Over een dode zeehond en een nieuwe aarde

Een verhaal over een dode zeehond en een nieuwe aarde

Dit is een verhaal over strandjutten, negativiteit en positiviteit, aanwezigheid en het vinden van je innerlijke doel.

Afgelopen week waren we op Terschelling. De liefde voor de Waddeneilanden heb ik echt van huis uit meegekregen. Eerst met mijn ouders, en nu met mijn eigen gezin.

Een dag strandjutten mag in zo’n week natuurlijk niet ontbreken. Via het Jeugdjournaal waren mijn dochters al goed geïnformeerd over de ‘plastic soep’. Nu zagen we met eigen ogen hoeveel troep er via de zee op het strand terechtkomt en de enorme schade daarvan voor het milieu, inclusief de dieren.

Tijdens onze strandtocht telden we, alleen al over die afstand van nog geen 4 km, 30 dode zeekoeten. En 1 dode zeehond… ik schrok (logisch!), maar mijn reactie was niets vergeleken bij de verbijstering en het verdriet op de gezichten van mijn dochters.

Het Jeugdjournaal was realiteit geworden.

Een nieuwe aarde – de uitdaging van deze tijd

In een vakantie lees ik graag. Toeval bestaat niet – ik noem het liever synchroniciteit – maar ik las diezelfde avond in het boek Een Nieuwe Aarde van Eckhart Tolle over uiterlijke vervuiling in relatie tot innerlijke negativiteit.

Eckhart Tolle stelt dat ongelukkig-zijn of negativiteit een ziekte is op onze planeet.

Een verhaal over een dode zeehond en een nieuwe aarde van Irene van Gameren

Wat vervuiling op het uiterlijke niveau is, is negativiteit innerlijk. Het is overal te vinden, niet alleen op plaatsen waar mensen niet genoeg hebben, maar nog meer waar ze meer dan genoeg hebben.

Eckhart Tolle

Vreugde van Zijn

De troep op het strand laat heel duidelijk zien in wat voor consumptiemaatschappij we leven. Mensen geloven dat ze afhankelijk zijn van spullen om geluk te bereiken. Daarbij jagen en haasten we ons van het ene naar het andere. Leidt dit tot geluk?

Eckhart Tolle zegt daarover: “De vreugde van Zijn, het enige ware geluk, kan niet komen door vorm, dat wil zeggen door iets dat je bezit, een prestatie, persoon of gebeurtenis. De vreugde kan niet bij je komen – nooit. Ze komt voort uit je bewustzijn, en is dus één met wie je bent.”

Ofwel, werkelijk geluk komt van binnenuit. Niets kan de plaats innemen van het vinden van je echte innerlijke doel. Jouw unieke purpose. Daarvoor is bewustzijn nodig, ontdekken wie je bent. En dan leven in overeenstemming met jouw innerlijke doel dat zichtbaar wordt via uiterlijke doelen in de buitenwereld. Dat is de basis voor echt succes.

Aanwezigheid en aandacht

Voel jij gevangen in de sleur van het dagelijkse leven en heb jij geen zicht op jouw innerlijke doel? Of voel je je beperkt door de eisen die jouw werk, gezin, of zorg voor anderen stellen? Lijd jij dikwijls onder acute stress of acute verveling? Ja, ook dat komt vaker voor dan je denkt… Verlang jij naar de vrijheid en groei die voorspoed belooft? Of misschien geniet je al van relatieve vrijheid, maar is zelfs dát niet genoeg om echt zin te geven aan je leven.

Dan is het tijd om tijd en ruimte te creëren om jouw innerlijke doel te ontdekken. Om te ‘ontwaken’, zoals Eckhart Tolle dat zo mooi zegt. Het gaat om een verandering in je bewustzijn. Die verandering is meestal geen plotseling ontwaken, maar een proces.

Het gaat erom dat je je bewust wordt van de negatieve gedachten waarmee je jezelf identificeert. Waarmee je jezelf dus ook saboteert. En zo de weg naar jouw geluk in de weg staat. Aanwezigheid is de sleutel, aanwezig zijn in het moment en aandacht hebben voor wie je ontmoet en wat je doet.

Opgaan in wat je doet

Door aanwezig te zijn in het moment kan je helemaal opgaan in wat je doet, zodat tijd er niet meer toe doet. Zoals wij alle besef van tijd verloren, daar op het strand op Terschelling.

Zalig. Kilometers verder zagen we op een zandplaat een groep zeehonden heerlijk genieten van de zon. Dat beeld verzachtte het leed van de aanblik van de dode zeehond een beetje.

Tijdens de borrel na afloop in De Walvis besloot Sophie dat ze haar spreekbeurt gaat houden over zeehonden. En over hoe wij als mensen kunnen voorkomen dat de zeehond bedreigd wordt door nog meer plastic. Zo draagt zij op kleine schaal bij aan een nieuwe aarde. Wat maakt mij dat als moeder trots.

Oefen vandaag eens om met volledige aandacht bij de mensen te zijn die je ontmoet. Kost dit je moeite, of gaat het je moeiteloos af? Merk op wat je bij jezelf en de ander waarneemt.

Wat is de laatste keer dat jij alle besef van tijd kwijt was? Wat was je op dat moment aan het doen? Hier vind je 2 praktische concentratieoefeningen die je helpen om in het nu te komen en jouw aanwezigheid te vergroten.


Wat doe jij na een valse start?

Wat doe jij na een valse start? Verhaal Irene van Gameren

Lukt het jou om je aandacht te richten op dat wat er nu werkelijk toe doet of laat jij je leiden door de omstandigheden? Ben jij net zo gefocust als Ireen Wust en zo mentaal krachtig als Kjeld Nuis óf geef je net als Sheryl Maas de omstandigheden de schuld van jouw falen?

Ik zit deze dagen maximaal te genieten van de geweldige sportprestaties van de Nederlandse schaatsers. En ja, ik doe mijn best om het live te volgen. Met de 1500 meter van de dames en heren is me dat zowaar gelukt.;-). Naast de beelden, ben ik vooral nieuwsgierig naar de commentaren van deze sporthelden naderhand. Even een inkijk in hun belevingswereld, hun mindset, want wat gaat er op die momenten veel in ze om kan ik me levendig voorstellen.

Ontlading

Het vijfde goud, onwerkelijk. De cirkel is rond’, zei een geëmotioneerde Wüst bij de NOS. ,’Ik heb drie jaar geleden een eigen ploeg opgestart om nog één keer goud te halen. Als het dan lukt, is dat fantastisch.’ Over focus gesproken!

Zelfs een valse start bracht Ireen Wüst niet van de wijs. Ook Usain Bolt (Amerikaanse sprinter en meervoudig Olympisch kampioen) is hier heel duidelijk over: ‘Tuurlijk speelt een valse start speelt in mijn hoofd, maar als prof moet ik echter leren omgaan met zulke zaken‘. Hij staat nog net 1 plaats hoger dan Wüst op de wereldranglijst van individueel behaalde medailles tijdens de spelen. Kan Wüst daar nog verandering in brengen?

Talent en mentale hardheid: een gouden combinatie

Ik heb me voorgenomen dat ik het echt nergens wil laten liggen, ik wil achteraf geen als, als, als… Ik ga gewoon knokken. Je voelt dat je de beste bent Kjeld, laat maar zien, dit is je kans!’, aldus Nuis na zijn eerste Olympische gouden medaille. Ook de NOS commentator zei dat Nuis een manier heeft gevonden om zijn talent te koppelen aan mentale hardheid. Daarmee slaat hij wat mij betreft de spijker op zijn kop.

Topsport heeft meer raakvlakken met jouw werk dan je denkt

‘Scherp zijn’, het richten van je aandacht blijkt één van de belangrijkste aspecten voor prestaties op topniveau. Het is een menselijke eigenschap die onontbeerlijk is voor het dagelijks functioneren en in het bijzonder bij topprestaties op allerlei gebied, zowel in de sport alsook in je werk.

Trainen van aandacht

Mentale training speelt een essentiële rol gedurende de hele loopbaan van een sporter, dus niet slechts als een sporter in de problemen is geraakt. Bij mentale training leren sporters omgaan met afleidingen. Harde wind bij een snowboard wedstrijd, je in je vinger snijden aan je schaatsen vlak voor je rit (hetgeen Wüst deed vlak voor haar 1500 m. rit), een valse start en joelende toeschouwers zijn voorbeelden van afleidingen. Een sporter die gaat presteren moet op dat moment alleen zijn aandacht richten op dat wat van belang is voor zijn prestatie. Hij moet voor honderd procent gericht zijn op de uitvoering van de taak of vaardigheid die de sport vereist. Geldt dit niet net zo goed voor jouw werk?

Onder druk presteren

Als er veel op het spel staat en er onder druk gepresteerd moet worden, gaat het nogal eens mis. Dat geldt zelfs voor ervaren en optimaal begeleide topsporters. Getuige de ploegenachtervolging bij de heren shorttrack schaatsen.

In hachelijke situaties verliezen mensen de controle over zichzelf en gaan ze gekke dingen doen. Het logisch denken gaat als eerste het raam uit: angst gijzelt ons denken. Onder angst en druk wordt ons blikveld vernauwd en worden de verstandelijke vermogens beperkt. Mensen gaan hierdoor irrationele dingen doen. Dat overkomt natuurlijk niet alleen sporters.

Wat kun je doen om onder druk te presteren?

Iedereen kan leren goed te presteren onder druk zegt de Amerikaanse HR-deskundige Justin Menkes. Het draait daarbij vooral om de voorbereiding, zoals je kunt lezen in zijn boek Better under Pressure.

Ik deel graag vier tips van Justin Menkes uit zijn boek met jou:

  1. Maak veel trainingsuren. Besef dat het niet alleen belangrijk is dát je traint, maar vooral ook hoe je dat doet. Durf jezelf regelmatig in een situatie te brengen waarin je zenuwen worden getest. Zorg er wel voor dat je de situatie aankunt. Een negatieve ervaring blijft lang in je hoofd rondzingen als je de volgende keer in eenzelfde situatie terecht komt.
  2. Houd je onzekerheid bij je. Straal uit dat je de boel onder controle hebt. Ook al is dit misschien niet zo. Zeg nooit tegen iemand als je ergens tegenop ziet.
  3. Zie toeschouwers niet als vijanden. Als je een presentatie geeft, hebben mensen bewondering voor je. Ze zitten er niet om je af te zien gaan. Laat deze gedachte dan ook niet toe in je hoofd.
  4. Stel vragen. Zeker wanneer je twijfelt. Zo voorkom je faalangst door gebrek aan kennis.

Trainen in De Mentale Sportschool

Nieuwsgierig hoe jij jouw aandacht kunt trainen en jouw prestaties (in sport of werk) kunt verbeteren? Hoe je kunt afrekenen met ongewenste afleiding en ander blessureleed? Lees hier meer over De Mentale Sportschool – waar je maandelijks kunt werken aan jouw mentale conditie voor optimale prestaties en plezier.