Haal jij nog voldoening uit jouw succes?

Voldoening halen uit jouw succes via inzicht in jouw human design

Als leider ben je vandaag de dag vaak zo druk met alle veranderingen en vragen die op je afkomen dat je vaak niet voldoende tijd hebt om betekenisvolle relaties aan te gaan en onderhouden. Je kunt als leider heel succesvol zijn in wat je doet en toch het gevoel hebben dat er iets mist, dat je geen voldoening meer haalt uit jouw werk.

Je verlangt naar meer, maar het is lastig te benoemen wat dan precies. Dat kan frustratie geven, voor vermoeidheid zorgen en soms het gevoel dat je er alleen voor staat. Je weet gewoon, diep vanbinnen, dat er meer in het leven moet zijn. Je weet alleen nog niet hoe je het moet realiseren.

Je bent meer dan jouw resultaten

‘In de ogen van mijn familie en vrienden heb ik het geweldig voor elkaar; goede baan als directeur van een scholengemeenschap naast een eigen adviesbedrijf, een mooi huis, gezonde kinderen én gelukkig getrouwd. Dat zie ik ook natuurlijk en ben ik echt dankbaar voor. En toch… vaak ben ik om onverklaarbare redenen moe en er is dat stemmetje in mij dat zegt: ‘Die baan daar heb je niets meer toe te voegen, het is tijd voor wat anders.’ Ik moedig mijn medewerkers ook altijd aan om trouw aan zichzelf te blijven én aan te geven wanneer de energie eruit is. Nu is het duidelijk mijn beurt.’

Melanie* vraagt zich af hoe ze nog meer van betekenis kan zijn voor anderen. Waar haar kwaliteiten liggen en hoe ze haar talenten nog gerichter kan inzetten? De term authentiek leiderschap brengt ze ter sprake tijdens onze kennismaking. Ze wil zichzelf nog beter leren kennen om haar unieke bijdrage als leider te ontdekken.

Wat is authentiek leiderschap?

Authentiek leiderschap betekent dat je als leider gericht bent op het bouwen van eerlijke, oprechte relaties met je medewerkers. Dit vanuit de gedachte dat de legitimiteit van een leider het sterkste is wanneer het is gebouwd op een basis van vertrouwen en eerlijkheid. En dat leiderschap het allerbeste werkt wanneer je dichtbij jezelf blijft.

Authentiek leiderschap is onmogelijk zonder zelfkennis. Een belangrijk onderdeel van authentiek leiderschap is dan ook dat je als leidinggevende je eigen competenties zorgvuldig evalueert en eerlijk bent naar jezelf. Waar ben je goed in? Waar liggen kansen voor ontwikkeling?

Daarnaast is het belangrijk dat je constant de dialoog met je medewerkers aangaat. Welke plannen, zorgen en doelstellingen houden je bezig? Door je medewerkers op een transparante wijze mee te nemen in jouw overwegingen en besluiten, betrek je ze meer en maak je van ‘jouw’ doelstellingen ‘jullie’ doelstellingen. 

“A leader’s legacy is only as strong as the foundation they leave behind that allows others to continue to advance the organization in their name.

Though our lives are finite, life is infinite. We can start thinking about our legacy, the impact we’ll have on the lives of others, today.” Simon Sinek

Jouw unieke toegevoegde waarde (her)kennen

De unieke bijdrage die je levert, bijvoorbeeld via coachend leidinggeven, duurzame relaties aangaan met klanten of samenwerken met collega’s kan alleen vanuit jouw authentieke stijl. De vraag is of je zelf voldoende bewust ben van hoe die stijl er voor jou uitziet en of je ook daadwerkelijk werkt volgens die stijl, jouw unieke design. Of laat jij je leiden door wat anderen en de omstandigheden van je vragen? Diepgaande voldoening volgt wanneer jij jouw unieke design kent en daar ook naar handelt. Wanneer je trouw blijft aan wie jij bent, beslissingen neemt die voor jou correct zijn.

Inzicht in haar Human Design bevestigt bij Melanie haar gevoel dat ze veel tegelijk aan kan. Als Manifesting Generator is ze ontworpen om sneller te gaan dan ieder ander type en meerdere dingen tegelijkertijd te doen.

Voorwaarde is wèl dat ze goed luistert naar haar onderbuik en aangeeft wanneer genoeg genoeg is geweest. Dat moment is nu duidelijk gekomen. ‘Ik herken me heel sterk in de verbinder die ik ben en ook dat ik energie haal uit het neerzetten van een strategie, de juiste mensen aan een project of organisatie verbinden en dan weer verder. Ik zie nu ook dat daar mijn grootste valkuil zit, dat ik juist vanwege die mensen en mijn behoefte aan zekerheid vaak te lang ergens blijf zitten ten koste van mezelf.’

Woorden geven aan dat wat je echt wilt doen

Of je nu druk bent met nog meer succes vergaren en vindt dat dit je geen voldoening meer geeft of je staat op een punt in je carrière dat je je afvraagt wat volgt er hierna? Zoek dan steun in jouw omgeving. Of van een coach. Ik kan je helpen om woorden te geven aan dat wat ontbreekt. Mijn focus is jou te helpen te ontdekken wat voor jou een zinvolle bijdrage is, wat jou voldoening geeft en dàt zichtbaar te maken voor anderen.

‘Irene begrijpt hoe het voelt om voor de buitenwereld succesvol te lijken, maar van binnen geen voldoening te ervaren. Ze gelooft echt dat ieder van ons een unieke bijdrage heeft te leveren. Door haar vermogen om te luisteren onder de oppervlakte en woorden te geven aan dat wat je echt wilt doen. Ze geeft helder zicht op wat jou tot nu toe daarin heeft tegengehouden. Wat voor mij echt essentieel is, is Irene haar geloof in ‘people do not need to be fixed’. Mensen hebben een authentieke luisteraar nodig die de juiste vragen weet te stellen zodat je weer toegang krijgt tot jouw individuele talenten en bijdrage.’ Melanie

Als jij iemand zoekt die luistert en de juiste vragen weet te stellen én graag een zinvolle bijdrage wilt leveren aan het werk van anderen, neem dan contact met mij op.

*De naam van Melanie is om privacy redenen gefingeerd.

Wat doe jij in deze periode? 5 quarantaine-vragen om met de situatie om te gaan

Wat doe jij in deze periode? 5 quarantaine vragen voor een dagelijkse check in

Nederland zit nog net niet helemaal op slot. Wie kan, werkt thuis. Of misschien is je werk door deze situatie weggevallen. Of zit je noodgedwongen in quarantaine door ziekte van een familielid, zoals bij mij deze week het geval is. Contact met vrienden en familie is er alleen op afstand. Daardoor kun je je bang voelen, maar ook onzeker, verward of verveeld. Als in een donkere winter.

Niemand weet wanneer de situatie weer ‘normaal’ wordt. Tegelijk merk je aan alle kanten dat de lente zich opdringt. In de tuin zie ik de eerste struiken in bloei staan. De dagen zijn langer nu de klok vooruit is gezet. En de zon schijnt uitbundig.

Hoe kijk jij uit naar een nieuw seizoen? Kun je voorbij dit moment van onzekerheid kijken? Hoe geef jij betekenis aan jouw leven nu én straks?

Veerkracht voor de toekomst

Het mooie van ons mensen is dat we over veerkracht beschikken. Iedereen. We kunnen ons aanpassen aan veranderende omstandigheden. Meestal gaat het om kleinere zaken met relatief weinig impact, maar nu gaat het om heel ingrijpende zaken.

Wij worden niet zozeer gevormd door de dingen die goed gaan, maar juist door hoe we omgaan met lastige situaties.

Ook de winter gaat voorbij

Situaties veranderen continu, positief of negatief. Het leven bestaat uit plezier en pijn, uit kansen en bedreigingen, uit licht en donker. Het is voor ons de kunst om ons over te geven aan de levensenergie en te accepteren dat het leven komt zoals het komt. Net zoals de seizoenen die komen en gaan.

De meteorologische winter hebben we al achter ons gelaten. En tijdens deze lente of zomer keren we terug naar ons normale leven. Zoals dat gaat na een periode van crisis.

Herinner jij je het verhaal van de 7 vette en de 7 magere jaren uit het Oude Testament? Als kind kon ik me er niets bij voorstellen. Toen ik 7 was, dacht ik angstig dat ik tot mijn 14e een ongelukkig kind zou zijn… Nu snap ik de metafoor en zie ik om mij heen hoe waar die is.

De kracht van anticiperen

Maar was jij klaar voor deze crisis? En ben je voorbereid op toekomstige uitdagingen? Ik ben ervan overtuigd dat ieder van ons alle hulpbronnen in zich heeft om adequaat om te gaan met elke situatie. Dus ook nu.  

Sterker nog, in iedere crisis schuilt een kans. Mensen die succesvol zijn, hebben niet alleen geluk. Nee, zij zijn voorbereid op mogelijkheden die op hun pad komen. Ze staan ervoor open, kijken ernaar uit en pakken de kans als die voorbijkomt. Dat is de kracht van anticiperen.

Wat ga jij doen in deze periode? Laat je jouw emoties bepalen wat er gebeurt of pak jij de regie en kies je voor overtuigingen die je kracht geven? Kracht die je nodig hebt om te anticiperen op wat komen gaat.

Jij beschikt van nature over een onvoorstelbare kracht. Een dieper geloof, een basisvertrouwen waar je altijd op terug kunt vallen. Een kracht die je moed geeft en je jouw richting wijst. Een kracht die ervoor zorgt dat jij jouw purpose, jouw unieke missie, kunt vervullen.

Plan en kijk vooruit…

Dus bedenk voor jezelf wat jij gaat doen. Onderzoek jouw overtuigingen, zorg dat je meer inzicht krijgt in jezelf. Schrijf je in voor die online training die je wilde gaan volgen. Doe wat nodig is om jezelf voor te bereiden. En ben je ondernemer? Dan is dit hét moment om te werken AAN je bedrijf; je strategie, je marketing, je vaardigheden en je mindset. Om op die manier succesvol te blijven – wat jouw persoonlijke definitie hiervan ook is – in een continu veranderende omgeving. Kortom, maak een plan, leer en ontwikkel jezelf.

…maar reflecteer ook op het nu!

Met het wegvallen van je dagelijkse routine is het fijn om iedere dag even bij jezelf in te checken. Het is mijn ervaring dat zo’n dagelijkse check-in weer leidt tot nieuwe inspiratie en waardevolle contacten. Dit zijn de 5 vragen die je jezelf dagelijks kunt stellen:

5 quarantaine vragen als dagelijkse check in voor thuiswerkers

Wil je de vragen bewaren? Hier komen ze nog een keer. Kopieer en plak ze, bijvoorbeeld naar je journal:

  1. Waar ben ik dankbaar voor vandaag?
  2. Met wie kan ik vandaag contact maken?
  3. Welke verwachtingen over ‘normaal’ kan ik vandaag loslaten?
  4. Hoe kan ik vandaag in beweging komen?
  5. Wat voor moois kun jij vandaag creëren, ontwikkelen of aanmoedigen?

Heb je hulp nodig of wil je alleen maar even sparren? Schroom dan niet om mij te bellen. Als je mij kent, dan weet je dat ik daar mijn energie uit haal. Het is mijn purpose om jou te helpen. Om jou inzicht te geven in jouw karakterstijlen, jouw werkmotivatie en jouw blauwdruk, zodat jij jouw purpose kunt vervullen én de regie blijft houden. Ongeacht het seizoen!

Blijf gezond, heb vertrouwen en benut je kracht!

Mezelf herontdekken hoeft niet meer, mezelf blijven inspireren wél

Mezelf herontdekken is niet nodig, inspireren wel - verhaal Irene van Gameren

Marlous* is net gewisseld van baan. Na 15 jaar bij dezelfde werkgever koos ze, op zoek naar meer afwisseling, voor een baan als accountmanager bij een organisatieadviesbureau. Ze heeft het op haar nieuwe plek goed naar haar zin, maar voelt de behoefte om zich op persoonlijk vlak verder te ontwikkelen.

Ze heeft bij haar vorige werkgever een fantastische tijd gehad, benadrukt Marlous. En niet alleen het bedrijf is flink veranderd, maar ook haar leven. Moeder geworden van een zoon van 13 en een dochter van 11 met ADHD, en ondertussen een mooie carrière opgebouwd.

“Ik heb me zo ongeveer 3 keer totaal opnieuw moeten uitvinden,” grinnikt ze, “maar daar kreeg ik ook wel alle ruimte en steun voor.”

Haar nieuwe baan biedt opnieuw veel uitdagingen en mogelijkheden om zich als professional verder te ontwikkelen. En toch voelt ze, na 6 maanden, de behoefte om andere routes te verkennen. “Onbewust heb ik mezelf alleen toegestaan om me in mijn werk verder te ontwikkelen. Maar ik weet dat er zoveel meer in mij zit.” Juist daarom is Marlous naar mij gekomen.

Onbewust heb ik mezelf alleen toegestaan om me in mijn werk verder te ontwikkelen

De appel valt niet ver van de boom

“Hard werken is me niet vreemd. Mijn vader leidde 3 fabrieken en werkte 60 uur in de week. Ik had mezelf voorgenomen om dat zelf heel anders te doen, maar ongemerkt zit ik aardig in hetzelfde spoor.”

“Ik haal de 60 uur wel niet, maar naast mijn werk en gezin blijft er weinig ruimte over voor mijn eigen ontwikkeling. Terwijl ik zo veel heb te bieden én bruis van de ideeën!”

Haar strategische denken had altijd de overhand

Marlous vertelt dat ze altijd gewend is geweest om met haar ratio beslissingen te nemen. Dat paste ook bij de strategische functies die ze had. Haar eigen behoeften en verlangens kregen tot nog toe weinig ruimte, maar ze merkt dat dat begint te knellen. Haar onderbuikgevoel kan en wil ze niet langer meer negeren. Daarom wil Marlous meer inzicht in zichzelf.: in haar karakter, werkmotivatie en haar blauwdruk voor het nemen van beslissingen.

Van inzicht naar begrip

Na het doorlopen van de Cirkel van Inzicht ben ik nieuwsgierig naar het antwoord op de vraag: waarin verschilt jouw persoonlijke ontwikkeling als mens van jouw ontwikkeling als professional?

“Misschien kunnen die 2 wel samenvallen,” peinst Marlous hardop. “Maar ik heb op de een of andere manier de angst dat ik mijn werk verwaarloos als ik kies voor mezelf als mens. Nu ik mezelf zo hoor praten, besef ik ook dat ik mezelf tegenhoud om te schakelen tussen deze 2 werelden in mijn hoofd.”

Van 2 werelden naar een nieuw totaalplaatje

Wow, wat een mooi inzicht, denk ik, terwijl Marlous vertelt dat ze een enorme beelddenker is. Daarom vraag ik haar om een tekening te maken van hoe zij die 2 werelden voor zich ziet. En dan blijkt dat Marlous haar brein letterlijk opdeelt in 2 werelden (zie het linker plaatje hieronder).

Brein Marlous bij Blog Irene van Gameren

We zijn samen gaan kijken wat elk deel voor positieve bijdrage levert. Want ieder deel brengt een bepaald gevoel van flow met zich mee, En dat brengt Marlous uiteindelijk tot de kern van wie ze is.

Door beide delen te integreren, heeft Marlous een nieuw plaatje getekend. Een plaatje over zichzelf, dat ze haar ‘Totaal ik’ noemt. Automatisch koos ze voor een andere kleur. Dit nieuwe beeld geeft haar een rustig gevoel: “Alsof het altijd zo is geweest.” Waarop ik vraag: “Waar wacht je nog op tot je de wereld gaat bieden wat je het liefste wilt bieden?”

Je eigen excuses onderzoeken

Na een uitbundige lach zegt Marlous: “Een bordje aan de muur of een certificaat dat ik dat officieel mag doen. Wat ook niet helpt, zijn gedachten of de wereld wel op mij zit te wachten of ik wel goed genoeg ben voorbereid.”

Na een eenvoudige oefening landt het beeld van haar nieuwe ‘Totale ik’ echt en voelt Marlous dat de weg vrij is om te beginnen.

Prompt vertelt ze enthousiast dat ze al een compleet plan heeft uitgedacht. Ze wil het liefst ouders van kinderen met ADHD gaan coachen en voorlichten. Ze weet uit eigen ervaring dat ‘een hobbel kunnen nemen’ vaak in kleine dingen zit. “Het is met ADHD echt een kwestie van trial and error, van veel experimenteren, omdat ieder kind weer uniek is.”

Experimenteren met concrete acties

Het bruggetje naar zelf gaan experimenteren ligt voor het oprapen. Al snel hebben we 3 concrete acties bedacht om mee te starten:

  • Een blog beginnen over haar eigen ervaringen. Marlous weet hoe helpend dat kan zijn voor anderen en ze houdt van schrijven;
  • Een training volgen bij een ervaren ADHD-coach;
  • Onderzoeken welke coachopleiding het beste bij haar behoeften aansluit.

Dat bordje aan de muur gaat er vast en zeker komen. En ik ben blij dat ik nog een tijdje mag meelopen met Marlous, want ze wil door met onze gesprekken. Ze is bang dat ze anders terugvalt in haar oude patroon van puur op basis van ratio beslissingen nemen.

Inzicht in jezelf – begin bij het begin

Zoals de Cirkel van Inzicht Marlous heeft geholpen, kan hij jou ook verder helpen. Het maakt niet uit waar je in jouw ontwikkeling zit. Ik heb de Cirkel van Inzicht ontwikkeld om iemands unieke profiel op een eenvoudige manier te ontdekken. Het zijn niet meer dan 3 puzzelstukken die samen een diepgaand inzicht geven.

De Cirkel van Inzicht maakt snel duidelijk waar bij jou (of in jouw team!) de potentie en de pijn zit. Vanuit dit inzicht kun je nieuwe keuzemogelijkheden ontdekken én via concrete acties toewerken naar een blijvende verandering. Ik help je er graag bij!

Nieuwsgierig hoe ik jou of jouw team kan helpen met de Cirkel van Inzicht? Neem dan contact met mij op. Ik vertel je er met plezier meer over.

*Om privacyredenen is de naam van Marlous gefingeerd.


Niet iedereen in een leidersrol is een Leider

Niet ieder in een leidersrol is een automatisch een leider. De leider als dominante karakterstijl

Veel managers hebben als dominante karakterstijl de Leider. Naast alle mooie kwaliteiten van die karakterstijl is een van de meest voorkomende valkuilen: het idee niet kunnen loslaten dat je de taak zelf het beste zou kunnen uitvoeren. Dat gold ook voor Brigitte.

Een Leider is iemand met een duidelijke visie en vaak de initiatiefnemer. Anderen kijken hem of haar afwachtend aan en zijn bereid om te volgen. 

Deze karakterstijl ziet snel verbanden en is goed in mensen met elkaar verbinden, zodat ze elkaar versterken. Maar dat kan pas als hij het idee heeft losgelaten dat hij die taak zelf het beste zou kunnen uitvoeren…

Dat laatste is echt een van de valkuilen van de karakterstijl De Leider: het wantrouwen of anderen een gedelegeerde taak wel op de juiste manier aanpakken. 

Dat was precies waar Brigitte* hinder van ondervond in haar werk als communicatiemanager. Ze mailde me net na de zomervakantie: “Kunnen we binnenkort even bellen? Ik hoop dat jij de communicatie binnen mijn team, in het bijzonder met Marloes*, vlot kan trekken.”

Gebrek aan inzicht en handvatten

Uit het telefoongesprek bleek dat beiden behoefte hadden aan inzicht en handvatten om de communicatie te verbeteren. 

Brigitte vertelde: “Ik merk dat Marloes steeds vaker in haar eigen bubbel zit; ze is de ene keer wat afwezig en de andere keer reageert ze kortaf en aanvallend. Ze komt nors over, terwijl ik ervan overtuigd ben dat ze dat niet bewust doet. Maar ik zie dat collega’s haar mijden, en dat drukt een stempel op het team. Hoe kan ik Marloes bereiken en hoe kan zij zelf gaan inzien wat haar gedrag oproept bij mij en bij haar collega’s?”

Brigitte gaf toe dat ze daardoor ook sneller het werk dat ze normaal aan Marloes zou delegeren, zelf oppakte. Onder het mom van: dan weet ik in ieder geval dat het goed gebeurt en dat scheelt weer gedoe en tijd achteraf. Dat dat niet bijdraagt aan ieders werkmotivatie en de effectiviteit van het team, hoefde ik Brigitte niet uit te leggen.

Gedoe op tafel leggen

Als er gedoe is, heeft het geen zin om alsmaar verder te discussiëren over inhoud, taken, resultaten en procedures. Dan wordt het tijd om te bespreken wat er onder tafel aan de hand is. 

Managers weten meestal wel dat het verstandig is gedoe op tafel te leggen, maar ze doen het niet altijd. 

Ook bij Brigitte speelde dit. Want ook al is de Leider haar meest dominante karakterstijl, ze scoort ook hoog op de Loyalist. Vanuit deze karakterstijl wil ze graag ‘de lieve vrede’ bewaren en vindt ze het lastig om de confrontatie met Marloes aan te gaan. 

En dát was nu precies wat Brigitte ondermijnde in haar rol als Leider binnen de organisatie. Soms botst een karakterstijl (die ik gemakshalve maar even met een hoofdletter schrijf) dus met de taken die iemand heeft. 

Controle is goed, vertrouwen is beter

Laatst kwam ik op ManagementSite een artikel tegen met als passende titel Gedoe op tafel. Dat ging over ‘op ooghoogte’ met elkaar communiceren als voorwaarde om toe te groeien naar een organisatie die is gebaseerd op vertrouwen. Daarvoor moet je nu al, in de ongewenste situatie (A), handelen zoals je in de gewenste situatie (B) zou doen. Anders kom je nooit van A naar B.

In een leiderschapsrol is het essentieel om te leren werken vanuit vertrouwen. En daarom is het goed om dan eens kritisch te kijken naar je eigen manier van communiceren en je eigen karakterstijlen.

Je communicatie heeft effect op jezelf én anderen

Brigitte heb ik 4 tips meegegeven om onrust in het team te voorkomen. Deze tips maken je bewuster van het effect van jouw communicatie op jezelf én anderen. 

In veel gevallen helpt dit direct om gedoe in een team te voorkomen:

  1. Observeer, luister en kijk
  2. Niet invullen voor een ander
  3. Let op je woorden 
  4. Keer naar binnen

Inzicht in karakterstijl en werkmotivatie

Daarnaast heb ik zowel Brigitte als Marloes met behulp van de karakterstijlenscan en de iWAM vragenlijst meer inzicht gegeven in hun karakterstijlen en werkmotivatie. Vanuit de uitkomsten zijn ze in gesprek gegaan en hebben ze concrete stappen gezet om hun samenwerking te verbeteren. 

Brigitte blikt terug: “Ik ben begonnen met direct te uiten wat ik waarneem bij Marloes en andere collega’s in mijn team. Ik stel mezelf kwetsbaarder op en doe mijn best om taken slimmer te delegeren en aan te geven wanneer ik hulp nodig heb van mijn team. Het gaat nog met vallen en opstaan, maar ik zie al wel dat het een positief effect heeft op het gehele team.”

Herken jij jezelf in het verhaal van Brigitte? Ben jij nieuwsgierig of jij ook een echte Leider bent? Kom er eenvoudig achter via een karakterstijlenscan. Neem bij interesse of vragen contact met mij op.

Ken je karakter, vergroot je werkgeluk

Ken je karakter, vergroot je werkgeluk

Uit onderzoek van hoogleraar psychologie Sonja Lyubomirsky blijkt dat slechts 10 procent van ons geluk afhangt van onze omstandigheden. Dat geldt ook voor werkgeluk. Dus hoeveel invloed heb jij zelf op je werkgeluk, en wat hebben jouw karakterstijlen daarmee te maken?

Werkgeluk is een onderwerp dat zeker nog niet in alle organisaties op de agenda staat. Vaak overheerst nog het credo: ‘We zijn hier toch gewoon om ons werk te doen?’ Inmiddels weten we uit wetenschap en praktijk dat gelukkige medewerkers beter presteren en minder vaak ziek zijn. Dus investeren in werkgeluk is wel degelijk zinvol als werkgever, medewerker of ondernemer.

Wat is werkgeluk, voor jou…?

Een eenduidige definitie van werkgeluk is moeilijk te vinden. Nu het thema steeds meer aandacht krijgt in de zakelijke wereld, begint de wetenschappelijke wereld ook wakker te worden. De meest eenvoudige definitie is die van Alex Kjerulf, auteur van het boek Happy Hour is 9 – 5. Hij zegt: ‘Werkgeluk is het gevoel van geluk dat je krijgt van je werk’.

Belangrijk is om jezelf af te vragen wat werkgeluk voor jou betekent? Ga jij bijvoorbeeld fluitend op de fiets naar je werk? Of geniet jij van goede gesprekken met collega’s? Of van de prettige onderlinge sfeer? Of van de vrijheid die je krijgt om jouw werk zelf te organiseren en bepalen?

Werkgeluk gaat niet alleen over het ervaren van plezier. Werkgeluk geeft energie, gaat over gevoel en wordt veroorzaakt door positieve emoties. Deze komen op hun beurt weer voort uit (onder andere) goede relaties met andere mensen, resultaten behalen, ergens goed in zijn en kunnen groeien. Zingeving, betrokkenheid, autonomie en inspiratie zijn de sleutelwoorden voor werkgeluk.

Wat bepaalt nu ons werkgeluk?

De mate waarin we ons gelukkig voelen, wordt voor zo’n 50 procent bepaald door karakter, voor 10 procent door omstandigheden en voor 40 procent door bewust gedrag, aldus Sonja Lyubomirsky van de universiteit van Californië.

Wat bepaalt ons werkgeluk? 40% mindset / 50% karakter/aanleg en 10% omstandigheden

De kern van werkgeluk is dat werknemers het gevoel hebben dat ze zélf verantwoordelijk kunnen zijn voor een gevoel van geluk op het werk.

Geluk overkomt je niet, het is geen statische toestand.

Tegelijk geldt voor geluk op het werk hetzelfde als voor de liefde: het moet van twee kanten komen. Organisaties die niet hun best doen een aantrekkelijke werkgever te zijn, verliezen de slag om talent.

‘De cirkel was voor mij verhelderend. Slechts 10% is omgeving. Het geluk zit in jezelf! De zon zit in jezelf!’ – Alice Kuiper van Vivente

Hoe je over je werk denkt, heeft ook invloed op je werkgeluk

Jouw overtuigingen bepalen hoe jij de wereld ziet en welke beslissingen je neemt. Veel van deze overtuigingen ontstaan in onze kindertijd. Dit is een onbewust proces dat ons op dat moment beschermt. Maar wat in die tijd behulpzaam was, helpt niet in een totaal andere situatie.

Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP) kan je helpen zulke overtuigingen aan te passen. NLP is ontstaan vanuit het bestuderen van gelukkige mensen: wat zijn hun patronen, hoe is hun woordkeuze en hoe gaan ze om met emoties?

Hoewel jouw overtuigingen vaak nog onbewust zijn, kan je je ze vanuit het onbewuste naar het bewuste halen. Hoe praat je over jouw werk en jouw capaciteiten? Focus je je op wat er niet goed gaat en niet leuk is, of kijk je naar alle dingen die je wél leuk vindt?

Bewustwording van jouw gedrag en overtuigingen

Vraag jouw collega’s, partner of vrienden om eens te letten op de manier waarop je spreekt over jouw werk. Grote kans dat je thuiskomt na een dag werken en vooral vertelt wat er minder goed ging.

Neem dan deze uitdaging aan: vertel thuis alleen nog wat er wél leuk was en wat wél goed ging. Het lijkt in eerste instantie alsof je informatie achterwege houdt, maar doe het een tijdje, dan ga je je gegarandeerd anders voelen!

Naast feedback vragen over de manier waarop je spreekt, zijn er ook andere manieren om jouw overtuigingen helpend te maken. Zo kan meditatie je helpen. Ook een dankbaarheids-journal werkt goed. Dankbaarheid is een bijzondere emotie die de focus legt op de fijne dingen in je leven. Alles wat je aandacht geeft, groeit. Daarom is het voor je werkgeluk van belang dat je de focus legt op al het goede in jouw werk. [koppeling naar verhaal Pak de regie in jouw werkgeluk]

‘Nu ik dit weet, zie ik ook hoe we veel effectiever kunnen kijken naar ons medewerkertevredenheidsonderzoek. Want daarin staren we ons vaak blind op de 10% omstandigheden, terwijl we juist veel meer moeten vragen naar de mindset van medewerkers’ – Strategisch beleidsadviseur HR bij een gemeente

Via karakterstijlen werken aan je relaties

Goede relaties op het werk is één van de elementen die we belangrijk vinden in het verbeteren van ons werkgeluk. Net als het hebben van een heldere purpose, plezier hebben met elkaar, focussen op waar je goed in bent én groei.

Voor het ontwikkelen van goede relaties is zicht hebben op jouw eigen karakterstijlen een belangrijke eerste stap. Volgens Sonja Lyubomirsky bepaalt ons karakter voor 50% de mate waarin we ons gelukkig voelen.

Je karakter kan je zien als jouw persoonlijke verdedigingssysteem dat je hebt opgebouwd toen je nog heel jong was. Als je dat weet, begrijp je ook beter dat je – wanneer je nu onder druk staat – automatisch reageert vanuit dit verdedigingssysteem uit je jonge jaren. Je karakter is dan een pantser waarachter je je verschuilt.

Je karakter houdt op die manier elke vorm van keuzevrijheid en verandering tegen. Dat is verbijsterend, en tegelijkertijd biedt het concrete mogelijkheden tot zelfontplooiing. Door je bewust te worden van hoe je karakter werkt en waarop het gebaseerd is, creëer je de mogelijkheid te kiezen hoe je met situaties en relaties in je werk omgaat.

Kompas voor werkgeluk

Deze bewustwording en vrijheid omschrijven we als karakterintelligentie, zoals ook karakterexpert Yvette Hooites Meursing stelt in haar boek Karakterintelligentie – Het kompas voor jouw effectiviteit.

Karakterintelligentie is dus de mate waarin je je bewust bent van en vrij beweegt door je beschermende of verhullende karakter. Hoe bewuster je bent, des te beter je ook jouw eigen gedachten en gedrag kunt sturen – de andere 40% uit de cirkel. Vrijer om kunnen gaan met je karakter vergroot daarmee niet alleen jouw bewegingsvrijheid en effectiviteit, maar ook jouw werkgeluk.

Daarom heb ik een Kompas voor werkgeluk getekend. Zoals je ziet lijkt het op de cirkel van Lyubomirsky, maar heb ik er twee pijlen aan toegevoegd. Want toen ik de cirkel van Lyubomirsky nog eens goed bekeek, dacht ik: ik mis iets. Er is een verband tussen onze aanleg en mindset.

Snel tekende ik de cirkel na en voegde toen twee pijlen toe. Die van aanleg naar mindset, en die van mindset naar omstandigheden. Want in mijn ogen is het klip en klaar: je hebt met jouw mindset invloed op hoe je met jouw omstandigheden omgaat. Bovendien kan je met inzicht in jouw aanleg en karakterstijlen jouw bewuste gedrag en mindset beïnvloeden.

Kompas voor werkgeluk - Irene van Gameren

Wow, ook voor mij was het een eyeopener. Ik ben zelfs even gaan googelen of dit verband niet eerder gelegd is. Maar ik heb niets kunnen vinden. Ook mijn business partner Robbert van Opstal vanuit De Mentale Sportschool vond het een logische gedachtegang en de moeite van het delen meer dan waard. Het onderschrijft bovendien onze missie waarom het zo waardevol is om preventief met jezelf en jouw team of organisatie aan de slag te gaan en zo niet alleen ziekte te voorkomen, maar ook te groeien als persoon en organisatie.

‘Werkgeluk is er niet zomaar. Het vergt focus en doelgerichte, blijvende inspanning van management en medewerkers samen.’ – Sonja Lyubomirsky

Helder inzicht brengt je al halverwege

Alles wat je wilt bereiken in je leven vergt een bepaalde mate van inspanning – of het nu gaat om het leren van een beroep, het beter worden in jouw sport of het opvoeden van kinderen. Wanneer je streeft naar meer werkgeluk, is het feitelijk niet anders.

Maar onthoud dat werken aan jouw werkgeluk enorm loont. Voor jezelf én de mensen in de jouw omgeving. Wanneer jij jouw overtuigingen, karakterstijlen en gedragspatronen leert kennen én weet van welke activiteiten jij energie krijgt en wat jou gelukkig maakt in jouw werk, ben je al halverwege op jouw weg naar meer werkgeluk.

De eerste kleine stap is het maken van een afspraak. Samen verkennen we of ik iets voor jou of jouw organisatie kan betekenen. Bij voorkeur persoonlijk onder het genot van een kop koffie of thee.

Loyaal zijn aan jezelf, wat levert dat op?

Een verhaal over loyaal zijn aan jezelf en inzicht krijgen in waarom je doet wat je doet en moed hebben om het te doen

Met verwondering zie ik hoeveel vrouwen zichzelf wegcijferen. Ze hebben vooral moeite met nee zeggen tegen anderen. Mannen ook trouwens. Herkenbaar? Als jij niet in die valkuil trapt, dan zie je het wel bij collega’s gebeuren, bij medewerkers en of je vriendenkring.

Behalve moeite met nee zeggen hebben veel mensen het gevoel dat ze zichzelf moeten bewijzen. Of ze nemen te weinig tijd voor zichzelf omdat ze zo hard werken. En dan dat schuldgevoel dat op de loer ligt en de eeuwige twijfel?!

Zelf heb ik er jaren mee geworsteld. Altijd voor anderen klaarstaan, hard werken, druk voelen om te presteren en mezelf te bewijzen, vooral tegenover… mezelf. En dat is zo vermoeiend.

NB: Dacht je dat alleen vrouwen hier mee worstelen, dan heb je het mis. Ook bij mannen kom ik het regelmatig tegen, alleen spreken mannen zich er minder snel over uit.

Een prachtige maar niet zo effectieve kwaliteit

Vooral vrouwen van 40-45 jaar zie ik hiermee worstelen. Ze krijgen behoefte aan ruimte voor hun eigen ontwikkeling na jaren van zorgen voor kinderen en tegelijk werken aan hun carrière. De behoefte om tijd te maken voor zichzelf wurmt zich omhoog. Maar ja, hoe moet het dan met…? Vul maar in: partner, kinderen, baan, mantelzorgtaken, huishouden.

Kan ik dat wel maken?

Veel vrouwen zijn bijzonder loyaal aan anderen, en dat is natuurlijk een prachtige kwaliteit. Je staat onder vriend én vijand bekend als iemand op wie anderen kunnen bouwen. Je hebt een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Maar dat anderen altijd op je kunnen rekenen, blijkt voor jezelf niet altijd even effectief.

Zijn vrouwen loyaler dan mannen?

Ik vroeg me af of vrouwen loyaler zijn dan mannen, maar uit onderzoek blijkt dat dit niet altijd opgaat. Volgens Melnyk, Van Osselaer en Bijmolt hangt de mate van trouw af van ‘het object van loyaliteit’. Zo blijken vrouwelijke consumenten loyaler te zijn aan individuele medewerkers. Terwijl mannelijke consumenten loyaler zijn aan groepen en bedrijven.

Wat voor consumenten geldt, zal niet veel anders zijn voor werknemers en managers, stel ik me zo voor. Dus je kan voorzichtig stellen dat vrouwen zich hechten aan collega’s en dat de loyaliteit van mannen vooral bij ‘het team’ of ‘het bedrijf’ ligt.

Geen vuur, wel verwarring

Neem bijvoorbeeld Jeroen* (44). Hij werkt al ruim 20 jaar voor dezelfde werkgever, tegenwoordig als teamcoördinator en beleidsadviseur voor de directie. De verwachting van de directie is dat hij zich klaarmaakt voor de volgende stap in zijn carrière. En dat zou dan een functie zijn, een treetje hoger op de hiërarchische ladder.

Jeroen zelf is eerlijk gezegd moe van het moeten voldoen aan alle verwachtingen van anderen. Hij mist het vuur, hij voelt geen passie.

Die passie voelde hij wel als voetbaltrainer, maar die hobby heeft hij opgegeven omdat die niet te combineren viel met forenzen. Maar dat vuur, die passie, voelt hij als hij erover praat. En niet in de politiek-bestuurlijke arena waarin hij dagelijks opereert.

Hij is goed in wat hij doet. Jeroen vertelt: “Ik krijg dikwijls complimenten dat ik vakinhoudelijk sterk ben en persoonlijk betrokken. Ik maak altijd tijd voor collega’s en ben een steun voor mijn eenheidsmanager.” Mensen zien hem steeds verder groeien in die rol. Dat maakt het ook zo verwarrend, want hij ziet het zelf heel anders.

De vraag die Jeroen hoofdbrekens bezorgt, is: waarom ben ik zo hard voor mijzelf als anderen tevreden zijn? Ook mist hij een gevoel voor richting. Waar naartoe ben ik onderweg? Wat wil ik bijdragen aan deze organisatie en aan de maatschappij? Waar wil ik voor gaan? “Die eeuwige twijfel, daar word ik zooo moe van,” verzuchtte hij tijdens het intakegesprek enkele maanden geleden.

Vertrouwen om zijn hart te volgen

Jeroen kwam bij mij voor meer inzicht in zijn gedachten en om die richting helder te krijgen. De eerste opluchting voelde hij toen we de uitkomsten van de scans bespraken die hij had gemaakt om inzicht te krijgen in zijn karakterstijlen en werkmotivatie. Nu begrijpt hij waarom hij helemaal niet de ambitie heeft om zijn carrière voort te zetten als manager.

Deze rapporten gaven Jeroen het vertrouwen om zijn hart te volgen en een streep eronder te zetten. Je baan opzeggen als je halverwege de veertig bent. Is dat wel verstandig, vragen mensen aan hem. Eerder zou Jeroen die mensen gelijk hebben gegeven en door zijn gegaan op de ingeslagen weg. Maar nu is het meer: feel the fear and do it anyway.

Is dat spannend? Jazeker! Gaat dat van de een op andere dag vlekkeloos? Nee! Maar de drive is er. Jeroen is wakkergeschud. Hij wil niet langer afhankelijk zijn van de richting die anderen voor hem kiezen én van zijn eigen beperkende overtuigingen. Werken mag hij nog lang genoeg. Bovendien heeft hij volop energie en ideeën heeft om zijn bijdrage ook echt waardevol te laten zijn.

Dichterbij zichzelf en bij huis

Jeroen wil graag weer in zijn eigen woonplaats werken, op de fiets naar zijn werk kunnen en met het avondeten thuis zijn.

Uit onderzoek blijkt dat we vaak de voordelen van een nieuwe baan en werkplek overschatten en de nadelen onderschatten, zoals de emotionele en fysieke belasting van het reizen. Ben Tiggelaar heeft daar een mooie column over geschreven (NRC, 15 maart 2019).

Wie langer forenst, blijkt meestal minder tevreden over zijn gezondheid, zijn vrije tijd en zijn leven als geheel. Forenzen melden meer stressklachten, variërend van een hogere bloeddruk tot slechtere cognitieve prestaties. – Ben Tiggelaar

Het blijkt dat de ideale reistijd van en naar je werk ongeveer een kwartier is. Jeroen is intussen in gesprek met een bedrijf op twintig minuten fietsafstand. Nu zit hij nog elke ochtend en avond vijfkwartier in de auto. Die tijd die Jeroen daarmee kan terugwinnen, wil hij weer steken in zijn grote hobby en passie: voetbal. Hij heeft al contact gelegd met een club in zijn woonplaats waar binnenkort een plaats als trainer vrijkomt.

Het blijft nog even spannend voor Jeroen, maar de opluchting dat hij weer richting in zijn leven geeft, is groot. En dat die richting zo blijkt te passen bij wie hij is en wat hij écht wil, heeft hem verwonderd. Hij was het bijna normaal gaan vinden dat het leven je in een bepaalde richting duwt.

Ook ik heb ervaren hoeveel meer rust ik in mijn leven en werk heb sinds ik trouw durf te zijn aan mezelf. Misschien zijn dat wel de factoren waar het om draait: inzicht in waarom je doet je wat je doet en durf. En hoe mooi is het dat dat inzicht je vaak de moed geeft om knopen door te hakken.

Wil jij jouw motivatie ook onderzoeken? Weet je eigenlijk wel welk pad je wilt inslaan maar mis je de moed om het ook echt te doen? Neem dan contact met me op. Ik denk graag met je mee!

*De naam van Jeroen is om privacyredenen gefingeerd.

Inzicht maakt het verschil!

Inzicht in je werkmotivatie en karakterstijlen maakt het verschil

Gisteren had ik een interessant gesprek met Wouter. Hij is vestigingsmanager van een detacheringsbureau. Zijn bureau bemiddelt onder meer starters op de arbeidsmarkt. Wouter gaf aan dat veel jonge professionals kiezen voor een baan waarin ze goed kunnen verdienen en snel kunnen groeien. Om onder meer een eigen huis te kunnen financieren. Inzicht in hun hogere doel ontbreekt nog vaak.

De eerste jaren kan het goed geld verdienen zeker voldoening geven. Toch zie en hoor ik keer op keer dat er een moment komt dat andere zaken meer een rol gaan spelen. Meestal vanaf een jaar of 30. Dan rijst de vraag wat geeft nu echt zin aan mijn werk? Waarmee wil ik het verschil maken?

PERK model voor meer inzicht

In de online cursus Happiness at Work van de Universiteit van Berkeley maakte ik kennis met het PERK-model. Een model dat je kan helpen om het antwoord te vinden op deze vraag.

PERK is een acroniem voor de vier pijlers onder ons werkgeluk: Purpose, Engagement, Resilience, Kindness (een hoger doel, betrokkenheid, veerkracht en vriendelijkheid).

  1. Purpose draait erom dat jouw dagelijkse werkzaamheden passen bij jouw belangrijkste persoonlijke waarden. Je doet dingen waar je van houdt en in gelooft. Een favoriete casus van de mensen op Berkeley is het buitensportbedrijf Patagonia. Door de oprichter en de werknemers van dit bedrijf wordt veel belang gehecht aan natuurbescherming en gezinsleven. Dit vertaalt zich onder meer naar gebruik van duurzame materialen en kinderopvang bij de werkplek.
  2. Engagement gaat over de emotionele betrokkenheid bij je werk. Volgens de Berkeley-docenten spelen drie elementen daarbij een hoofdrol. Allereerst: plezier. Bijvoorbeeld leuk contact met collega’s. Ten tweede: autonomie, de ruimte om zelf te beslissen over je agenda, je taken en je persoonlijke ontwikkeling. En als derde: de gelegenheid om werk te doen waar je in opgaat en niet telkens op de klok zit te kijken.
  3. Resilience focust op de vraag of je kunt dealen met tegenvallers. Kun je ervan leren en je aanpassen aan nieuwe omstandigheden? Dit is essentieel voor je werkgeluk, volgens de Berkeley-mensen. Maar hoe vergroot je je persoonlijke veerkracht? Mindfulness blijkt te helpen. Leren om minder af te dwalen en meer met je gedachten bij je huidige activiteiten te zijn. Onderzoek van psychologen Matt Killingsworth en Daniel Gilbert liet enkele jaren geleden zien dat we ongeveer de helft van de tijd aan andere dingen denken dan aan de taak die we uitvoeren. Bovendien bleek dat dit afdwalen ons vaak somber maakt.
  4. Kindness draait om vriendelijkheid tussen collega’s. Volgens Berkeley begint dat met ouderwetse beschaving. Respectvol met elkaar omgaan, spullen delen, goed luisteren naar elkaar, complimenten geven. Dat soort dingen. Wil je een stapje verder gaan, dan moet je jezelf oefenen in pro-sociaal gedrag: werken aan je empathie, compassie en dankbaarheid. Deze eigenschappen leiden niet alleen tot meer werkgeluk, maar ook tot betere samenwerking.

Sleutelbegrippen voor jouw werkgeluk

Eigen regie over je werk, een purpose hebben, kunnen omgaan met tegenslagen en doelbewust zoeken naar de positieve eigenschappen van jouw werk zijn dus de sleutelbegrippen voor jouw werkgeluk. Die zijn niet afhankelijk van jouw omgeving, maar daar kun jij zelf de baas over zijn.

Purpose: het belangrijkste sleutelbegrip voor meer inzicht en werkgeluk

Wat is jouw purpose?

Voor veel professionals is het nog niet zo gemakkelijk om een helder antwoord te geven op: wat is jouw purpose? Misschien herken je dit wel. Een eerste stap is helder zicht te krijgen op jouw huidige situatie. Waarom doe je de dingen die je doet? Wat motiveert je hierin en wat juist niet? Welke kleine verandering kan voor jou al een groot verschil maken?

Met inzicht maak je het verschil

Ik geloof dat inzicht in jezelf essentieel is. Ook is inzicht in de motivatie van jouw medewerkers, collega’s en opdrachtgevers of klanten alles bepalend. Niet alleen bepalend voor jouw resultaat, het wel of niet behalen van je doelen. Maar zeker ook bepalend voor meer werkplezier en werkgeluk. Van jezelf en de mensen met wie je samenwerkt.

Reisleider van professionele groei

Het is mijn rol als coach om jou onbevooroordeeld en onbevangen inzicht te geven in jouw werkmotivatie en karakterstijlen. In jouw groeimogelijkheden en jouw innerlijke saboteur. Maar bovenal jou te begeleiden in het ontdekken van jouw purpose, jouw unieke missie én jou te helpen om grote en kleine stappen te zetten in het zichtbaar maken van jouw missie op jouw unieke wijze.

Nieuwsgierig naar meer inzicht?

Lees hier verder en kijk ik wat ik voor jou of jouw organisatie kan betekenen? Mijn website heb ik in een nieuw jasje gestoken. De inrichting en stijl heb ik aangepast aan mijn behoefte aan vernieuwing. Herkenbaar en toch anders. Meer ruimte voor mijn verhalen met tips en scherpe vragen en sneller vinden wat je zoekt.

Heb jij net als Ireen Wüst nieuwe prikkels nodig?

Ireen Wüst won vorig weekend opnieuw de 1000 en 1500 meter afstanden op het NK schaatsen en werd tweede op de 3000 meter. Daarmee plaatste zij zich voor het EK allround en sleepte ze 3 WK tickets in de wacht. Dat lijkt zo vanzelfsprekend voor de buitenwereld, maar voor Wüst lag dat anders na een periode van onzekerheid over een ploegsponsor.

‘Ik wist dat ik aan vernieuwing toe was’

Ireen vond een nieuwe ploeg, TalentNED en daarmee ook een nieuwe coach. Op verschillende fronten vonden er grote en kleine veranderingen plaats. Zo schaatst ze nu op nieuwe schaatsschoenen en laat ze zichzelf op andere manieren uitdagen dan daarvoor. Ireen is met haar 32 jaar, haar halve leven al topsporter, maar had tot dit seizoen had ze nog nooit eerder aan horden lopen gedaan. 

‘Peter, mijn coach, voelt goed aan welke prikkels goed zijn voor mijn lichaam. Ik wist dat ik toe was aan vernieuwing, maar niet dat ik er zó aan toe was. Dat merkte ik door het plezier waarmee ik afgelopen zomer trainde.’

Waar wacht je op?

Hoe vaak hoor jij het niet, dat mensen zeggen ‘Dat had ik veel eerder moeten doen!’ of ‘Het is echt een verademing dat ik mijn besluit heb genomen’?

Of misschien herken je het wel van jezelf. Wanneer je het durft om die eerste stap uit je comfortzone te zetten, wanneer je dingen anders doet dan je deed, wanneer je durft te experimenteren. Dan zet je letterlijk bij jezelf iets in beweging. Dat gaat niet altijd gelijk goed, de kans is vele malen groter dat je eerste struikelt en fouten maakt. Maar wanneer het dan wèl lukt, wanneer je vooruitgang ziet, dan krijg je er plezier in en is de voldoening ook groter.

En ja, de eerste stap is altijd de meest spannende

Want je laat het bekende los. Vaak houd je vast aan dingen, mensen, gedachten of overtuigingen waarvan je denkt dat je ze nodig hebt. Maar is dat nog echt zo?

In dit artikel stel ik je drie vragen om bij jezelf na te gaan wat jij aan prikkels nodig hebt om in 2019 echt werk te maken van jouw missie, doelen en intenties.

1. Wat kun je loslaten?

Deze kerstvakantie heb ik zelf gebruikt om ook eens flink in huis op te ruimen en spullen slimmer op te bergen. Wat een heerlijk gevoel geeft het wanneer de klus geklaard is. Bovendien weten we nu weer precies waar we wat kunnen vinden. Scheelt een hoop gezeur in huis;-).

Kijk eens rond in je huis en op je werkplek. Wat kun je opruimen? Welke spullen heb je niet meer nodig? Wat past niet meer bij je zoals je nu bent.

En ben jij nog wel met de juiste taken en projecten bezig? Welke taken of projecten schuif jij steeds door? Waar krijg je geen energie meer van, maar doe je nog wel steeds. Omdat je denkt dat het bij je rol hoort of simpelweg omdat je niet eerder de tijd hebt genomen om te bedenken hoe het anders zou kunnen. Zoals bijvoorbeeld zaken uitbesteden, opnieuw verdelen onder collega’s of echt mee stoppen. Wat zou jij nu willen schrappen? Door los te laten creëer je ruimte voor nieuwe dingen.

Onderzoek ook eens je gedachten. Welke belemmerende gedachten wil je laten gaan die jou tegenhouden om je hart te volgen en je dromen en verlangen te realiseren? Welke positief krachtige gedachten zet je hiervoor in de plaats? 

Kortom, waar zou je nu heel graag nee tegen willen zeggen? Zodat je ruimte krijgt voor de dingen die voor jou belangrijk zijn. Voor de dingen waar je energie van krijgt en waar je echt gemotiveerd door raakt.

2. Waar ben jij dankbaar voor?

Op verschillende fronten ben ik ontzettend dankbaar. Voor mijn gezondheid, voor mijn gezin, voor mijn bedrijf, voor de samenwerking met Robbert in De Mentale Sportschool, voor mijn klanten en voor jou als lezer van mijn verhalen. Ik vat het nu samen in een enkele zin, maar tijdens de vakantie heb ik alles waar ik dankbaar voor ben uitgeschreven. Dat riep ook een gevoel van trots op. Trots op de mensen op mij heen, trots op de ontwikkeling die ik zelf doormaak en trots op de groei die ik zie bij mijn klanten.

Waar ben jij op dit moment dankbaar voor? En waar ben je nu trots op?Schrijf deze dingen op, zodat je dit later nog eens terug kunt lezen. Vooral op momenten dat je innerlijke saboteur om de hoek kijkt. Op het moment dat je het even niet meer ziet zitten, negatief over jezelf denkt of ontmoedigd bent omdat dingen niet lukken en niet zo snel gaan als je had gehoopt.

3. Waar kijk jij enorm naar uit dit jaar? Wat wil jij heel graag doen?

Deze derde vraag gaat over het onderzoeken van jouw verlangen. Wat is jouw ambitie, jouw doel of jouw intentie voor dit jaar?

Of anders gesteld: waar wil jij op 31 december 2019 op kunnen terugkijken? Wat heb jij dan gedaan, besloten of veranderd in jouw werk of leven?

Het kan je helpen om, zoals ik zelf ook heb gedaan, gewoon te beginnen met schrijven. Als vanzelf komen jouw woorden dan op papier te staan. Deze woorden geven je duidelijkheid over wat jij verlangt, wat jij belangrijk vindt in jouw werk en leven. Ik heb mijn verhaal terug gebracht naar vier intenties voor 2019. Eén daarvan is: Mezelf ontwikkelen en creatief uiten én dat delen met anderen

Voor mij betekent dat concreet dat ik dit jaar opnieuw zelf ga bijleren, onder meer ga ik mij verder verdiepen in karakterstijlen. Ook werk ik nu volop aan een nieuwe website voor mijn bedrijf. En mijn verlangen is groot om een derde boek te schrijven. Mijzelf kennende gaat die er dit jaar komen…

Krijg zicht op jouw innerlijke saboteur

Misschien heb jij het antwoord op deze 3 vragen nog niet helemaal helder. Of vraag je je af hoe je nu ook daadwerkelijk werk van kunt maken. Hoe je kunt afrekenen met jouw innerlijke saboteur.

De eerste belangrijke stap is meer inzicht in je zelf. Ik help je graag naar binnen kijken, zodat jij vervolgens kleine en grote stappen kunt zetten om jouw intenties, jouw doelen, jouw verlangen waar te maken. Dat is waar persoonlijk leiderschap voor mij om gaat.

‘Onze mindset is veranderd: van eilandjes naar wij-denken’

Samenwerken, effectiever communiceren, inzicht in jezelf en de groepsdynamiek

Wim Kieftenbeld is sinds twee jaar algemeen directeur bij Kepro. De organisatie heeft een enorme ontwikkeling doorgemaakt. “Met hulp van Irene hebben de teamleden zichzelf beter leren kennen, veel geleerd over elkaar en ingezien dat verschillen in communicatiestijl en karakter een goede samenwerking niet in de weg staan. We zijn klaar voor verandering!”

Kepro is producent van diergeneesmiddelen. Er werken zo’n veertig mensen en de organisatie was lange tijd heel informeel. De directie van Kepro was tot de komst van Wim in handen van de eigenaar. Hij heeft de onderneming tot een het huidige laten groeien, maar vond het tijd om een nieuwe directeur aan te stellen om de onderneming naar de volgende fase te begeleiden. Door de groei van het bedrijf ontstond er steeds meer behoefte aan professionalisering van de organisatie.

Weerstand ontstaat niet doordat mensen niet willen

“Toen ik werd aangenomen, was niet duidelijk welke richting we precies op moesten,” vertelt Wim. “Maar ik wist dat een verandering van management en koers altijd gepaard gaat met weerstand. Niet omdat mensen niet willen. Ze hebben vaak alleen geen goed beeld van zichzelf en hun collega’s, en dus geen inzicht in de groepsdynamiek. Daarom heb ik Irene ingeschakeld.”

Aan de hand van de iWAM-vragenlijst heb ik profielen opgesteld van de teamleden. Geen hokjesdenken, maar contextdenken. Hoe handelt iemand in een bepaalde context en hoe zal iemand reageren als de context, zoals bij Kepro, verandert?

“Veel medewerkers dachten vanuit aannames in problemen,” stelt Wim. “Fast forward: dit voorjaar hebben we de test opnieuw uitgezet, en er is een enorme verschuiving opgetreden naar denken in oplossingen. Medewerkers zien nu hoe ze elkaar aanvullen en dat afstemmen de basis is voor een goede samenwerking.”

Begrip van zichzelf en elkaar en inzicht in de teamdynamiek

“In het begin was er wat angst voor de uitkomst van de iWAM en wat we met die uitkomst gingen doen,” geeft Wim toe. “Die angst was na de eerste individuele gesprekken met Irene helemaal weg. Veel mensen hadden een aha-erlebnis. Ze hadden ineens een helder beeld van zichzelf en hoe ze zich verhouden tot het team.”

“Met alleen een stapel rapporten ben je er niet. Dat maakt Irenes aanpak zo fijn. Iedereen heeft de combinatie van individuele gesprekken, teamgesprekken en trainingsdagen als heel waardevol ervaren. Door kritische vragen te stellen heeft Irene mensen laten inzien waar ze staan en waar ze naartoe kunnen. Bij de groepssessies fungeerde Irene met haar methodische aanpak als gids.”

Medewerkers zien nu in hoe ze elkaar aanvullen en dat afstemmen de basis is voor een goede samenwerking

“Ik had zelf iemand van buiten het MT nodig om te spiegelen, af te stemmen en situaties te verhelderen,” vertelt Wim. “Die rol van sparringpartner heeft Irene twee jaar lang vervuld. Ik heb enorm veel gehad aan deze gesprekken, waardoor ik veel grotere stappen heb kunnen zetten met mensen en met het team.”

Wim is zelf sterk toekomstgeoriënteerd maar heeft ingezien dat andere mensen in het verleden en het heden opereren. “Om hen in het veranderproces mee te kunnen nemen, moest ik daar aandacht aan besteden. Bij collega’s is iets vergelijkbaars gebeurd. Door inzicht in elkaars referentiekader en de teamdynamiek gingen de teamgesprekken steeds meer van probleembeschrijvend naar probleemoplossend.”

Onze mindset is compleet veranderd

“Het was een duurzame samenwerking en niets staat een duurzame verandering bij Kepro meer in de weg,” concludeert Wim. “Het ziekteverzuim is enorm gedaald, mensen zitten positief en enthousiast in de wedstrijd. Het was mooi om te zien dat medewerkers op de trainingsdagen ook de pijnpunten durfden te benoemen.”

“We hebben echt meters gemaakt. Het omzetten naar concrete acties blijft natuurlijk aandacht vragen, maar onze mindset is compleet veranderd: van ‘jij en ik’ als eilandjes naar een sterk wij-gevoel van samenwerken.”


Interesse in
executive coaching voor managers en ondernemers?

 

 

 

 

Schrijf je wijs – maak contact met je innerlijke stem

Inzicht krijgen in jouw werkmotivatie - schrijf je wijs

Schrijven is een geweldige manier om bewuster in je leven te staan. Om te ontdekken wat jou motiveert in jouw werk. Door dagelijks op papier bezig te zijn met je dromen, ambities en doelen schrijf je ze dichterbij!

Ontdek hoe je gedachten in elkaar zitten

Schrijven is een goede manier om je gedachten te ordenen. Om er op die manier achter te komen wat je precies denkt, en welke gevolgen dat heeft voor jouw werk en leven. Door regelmatig te schrijven over dingen die je bezighouden, situaties die je meemaakt en de doelen die je wilt bereiken, krijg je meer grip op je leven.

Schrijven helpt je ook om mentaal fit en in balans te blijven. Zelf pak ik pen en papier wanneer ik merk dat mijn gedachten in een kringetje gaan. Bij mij zorgt schrijven ervoor dat mijn ideeën weer gaan stromen. Zo is tijdens het schrijven het idee voor mijn eerste boek ontstaan.

Ontdek wat je wilt en hoe je dit kunt bereiken

Door regelmatig te schrijven over je werk krijg je veel dingen duidelijk. Zo kun je bijvoorbeeld ontdekken wat jij precies wilt in jouw werk, wat jou juist wel en niet motiveert en hoe je jouw doelen kunt bereiken.

In dit artikel deel ik graag een drietal praktische schrijfoefeningen die je helpen meer inzicht te krijgen in wat jou echt motiveert in jouw werk en de dingen die jij belangrijk vindt. Door deze oefeningen te doen, ga je stap voor stap ontdekken wat jouw ambities zijn, wat jouw missie is en hoe je die kunt verwezenlijken.

  1. Plan een dagelijks schrijfmoment in

Neem iedere dag de tijd om te schrijven. Plan een vast moment in, bij voorkeur in de ochtend, om te schrijven over je werk en leven. Julia Cameron adviseert in haar boek The Artist Way om iedere morgen 3 pagina’s te schrijven, je eigen Morning Pages. Haar methode gaat uit van twaalf weken. Je kunt bijvoorbeeld ook met jezelf afspreken om dit eerst een week of een maand te doen en te kijken wat het je oplevert aan inzichten.

Dat klinkt misschien abstract, maar het is eenvoudiger dan het klinkt, zo weet ik uit eigen ervaring. Begin gewoon te vertellen op papier. Denk niet na over wát je wilt schrijven, laat de woorden komen. Het is niet belangrijk waar je mee begint, áls je maar begint. Schrijf bijvoorbeeld over wat je wilt bereiken, waarom je dit wilt bereiken en hoe je dit voor elkaar kunt krijgen.

Je zult merken dat je na een paar dagen steeds sneller contact maakt met je innerlijke stem. Je kunt steeds makkelijker schrijven over je gevoelens, dromen, problemen en de dingen die je fijn vindt. Deze dagelijkse schrijfsels geven je een groot inzicht in je eigen wensen en waar jij naartoe zou willen in jouw werk en leven.

  1. Beschrijf jouw ideale werkdag

Hoe ziet een werkdag eruit in jouw ideale leven? Omschrijf hoe je wakker wordt, hoe je je voelt, wat je doet op deze dag, waar je bent en met wie.
Geef jezelf de tijd en de ruimte om te fantaseren. Niemand zal je tekst (of misschien zelfs tekeningen) lezen of beoordelen. Je mag even genieten van een zee van mogelijkheden.

Deze oefening kun je af en toe herhalen om te ontdekken welke dingen jij belangrijk vindt in het leven. Het is ook erg leerzaam om te kijken hoe dicht je soms al bij je ideale leven bent zonder dat je het door hebt. En voel je vrij om het uit te breiden naar jouw ideale werkweek!

Stel dat je in je ideale dag vroeg opstaat om te gaan (hard)lopen of yoga te doen voor je naar je werk gaat. Wat houdt je tegen om dat morgen direct te doen? Haal die ideale dag naar je toe. Merk hoe dicht je ‘wildste dromen’ soms bij de realiteit liggen!

  1. Maak een motivatielijst

Iedere dag voordat je gaat slapen schrijf je op wat je die dag hebt bereikt. Het gaat hierbij om alles waarover jij je trots voelt en waar je dankbaar voor bent. Dit kan uiteenlopen van ‘mijn administratie bijgewerkt’ tot ‘een geweldige presentatie gegeven voor het managementteam’.

Deze zaken schrijf je op je motivatielijst, een lange lijst met alle dingen die jij bereikt hebt en die je elke dag langer maakt. Door punten toe te voegen aan deze lijst, ervaar je een gevoel van voldoening en tevredenheid.

Een vlugge blik op deze lijst laat je zien wat je de afgelopen tijd allemaal voor elkaar hebt gekregen. Een goede manier om jezelf een flinke dosis zelfvertrouwen te geven. Jij bent duidelijk iemand die dingen gedaan krijgt. En hoe langer deze lijst wordt, des te leuker het wordt om dagelijks nieuwe items toe te voegen!

Vind jezelf opnieuw uit

Vroeger was het hebben van een dagboek de normaalste zaak van de wereld. Nu heet dit ‘journaling’ en het begint weer aan populariteit te winnen. Schrijven over je dagelijkse beslommeringen en je toekomstdromen is dan ook erg nuttig. Het helpt je om jezelf en je wensen beter te leren begrijpen.

Laat je geest tot rust komen

In de publicatie De waarde van schrijven concludeert wetenschapsjournalist Mark Mieras dat schrijven helpt ‘om de ervaringen van het leven te verwerken. Wie schrijft, benoemt vaak emoties en ordent ervaringen. En wie zijn gevoelens in woorden vat, is zijn emoties beter te baas’.

Ook zou schrijven over een negatieve ervaring voor een langere tijd een ont-stressend effect hebben. Of, zoals wel vaker wordt gezegd, ga je dan de therapeutische werking van schrijven ervaren. Volgens Mieras vermijden mensen namelijk het ‘reflectief herkauwen’ van ervaringen. In plaats van negatieve ervaringen telkens te herbeleven in je gedachten, word je door de ervaring op te schrijven gestimuleerd te reflecteren en herinterpreteren. “Naarmate de beschrijving van een negatieve levenservaring concreter en beeldender wordt en meer samenhang begint te vertonen, lijkt de geest van de schrijver tot rust te komen,” aldus Mieras.

Kortom, door structureel te schrijven krijg je meer inzicht in je eigen patronen en motivatie. Een andere manier om dat te bereiken is het doen van een Metaprofielanalyse waar je hier alles over leest.