Over een dode zeehond en een nieuwe aarde

Een verhaal over een dode zeehond en een nieuwe aarde

Dit is een verhaal over strandjutten, negativiteit en positiviteit, aanwezigheid en het vinden van je innerlijke doel.

Afgelopen week waren we op Terschelling. De liefde voor de Waddeneilanden heb ik echt van huis uit meegekregen. Eerst met mijn ouders, en nu met mijn eigen gezin.

Een dag strandjutten mag in zo’n week natuurlijk niet ontbreken. Via het Jeugdjournaal waren mijn dochters al goed geïnformeerd over de ‘plastic soep’. Nu zagen we met eigen ogen hoeveel troep er via de zee op het strand terechtkomt en de enorme schade daarvan voor het milieu, inclusief de dieren.

Tijdens onze strandtocht telden we, alleen al over die afstand van nog geen 4 km, 30 dode zeekoeten. En 1 dode zeehond… ik schrok (logisch!), maar mijn reactie was niets vergeleken bij de verbijstering en het verdriet op de gezichten van mijn dochters.

Het Jeugdjournaal was realiteit geworden.

Een nieuwe aarde – de uitdaging van deze tijd

In een vakantie lees ik graag. Toeval bestaat niet – ik noem het liever synchroniciteit – maar ik las diezelfde avond in het boek Een Nieuwe Aarde van Eckhart Tolle over uiterlijke vervuiling in relatie tot innerlijke negativiteit.

Eckhart Tolle stelt dat ongelukkig-zijn of negativiteit een ziekte is op onze planeet.

Een verhaal over een dode zeehond en een nieuwe aarde van Irene van Gameren

Wat vervuiling op het uiterlijke niveau is, is negativiteit innerlijk. Het is overal te vinden, niet alleen op plaatsen waar mensen niet genoeg hebben, maar nog meer waar ze meer dan genoeg hebben.

Eckhart Tolle

Vreugde van Zijn

De troep op het strand laat heel duidelijk zien in wat voor consumptiemaatschappij we leven. Mensen geloven dat ze afhankelijk zijn van spullen om geluk te bereiken. Daarbij jagen en haasten we ons van het ene naar het andere. Leidt dit tot geluk?

Eckhart Tolle zegt daarover: “De vreugde van Zijn, het enige ware geluk, kan niet komen door vorm, dat wil zeggen door iets dat je bezit, een prestatie, persoon of gebeurtenis. De vreugde kan niet bij je komen – nooit. Ze komt voort uit je bewustzijn, en is dus één met wie je bent.”

Ofwel, werkelijk geluk komt van binnenuit. Niets kan de plaats innemen van het vinden van je echte innerlijke doel. Jouw unieke purpose. Daarvoor is bewustzijn nodig, ontdekken wie je bent. En dan leven in overeenstemming met jouw innerlijke doel dat zichtbaar wordt via uiterlijke doelen in de buitenwereld. Dat is de basis voor echt succes.

Aanwezigheid en aandacht

Voel jij gevangen in de sleur van het dagelijkse leven en heb jij geen zicht op jouw innerlijke doel? Of voel je je beperkt door de eisen die jouw werk, gezin, of zorg voor anderen stellen? Lijd jij dikwijls onder acute stress of acute verveling? Ja, ook dat komt vaker voor dan je denkt… Verlang jij naar de vrijheid en groei die voorspoed belooft? Of misschien geniet je al van relatieve vrijheid, maar is zelfs dát niet genoeg om echt zin te geven aan je leven.

Dan is het tijd om tijd en ruimte te creëren om jouw innerlijke doel te ontdekken. Om te ‘ontwaken’, zoals Eckhart Tolle dat zo mooi zegt. Het gaat om een verandering in je bewustzijn. Die verandering is meestal geen plotseling ontwaken, maar een proces.

Het gaat erom dat je je bewust wordt van de negatieve gedachten waarmee je jezelf identificeert. Waarmee je jezelf dus ook saboteert. En zo de weg naar jouw geluk in de weg staat. Aanwezigheid is de sleutel, aanwezig zijn in het moment en aandacht hebben voor wie je ontmoet en wat je doet.

Opgaan in wat je doet

Door aanwezig te zijn in het moment kan je helemaal opgaan in wat je doet, zodat tijd er niet meer toe doet. Zoals wij alle besef van tijd verloren, daar op het strand op Terschelling.

Zalig. Kilometers verder zagen we op een zandplaat een groep zeehonden heerlijk genieten van de zon. Dat beeld verzachtte het leed van de aanblik van de dode zeehond een beetje.

Tijdens de borrel na afloop in De Walvis besloot Sophie dat ze haar spreekbeurt gaat houden over zeehonden. En over hoe wij als mensen kunnen voorkomen dat de zeehond bedreigd wordt door nog meer plastic. Zo draagt zij op kleine schaal bij aan een nieuwe aarde. Wat maakt mij dat als moeder trots.

Oefen vandaag eens om met volledige aandacht bij de mensen te zijn die je ontmoet. Kost dit je moeite, of gaat het je moeiteloos af? Merk op wat je bij jezelf en de ander waarneemt.

Wat is de laatste keer dat jij alle besef van tijd kwijt was? Wat was je op dat moment aan het doen? Hier vind je 2 praktische concentratieoefeningen die je helpen om in het nu te komen en jouw aanwezigheid te vergroten.

Slim leren van topatleten: twee praktische concentratie-oefeningen

Slim leren van topatleten - twee praktische concentratie oefeningen

Soms zijn er dagen dat alles direct lukt, je zit in een flow en voelt de energie stromen. Maar je kent vast ook wel van die dagen of momenten dat het tegenzit: geen flow, geen concentratie, geen puf waarop je dat helemaal niet ervaart. Dan zou je willen dat je met je vingers kon knippen en, hop, de focus en concentratie weer te pakken had.

Je staart naar het scherm en er komt niets uit je vingers. Of je bent juist zo druk in je hoofd dat je niet meer helder kunt nadenken. Je gedachten schieten alle kanten uit. Je zit letterlijk en figuurlijk vast en ziet het gewoon niet meer.

Kom in beweging

Tegelijk weet je heel goed hoeveel productiever en creatiever je bent als je wél die focus hebt. Vaak helpt het al wanneer je letterlijk even afstand neemt van waar je op dat moment mee bezig bent door in beweging te komen.

Dit kan heel simpel zijn. Bijvoorbeeld even een kop koffie halen, een praatje met een collega verderop maken of naar buiten om een rondje te lopen. Met nieuwe energie kun je daarna de draad weer oppakken. En toch is dat soms niet genoeg. Wat dan? De twee volgende praktische oefeningen die maar weinig tijd kosten, helpen je verder.

1. Mediteren voor concentratie

Je kunt de volgende meditatie eens proberen. Deze combineert heel effectief rust en verbeelding. Na het sluiten van je ogen richt je je op het ademen door je neus. Je volgt elke in- en uitademing. Probeer je ademhaling helemaal soepel en geluidloos te maken. Dat lukt alleen als je in lange, trage teugen gaat ademen.

Deze manier van ademen vertraagt en kalmeert. Het gevoel van stress of overbelasting dat kan ontstaan als je moet presteren, smelt weg. Helemaal kalm geworden, mag je met je verbeelding aan de slag.

Verbeeld je eens de taak als deze helemaal is afgerond. Je hebt het prima gedaan. Hoe ziet dat er dan uit? Hoe voelt dat? Wat hoor of zeg je dan? Of eventueel, hoe klinkt of smaakt dat? Ga daar helemaal in op. Zie je mooie werk voor je. Hoor de complimentjes van collega’s, managers of opdrachtgevers.

Ga door tot de goede afloop in je hoofd 100% realiteit is geworden. Dit voelt goed en is zeker geen loze dagdromerij. Deze methode gebruiken topatleten ook voor een optimale prestatie en het is bewezen dat hij werkt. Je bent nu kalm, gefocust én je hebt de positieve mindset om aan de klus te klaren.

2. Ontdek jouw eigen successtrategie voor concentratie

Vol bewondering kan ik naar topatleten kijken. Hoe zij zich concentreren vlak voor de start van een wedstrijd. Iedere atleet heeft zijn eigen strategie om in opperste staat van concentratie aan de start te verschijnen. Zijn eigen unieke manier van denken en doen om een vooraf bepaald resultaat te bereiken.

Ook jij hebt jouw unieke manier om aandacht en focus te vinden voor een belangrijke taak of opdracht. Een strategie die je eerder al succes heeft gebracht of die jou de vorige keer in elk geval goed heeft geholpen.

Ga voor jezelf eens terug naar een moment waarop je de energie voelde stromen en in de flow zat. Bedenk en beschrijf op papier stap voor stap wat je toen precies allemaal deed, dacht, zag en hoorde. Wat destijds goed werkte, kan je nu of bij een volgende taak weer van pas komen. Waarom zou je daar niet gebruik van maken?

Natuurlijk zijn er nog meer methoden denkbaar om je concentratie te herpakken, maar dit zijn mijn favorieten. Naast de tips die ik je geef in mijn videoserie van Chaos naar regie. Ik ben nieuwsgierig wat jij doet om los te komen wanneer je vast zit in je werk. Deel je reactie hieronder.

P.s. Heb jij nu behoefte aan letterlijk even afstand nemen van jouw werk? Om ruimte te geven aan ideeën waar je in de waan van de dag niet aan toekomt? Op zondag 25 en maandag 26 juni ga ik met Ellen Geerts van Ellen eropuit naar Vlieland. Ellen is jouw gastvrouw en organisator van dit arrangement. Ik ga mee als jouw coach om je te helpen een effectieve start te maken met jouw idee of om eerst helder te krijgen wat dat idee voor jou is. Lees hier alle praktische informatie. Je mag mij ook direct bellen op 06-21276409 wanneer je wilt bespreken of dit nu bij jou past.