is om privacyredenen gefingeerd.

Welke 10 fouten mag jij van jezelf maken?

Een blog over stoppen met labels plakken en jezelf straffen bij fouten maken

Tijdens een training gisteren legde ik iets uit. Mijn handgebaren waren tegenstrijdig met wat ik vertelde. Ik voelde zelf dat het niet klopte en zag dat een van de deelnemers het ook waarnam. Nog niet zo lang geleden zou ik me door zo’n ‘fout’ echt uit het veld hebben laten slaan.

Nu benoemde ik wat er gebeurde, en dat kon ik gelijk als voorbeeld gebruiken. De training ging over effectieve communicatie, dus ik kon mooi laten zien wat het betekent als iemand niet congruent is in wat hij of zij zegt en doet.

Kortom, ik wist er een positieve draai aan te geven, maar dat is alleen mogelijk doordat ik mijn overtuigingen heb losgelaten over wat ‘goed’ en ‘fout’ is.

Stoppen met labels plakken

We zijn snel geneigd om ergens een label op te plakken. We denken vaak in termen van ‘dit ging goed’ en ‘dat ging fout’. We doen het zelfs vaak zo automatisch dat we er geen erg in hebben.

Gisteren, tijdens diezelfde training, haalde een van de deelnemers, een directeur, meerdere malen voorbeelden aan waarin ze naar eigen zeggen ‘fout’ had gehandeld. Zeker in die situaties waarin ze emotioneel werd, bijvoorbeeld geïrriteerd, boos of gekwetst. En uit de manier waarop ze dit vertelde, werd duidelijk dat ze zich niet bewust was hoe ze labels plakte.

Laat de termen ‘goed’ en ‘slecht’ los

Goed en slecht bestaan niet. Er bestaat alleen ‘wenselijk’ en ‘onwenselijk’, of ‘wat ons dient’ en ‘wat ons niet dient’. Deze waarden zijn voor ieder mens anders.

Zwart-wit denken (goed/slecht) dient je niet, als je het mij vraagt. Alles heeft twee kanten, soms heeft een gebeurtenis misschien wel tien kanten. Wie bepaalt wat goed is en wat slecht is? Lees ook mijn blog ‘Wat hokjes en waarden met elkaar gemeen hebben, of juist niet’.

Iedere keer wanneer je tegen jezelf zegt dat je iets fout doet, gebeurt er iets bijzonders in je brein. Je voedt jezelf met negatieve gedachten.

Daar heb je zelf last van, en zeker ook in relatie tot anderen is dit niet helpend.

Met 2 maten meten

In de psychologie bestaat zoiets als de fundamentele attributiefout. Dat betekent dat de manier waarop wij oorzaken voor bepaald gedrag aanwijzen nogal krom is. Als het om oorzaken van ons eigen gedrag gaat, wijzen we al snel naar de situatie. Gaat het echter om het gedrag van een ander, dan houden we daar zijn of haar karakter verantwoordelijk voor.

Als we zelf een fout maken, komt dat bijvoorbeeld doordat we die nacht amper geslapen hebben (situationeel). Maakt een ander fouten? Dan wijzen wij die oorzaak toe aan de persoon zelf (karakter).

Straf jezelf niet als je in fouten denkt

Maar hoezo fouten? Jij doet minder fout dan je denkt, en dat geldt ook voor de ander!

Je doet het niet fout. Je bent aan het leren, je groeit! Het is geweldig dat je je eigen gedachten opmerkt: dat is een essentiële stap in groeien in meesterschap.

Verrassende vraag voor een andere kijk op fouten

Vorige week was ik op bezoek bij Christine Swart, managing director van Women INC. Zei vertelde over een inspirerende lezing die ze van wethouder Van As hoorde. Van As stelde zichzelf de vraag: welke tien fouten mag jij van jezelf maken?

Dit vind ik een mooie vraag die je zelf ruimte geeft om te experimenteren. Te vallen en weer op te staan. Te leren. Succes is één keer meer opstaan dan je gevallen bent.

Neem tien minuten en schrijf voor jezelf  ‘jouw 10 fouten’ op. Ik ben benieuwd naar de mooie verhalen en anekdotes die hier uit voortkomen. Deel ze en inspireer anderen met jouw ‘fouten’!

 

5 tips om jouw professionele identiteit te (her)ontdekken

Professionele identiteit ontdekken

Iedere professional heeft een professionele identiteit.

Maar het verschil zit ‘m in: hoe bewust ben je je hiervan en hoe doelgericht geef je er vorm aan.
Je professionele identiteit is in mijn beleving méér dan de optelsom van je capaciteiten, competenties, vaardigheden en talenten. Vaak heeft het niet eens echt te maken met de dingen die je goed kan. Het staat los van de opleidingen die je hebt gevolgd, de methoden en technieken die je hebt geleerd. Professionele identiteit gaat volgens mij over wie je bent, wat kenmerkend voor jou is, waardoor je overeind blijft in lastige situaties en herkenbaar bent voor anderen.

Zeg eens eerlijk: worstel jij wel eens met de vraag waar jij uniek in bent? Of vind je het moeilijk onder woorden te brengen waarin jij je nu precies onderscheidt?
En tegelijkertijd wil je jezelf wel authentiek en krachtig neerzetten bij jouw klanten, opdrachtgevers, werkgevers, management of collega’s.

Onderzoek je professionele identiteit:

  1. Neem verantwoordelijkheid voor je eigen ontwikkeling
    Je professionele identiteit is van jou. Neem zo nu en dan de tijd om jezelf de volgende vragen stellen:

– Waar neem ik eigenlijk wel of geen verantwoordelijkheid voor?
– Waar sta ik voor?
– Wie is of wie zijn belangrijk voor mij?

  1. Stop met denken in hokjes over jezelf en anderen
    Het is zo gemakkelijk en we maken ons er allemaal wel eens schuldig aan. Van jongs af aan krijgen we een label opgeplakt en gaan we ons bewust of onbewust naar dit label gedragen. Probeer ze dan maar eens van je af te schudden.Steek liever je tijd in het onderzoeken van jouw waarden.
  2. Vraag je af wat jou uniek maakt
    Wat is nu echt kenmerkend voor jou? Dat is namelijk iets wat niemand anders heeft. Jouw unieke meerwaarde. Misschien ben je het kwijt, of ben je het vergeten. Misschien kun je er net niet bij. Of vind je de juiste woorden niet. Stel je zelf dan eens de volgende vraag: Wat missen mensen wanneer jij er niet bent?Ik kan je alvast verklappen dat het antwoord op deze vraag in iets zit wat voor jou volkomen vanzelfsprekend is. Iets wat jouw tweede natuur is, waardoor je het zelf over het hoofd ziet. Of je denkt dat het klein en onbelangrijk is, terwijl juist daar jouw unieke waarde, jouw grootsheid in schuilt.
  1. Verken de verhalen die jij verteltIn een verhaal wordt je uitgenodigd om je te identificeren, zowel met jezelf als met het vertelde. Ga maar eens na welke verhalen jij zelf vertelt aan anderen. Welk verhaal schuilt in jou en bepaalt mede jouw professionele identiteit?
  1. Kies bewust: wat je wilt behouden en wat juist nietJe professionele identiteit staat niet stil wanneer je deze helder hebt. Nee, het vraagt om onderhoud. Telkens opnieuw bewust keuzes maken. Welke nieuwe inzichten wil je integreren en van welke oude overtuigingen kun je wellicht afscheid nemen? Kies voor krachtige overtuigingen.


Werken aan je professionele identiteit, wat levert het je op?

Om te beginnen krijg je helder zicht op jouw professionele identiteit en jouw unieke waarde. Je gaat bovendien authentiek, enthousiast en zelfverzekerd communiceren over wie je bent en wat je te bieden hebt. Hierdoor word je extra zichtbaar, herkenbaar en aantrekkelijk voor jouw omgeving en ga je sneller de resultaten behalen die jij wenst.

Gratis groeiscan

Wil jij graag verder groeien als professional? Jouw persoonlijke en/of bedrijfsidentiteit verstevigen en kun je daar tijdelijk wel wat hulp bij gebruiken? Meld je hier dan aan voor een Groeiscan. In dit kennismakingsgesprek bekijken wij samen wat jij nodig hebt om verder te groeien in jouw werk, onderneming of organisatie.

 

 

 

 

 

Kies voor krachtige overtuigingen

Het is dag drie en tevens de laatste dag van de training: ‘Vergroot je leiderschap met het beste uit NLP en paardencoaching’. Ik zie vier uiterst gemotiveerde vrouwen met vier totaal verschillende doelen en vier uiteenlopende overtuigingen. ‘Het is mijn verantwoordelijkheid om alle ballen in de lucht te houden’, ‘Ik ben te perfectionistisch’ ‘Ik wil dat iedereen me aardig vindt’ en ‘Ik ben niet competitief genoeg’.

Stuk voor stuk zijn het krachtige overtuigingen, ijzersterk zelfs. Alleen niet in de gewenste richting. Ze houden onnodig klein, werken vaak averechts én voorkomen dat deze vrouwen volledig in hun kracht staan. Dat ze schitteren, stralen en echt het verschil kunnen maken in hun werk.

Het verlammende effect van beperkende overtuigingen
Als mensen niet echt voor hun doel gaan, dan is er meestal een ‘beperkende overtuiging’ die speelt. Een overtuiging die jouw doel niet ondersteund én je dus hindert om jouw doel te bereiken.

Wat is een beperkende overtuiging?
Een beperkende overtuiging is een vals geloof die je krijgt als gevolg van het trekken van verkeerde conclusies in een bepaalde situatie. Vaak heb je beperkende overtuigingen als kind van huis uit meegekregen. “Ik weet niet beter” en “Zo ben ik nu eenmaal” zijn veelgehoorde kreten.

Je eigen werkelijkheid creëren
Jouw overtuigingen sturen jouw gedrag, daarmee creëer je jouw eigen realiteit. Het is niet de werkelijkheid, maar jouw perceptie van de werkelijkheid!
Jouw overtuiging, jouw denkpatroon, jouw eigen interne programmering is een gewoonte geworden. Gelukkig ben je baas in eigen brein én kun je dus ook jouw vaste denkpatroon weer veranderen.

Hiervoor is het nodig dat je eerst jouw denken loskoppelt van je gedrag. Bijvoorbeeld: ik doe ook altijd zo onhandig, maar ik ben niet onhandig. Je bent niet je gedachte. Wel creëer je jouw eigen gedachten, die je dus ook weer kunt veranderen.

Ombuigen van overtuigingen
Om een belemmerende overtuiging om te kunnen buigen naar een positief krachtige overtuiging, die op den duur ook echt gaat werken, is het heel belangrijk dat de nieuwe motiverende overtuiging er één is waar je je helemaal in kunt vinden. Je moet het wel zelf geloven, zelf kunnen voelen!

In verbinding
Voelen dat doen de vier vrouwen na afloop. Ze staan weer in verbinding met zichzelf. Met hun doel. Hun nieuwe krachtige overtuigingen geven het volste vertrouwen dat ze het gaan bereiken. Ze stralen kracht uit. Ik zie ze bijvoorbeeld de paarden rondsturen alsof ze nooit iets anders gedaan hebben, terwijl er twee eerst heel angstig waren. Wow!

Wil jij ook ontdekken wat jou in de weg staat in het behalen van jouw doel? Hoe jij jezelf feitelijk saboteert? Of heb jij jouw doel nog niet helemaal scherp? Kijk dan hier voor meer informatie over mijn aanbod of neem contact met mij op voor een gratis Groeiscan. Ik denk graag met je mee.