Als je jouw gebruiksaanwijzing kent, dan…

Coaching en training met NLP en Human Design

Mensen stellen mij geregeld de vraag: ‘Waarvoor zou ik mijn gebruiksaanwijzing willen kennen? Wat levert het me eigenlijk op?’ Goede vragen! Omdat jij je dit misschien ook wel afvraagt, geef ik je vier redenen die je kunnen aanmoedigen om jouw gebruiksaanwijzing te ontdekken.

1 … Ontdek je sneller waar jij energie van krijgt en waarvan juist niet

Veel mensen verliezen energie in het doen van werk dat ze geen voldoening meer geeft. Stress ligt dan snel op de loer. Stress op het werk is nog altijd beroepsziekte nummer 1.

In mijn verhaal Zo voorkom je een bezoek aan de bedrijfsarts schreef ik al dat weten wat je intrinsiek motiveert je helpt om mentaal sterk te blijven. Sterker nog, het kan ervoor zorgen dat jij het verschil maakt in het werk dat jij doet, dat jij waarde toevoegt voor jezelf en anderen!


2 … Kun je stoppen met je conformeren aan anderen

Je krijgt inzicht wie eigenlijk de baas is in jou, wie de beslissingen neemt. En hoe je dus makkelijker ja zegt tegen wat jij wilt en nee tegen wat niet correct voor jou is. Nee tegen zaken waarvan anderen dikwijls wèl wensen of verwachten dat jij ze gaat doen. Maar hebben ze je dat wel echt gevraagd? En heb jij wel gecheckt of dat OK is voor jou?

Een ding is zeker, je verliest jezelf wanneer je blijft focussen op de wensen en behoeften van anderen in plaats van te luisteren naar je eigen innerlijke stem. Omarm juist jouw uniekheid en jouw eigen keuzemogelijkheden. Stop met conformeren!

3 … Stap je gemakkelijker uit je comfort zone

Verandering maakt onlosmakelijk deel uit van ons werk en leven. Soms blijven we (te lang) vasthouden aan een situatie, gedachte of verwachting en komen we niet verder. Je blijft als het ware in cirkeltjes draaien en kan de weg vooruit niet vinden. Of je blijft hangen in een baan om jezelf te bewijzen dat je het kan. Of je houdt vast aan de zekerheid die de baan je biedt.

Andere keuzes maken, eigen keuzes maken kan spannend zijn, maar juist door uit je comfortzone te stappen ontstaat er ruimte om te groeien. NLP is een krachtige methodiek om mensen bewust te maken van hun intrinsieke motivatie en hun groeipotentie. Eigenlijk probeer je met NLP mensen uit hun fixed mindset los te trekken en ze te laten zien hoeveel meer ze met een growth mindset kunnen bereiken.

4 … Hoef je je niet langer te laten afleiden door vragen die niet voor jou bedoeld zijn

En andere dagelijkse verleidingen. Zeg nee tegen deze soms giftige verleidingen (letterlijk en figuurlijk) en zeg ja tegen het licht dat je mag uitstralen. De unieke rol die jij hebt te vervullen. Datgene waarvan jouw motor écht aangaat, je hart sneller van gaat kloppen, jouw gevoel je aangeeft dat het jouw pad is.

Kortom, als jij jouw gebruiksaanwijzing kent…

Dan weet jij precies wat wèl bij jou hoort en ook wat niet. Dat maakt het eenvoudiger om op dagelijkse basis jouw unieke bestemming, jouw purpose, te volgen. Precies dat (vrijwillgers)werk te doen waarvoor jij hier op aarde bent. Te stralen op jouw unieke manier en daarmee een inspiratiebron voor anderen te zijn.

Heb jij wel eens het gevoel alsof je vastzit, gefrustreerd bent of niet in staat om de juiste keuzes te maken in je werk of bedrijf? Of raak je snel afgeleid door dingen die ervoor zorgen dat je op plekken en in situaties terecht komt waar je niet wilt zijn óf juist te lang in blijft hangen?

Coaching en training met behulp van NLP en Human Design kan je helpen. Het geeft je:

  1. Inzicht in je ware potentie: hoe je deze beter kunt herkennen
  2. Zicht op jouw mind-fuck: daar waar je verdwaalt in het leven (via je mind)
  3. Sleutels voor persoonlijke transformatie: hoe je op jouw unieke pad kunt blijven en correcte besluiten neemt. 
  4. Begrip van jouw unieke rol in het leven en hoe je het beste kunt halen uit je dagelijkse interacties. 

Heb je nog vragen of twijfels? Mail, bel of app me voor een gratis kennismakingsgesprek. Daarin verkennen we samen waarmee jij nu het beste geholpen bent.

Heb jij net als Ireen Wüst nieuwe prikkels nodig?

Ireen Wüst won vorig weekend opnieuw de 1000 en 1500 meter afstanden op het NK schaatsen en werd tweede op de 3000 meter. Daarmee plaatste zij zich voor het EK allround en sleepte ze 3 WK tickets in de wacht. Dat lijkt zo vanzelfsprekend voor de buitenwereld, maar voor Wüst lag dat anders na een periode van onzekerheid over een ploegsponsor.

‘Ik wist dat ik aan vernieuwing toe was’

Ireen vond een nieuwe ploeg, TalentNED en daarmee ook een nieuwe coach. Op verschillende fronten vonden er grote en kleine veranderingen plaats. Zo schaatst ze nu op nieuwe schaatsschoenen en laat ze zichzelf op andere manieren uitdagen dan daarvoor. Ireen is met haar 32 jaar, haar halve leven al topsporter, maar had tot dit seizoen had ze nog nooit eerder aan horden lopen gedaan. 

‘Peter, mijn coach, voelt goed aan welke prikkels goed zijn voor mijn lichaam. Ik wist dat ik toe was aan vernieuwing, maar niet dat ik er zó aan toe was. Dat merkte ik door het plezier waarmee ik afgelopen zomer trainde.’

Waar wacht je op?

Hoe vaak hoor jij het niet, dat mensen zeggen ‘Dat had ik veel eerder moeten doen!’ of ‘Het is echt een verademing dat ik mijn besluit heb genomen’?

Of misschien herken je het wel van jezelf. Wanneer je het durft om die eerste stap uit je comfortzone te zetten, wanneer je dingen anders doet dan je deed, wanneer je durft te experimenteren. Dan zet je letterlijk bij jezelf iets in beweging. Dat gaat niet altijd gelijk goed, de kans is vele malen groter dat je eerste struikelt en fouten maakt. Maar wanneer het dan wèl lukt, wanneer je vooruitgang ziet, dan krijg je er plezier in en is de voldoening ook groter.

En ja, de eerste stap is altijd de meest spannende

Want je laat het bekende los. Vaak houd je vast aan dingen, mensen, gedachten of overtuigingen waarvan je denkt dat je ze nodig hebt. Maar is dat nog echt zo?

In dit artikel stel ik je drie vragen om bij jezelf na te gaan wat jij aan prikkels nodig hebt om in 2019 echt werk te maken van jouw missie, doelen en intenties.

1. Wat kun je loslaten?

Deze kerstvakantie heb ik zelf gebruikt om ook eens flink in huis op te ruimen en spullen slimmer op te bergen. Wat een heerlijk gevoel geeft het wanneer de klus geklaard is. Bovendien weten we nu weer precies waar we wat kunnen vinden. Scheelt een hoop gezeur in huis;-).

Kijk eens rond in je huis en op je werkplek. Wat kun je opruimen? Welke spullen heb je niet meer nodig? Wat past niet meer bij je zoals je nu bent.

En ben jij nog wel met de juiste taken en projecten bezig? Welke taken of projecten schuif jij steeds door? Waar krijg je geen energie meer van, maar doe je nog wel steeds. Omdat je denkt dat het bij je rol hoort of simpelweg omdat je niet eerder de tijd hebt genomen om te bedenken hoe het anders zou kunnen. Zoals bijvoorbeeld zaken uitbesteden, opnieuw verdelen onder collega’s of echt mee stoppen. Wat zou jij nu willen schrappen? Door los te laten creëer je ruimte voor nieuwe dingen.

Onderzoek ook eens je gedachten. Welke belemmerende gedachten wil je laten gaan die jou tegenhouden om je hart te volgen en je dromen en verlangen te realiseren? Welke positief krachtige gedachten zet je hiervoor in de plaats? 

Kortom, waar zou je nu heel graag nee tegen willen zeggen? Zodat je ruimte krijgt voor de dingen die voor jou belangrijk zijn. Voor de dingen waar je energie van krijgt en waar je echt gemotiveerd door raakt.

2. Waar ben jij dankbaar voor?

Op verschillende fronten ben ik ontzettend dankbaar. Voor mijn gezondheid, voor mijn gezin, voor mijn bedrijf, voor de samenwerking met Robbert in De Mentale Sportschool, voor mijn klanten en voor jou als lezer van mijn verhalen. Ik vat het nu samen in een enkele zin, maar tijdens de vakantie heb ik alles waar ik dankbaar voor ben uitgeschreven. Dat riep ook een gevoel van trots op. Trots op de mensen op mij heen, trots op de ontwikkeling die ik zelf doormaak en trots op de groei die ik zie bij mijn klanten.

Waar ben jij op dit moment dankbaar voor? En waar ben je nu trots op?Schrijf deze dingen op, zodat je dit later nog eens terug kunt lezen. Vooral op momenten dat je innerlijke saboteur om de hoek kijkt. Op het moment dat je het even niet meer ziet zitten, negatief over jezelf denkt of ontmoedigd bent omdat dingen niet lukken en niet zo snel gaan als je had gehoopt.

3. Waar kijk jij enorm naar uit dit jaar? Wat wil jij heel graag doen?

Deze derde vraag gaat over het onderzoeken van jouw verlangen. Wat is jouw ambitie, jouw doel of jouw intentie voor dit jaar?

Of anders gesteld: waar wil jij op 31 december 2019 op kunnen terugkijken? Wat heb jij dan gedaan, besloten of veranderd in jouw werk of leven?

Het kan je helpen om, zoals ik zelf ook heb gedaan, gewoon te beginnen met schrijven. Als vanzelf komen jouw woorden dan op papier te staan. Deze woorden geven je duidelijkheid over wat jij verlangt, wat jij belangrijk vindt in jouw werk en leven. Ik heb mijn verhaal terug gebracht naar vier intenties voor 2019. Eén daarvan is: Mezelf ontwikkelen en creatief uiten én dat delen met anderen. 

Voor mij betekent dat concreet dat ik dit jaar opnieuw zelf ga bijleren, onder meer ga ik mij verder verdiepen in karakterstijlen. Ook werk ik nu volop aan een nieuwe website voor mijn bedrijf. En mijn verlangen is groot om een derde boek te schrijven. Mijzelf kennende gaat die er dit jaar komen…

Krijg zicht op jouw innerlijke saboteur

Misschien heb jij het antwoord op deze 3 vragen nog niet helemaal helder. Of vraag je je af hoe je nu ook daadwerkelijk werk van kunt maken. Hoe je kunt afrekenen met jouw innerlijke saboteur.

De eerste belangrijke stap is meer inzicht in je zelf. Ik help je graag naar binnen kijken, zodat jij vervolgens kleine en grote stappen kunt zetten om jouw intenties, jouw doelen, jouw verlangen waar te maken. Dat is waar persoonlijk leiderschap voor mij om gaat.

Jezelf resetten – hoe doe je dat?

Jezelf resetten - nieuwe gewoonten ontwerpen buiten je comfortzone

Griep, het is echt jaren geleden dat ik het had, maar de afgelopen weken was ik aan de beurt. En dan gelijk ook goed. Als er griep heerst, dan zit er een virus is de lucht. We ademen allemaal datzelfde virus in, maar de één wordt ziek en de ander niet. Hoe kan dat?

Ik denk dat je ziek wordt als je het nodig hebt om even te resetten. Want dat is wat griep met je doet. Net als een computer zit je na verloop van tijd vol met allerlei programmaatjes (denkpatronen en gewoontes) en informatie (dingen die je ‘moet’ onthouden). Alsof je harde schijf en je werkgeheugen vol zitten. De ‘drukte’ houdt zichzelf in stand en waar blijf jij dan?

Harde of zachte herstart

Op Wikipedia staat: een reset of herstart is het opnieuw (vanaf het beginpunt) starten van een apparaat of een elektronische schakeling. De voor ons meest bekende reset is de reset-knop op de computer. Voor een computer zijn verschillende soorten van herstarten te onderscheiden:

  • harde herstart (‘hard-reset’), via een knop die de computer reset (hardwarematig).
  • zachte herstart (‘soft-reset’), via het toetsenbord waardoor een programma de opdracht geeft om de computer te resetten (softwarematig).

Het nut van ziek zijn

Als je ziek wordt kun je dat zien als een signaaltje van je onderbewuste, dat je niet gezond bezig was. Misschien lag je tempo te hoog. Misschien vroegen bepaalde denkpatronen en gewoonten teveel energie van je. Of misschien putte je leefstijl je uit? Je ziet het pas helder als je er niet meer middenin zit. Griep zorgt ervoor dat je er even helemaal uit stapt. Als je ziek bent, vallen alle rollen die je speelt weg en heb je even geen taken meer. Je bent terug bij jezelf. Even ge-reset. Van daaruit kun je nieuwe, gezondere routines opbouwen. Zodat je ook ná de ziekte beter in balans blijft. Even ziek zijn is dus heel nuttig.

Hoe vaak neem jij tijd om jezelf te resetten?

Waarom zou je eigenlijk wachten tot je ziek wordt? Ik weet ook, uit eigen ervaring, dat we vaak doorgaan op de automatische piloot, totdat we ineens stil komen te staan of stil worden gezet. Dan pas gaan we nadenken en anders kijken naar wat we tot dan toe hebben gedaan. Kan het ook anders vraag ik me vaak genoeg af? Jazeker, daar ben ik van overtuigd!

Hoe mooi zou het zijn wanneer je met regelmaat de tijd neemt om opnieuw te bekijken waar je mee bezig bent, hoe je de dingen doet, óf het nog wel effectief is? Of je er nog voldoening uithaalt en plezier aan beleeft?

Het veranderen van gewoonten

Wanneer je gezonder wilt eten, meer wilt bewegen of beter wilt leren omgaan met stress en angst moet je op deze gebieden je gewoonten veranderen. Hoe doe je dit en wat is de meest succesvolle aanpak?

Sinds enkele jaren weten we dat de hersenen plastisch zijn. Recent neurologisch onderzoek heeft aangetoond dat het brein zich gedurende de levensduur ontwikkelt en aanpast. Iedereen heeft bij de geboorte een vrijwel identiek brein, maar gedurende het leven past het brein en haar ontwikkeling zich aan op basis van het leven en de ervaringen. Dit noemen we ‘neuroplasticiteit’. Onze hersenen hebben het vermogen om nieuwe verbindingen tussen neuronen (hersencellen) aan te maken. Hierdoor kan het brein zich reorganiseren.

In het onderstaande filmpje vind je in 2 minuten een heldere uitleg over neuroplasticiteit.

https://youtu.be/w1Sa1G4wVN0

Opvallend is dat met alleen oefenen in gedachten, mentale training, de veranderingen in de hersenen bijna even sterk zijn als bij fysieke training. Voor een blijvende sterke verbinding is het belangrijk dat het nieuwe gedrag blijft bestaan. Dus dat de nieuwe gewoonten niet tijdelijk veranderen, maar blijvend!

Stap uit je comfortzone

Gewoonteverandering is eenvoudiger als je je buiten de vaste routine bevindt. Door bijvoorbeeld een periode uit je vertrouwde omgeving te stappen. Een andere manier om uit de vaste routine te komen én om makkelijker nieuwe gewoonten aan te leren is om bewust nieuwe, andere dingen te doen. Neem bijvoorbeeld een afwijkende route naar het werk, start een andere hobby, sport of project, ga met andere mensen om of ga een opleiding of training doen. Maar hoe je het ook doet, reset jezelf voordat je (langdurig) ziek wordt…

Ik gun je het plezier om jezelf de komende tijd opnieuw te ontdekken, dat je nieuwe gewoonten ontwerpt en eigen maakt die je meer succes en voldoening brengen. Ik help je daar graag mee verder. Bijvoorbeeld tijdens een NLP Business Practitioner opleiding of in De Mentale Sportschool. Gewoon even sparren tijdens een kennismaking? Dat mag ook, neem gerust contact met mij op.

Ik heb vaker cursussen en opleidingen gedaan, maar meestal ging het boek na de laatste les dicht om ook nooit meer open te gaan. Tijdens de NLP Business Practitioner gebeurt er echt iets met je. Na de eerste trainingsdag merkte ik al dat ik anders naar mijn werk en mijn gedrag ging kijken. En dat er kansen op mijn pad kwamen. Niets zweverigs. Omdat ik nu bewuster ben van mijn doel, communiceer en werk ik effectiever. Eerst is dat een beetje verwarrend, later is het vooral heel fijn om te merken dat je zelf meer in de hand hebt dan je dacht. Ook na de laatste trainingsdag gaat dat door. Dit boek gaat niet meer dicht.
Agnes Bouwman, senior communicatieadviseur ROVA