Wat doe jij na een valse start?

Wat doe jij na een valse start? Verhaal Irene van Gameren

Lukt het jou om je aandacht te richten op dat wat er nu werkelijk toe doet of laat jij je leiden door de omstandigheden? Ben jij net zo gefocust als Ireen Wust en zo mentaal krachtig als Kjeld Nuis óf geef je net als Sheryl Maas de omstandigheden de schuld van jouw falen?

Ik zit deze dagen maximaal te genieten van de geweldige sportprestaties van de Nederlandse schaatsers. En ja, ik doe mijn best om het live te volgen. Met de 1500 meter van de dames en heren is me dat zowaar gelukt.;-). Naast de beelden, ben ik vooral nieuwsgierig naar de commentaren van deze sporthelden naderhand. Even een inkijk in hun belevingswereld, hun mindset, want wat gaat er op die momenten veel in ze om kan ik me levendig voorstellen.

Ontlading

‘Het vijfde goud, onwerkelijk. De cirkel is rond’, zei een geëmotioneerde Wüst bij de NOS. ,’Ik heb drie jaar geleden een eigen ploeg opgestart om nog één keer goud te halen. Als het dan lukt, is dat fantastisch.’ Over focus gesproken!

Zelfs een valse start bracht Ireen Wüst niet van de wijs. Ook Usain Bolt (Amerikaanse sprinter en meervoudig Olympisch kampioen) is hier heel duidelijk over: ‘Tuurlijk speelt een valse start speelt in mijn hoofd, maar als prof moet ik echter leren omgaan met zulke zaken‘. Hij staat nog net 1 plaats hoger dan Wüst op de wereldranglijst van individueel behaalde medailles tijdens de spelen. Kan Wüst daar nog verandering in brengen?

Talent en mentale hardheid: een gouden combinatie

‘Ik heb me voorgenomen dat ik het echt nergens wil laten liggen, ik wil achteraf geen als, als, als… Ik ga gewoon knokken. Je voelt dat je de beste bent Kjeld, laat maar zien, dit is je kans!’, aldus Nuis na zijn eerste Olympische gouden medaille. Ook de NOS commentator zei dat Nuis een manier heeft gevonden om zijn talent te koppelen aan mentale hardheid. Daarmee slaat hij wat mij betreft de spijker op zijn kop.

Topsport heeft meer raakvlakken met jouw werk dan je denkt

‘Scherp zijn’, het richten van je aandacht blijkt één van de belangrijkste aspecten voor prestaties op topniveau. Het is een menselijke eigenschap die onontbeerlijk is voor het dagelijks functioneren en in het bijzonder bij topprestaties op allerlei gebied, zowel in de sport alsook in je werk.

Trainen van aandacht

Mentale training speelt een essentiële rol gedurende de hele loopbaan van een sporter, dus niet slechts als een sporter in de problemen is geraakt. Bij mentale training leren sporters omgaan met afleidingen. Harde wind bij een snowboard wedstrijd, je in je vinger snijden aan je schaatsen vlak voor je rit (hetgeen Wüst deed vlak voor haar 1500 m. rit), een valse start en joelende toeschouwers zijn voorbeelden van afleidingen. Een sporter die gaat presteren moet op dat moment alleen zijn aandacht richten op dat wat van belang is voor zijn prestatie. Hij moet voor honderd procent gericht zijn op de uitvoering van de taak of vaardigheid die de sport vereist. Geldt dit niet net zo goed voor jouw werk?

Onder druk presteren

Als er veel op het spel staat en er onder druk gepresteerd moet worden, gaat het nogal eens mis. Dat geldt zelfs voor ervaren en optimaal begeleide topsporters. Getuige de ploegenachtervolging bij de heren shorttrack schaatsen.

In hachelijke situaties verliezen mensen de controle over zichzelf en gaan ze gekke dingen doen. Het logisch denken gaat als eerste het raam uit: angst gijzelt ons denken. Onder angst en druk wordt ons blikveld vernauwd en worden de verstandelijke vermogens beperkt. Mensen gaan hierdoor irrationele dingen doen. Dat overkomt natuurlijk niet alleen sporters.

Wat kun je doen om onder druk te presteren?

Iedereen kan leren goed te presteren onder druk zegt de Amerikaanse HR-deskundige Justin Menkes. Het draait daarbij vooral om de voorbereiding, zoals je kunt lezen in zijn boek Better under Pressure.

Ik deel graag vier tips van Justin Menkes uit zijn boek met jou:

  1. Maak veel trainingsuren. Besef dat het niet alleen belangrijk is dát je traint, maar vooral ook hoe je dat doet. Durf jezelf regelmatig in een situatie te brengen waarin je zenuwen worden getest. Zorg er wel voor dat je de situatie aankunt. Een negatieve ervaring blijft lang in je hoofd rondzingen als je de volgende keer in eenzelfde situatie terecht komt.
  2. Houd je onzekerheid bij je. Straal uit dat je de boel onder controle hebt. Ook al is dit misschien niet zo. Zeg nooit tegen iemand als je ergens tegenop ziet.
  3. Zie toeschouwers niet als vijanden. Als je een presentatie geeft, hebben mensen bewondering voor je. Ze zitten er niet om je af te zien gaan. Laat deze gedachte dan ook niet toe in je hoofd.
  4. Stel vragen. Zeker wanneer je twijfelt. Zo voorkom je faalangst door gebrek aan kennis.

Trainen in De Mentale Sportschool

Nieuwsgierig hoe jij jouw aandacht kunt trainen en jouw prestaties (in sport of werk) kunt verbeteren? Hoe je kunt afrekenen met ongewenste afleiding en ander blessureleed? Lees hier meer over De Mentale Sportschool – waar je maandelijks kunt werken aan jouw mentale conditie voor optimale prestaties en plezier.

 

Groeien in meesterschap deel 1: focus jij op leren of presteren?

Groeien in meesterschap door leren in plaats van presteren

Het nastreven van meesterschap is tegenwoordig essentieel om te kunnen functioneren in de hedendaagse economie. Meesterschap is een mindset. Het vergt inspanning, doorzettingsvermogen, passie en doelbewuste oefening. Kun je het ooit volledig bereiken? Dat lijkt mij vrijwel onmogelijk én juist dat maakt het zowel frustrerend als buitengewoon aantrekkelijk.

Hoe vaak vraag jij jezelf af: ben ik nu aan het leren of ben ik bezig met presteren?
Vaak gaan we helemaal op in onze dagelijkse bezigheden en zijn we het merendeel van onze tijd bezig met het behalen van (omzet)doelstellingen en zijn we ons niet (of onvoldoende) bewust van hoe we de dingen doen die we doen. Hoe vaak stap je eigenlijk uit je comfort zone om te leren om de dagelijkse dingen slimmer, sneller of handiger te doen?

Je geloof is bepalend

De wereldberoemde hoogleraar psychologie Carol Dweck van Stanford University is voor mij een waardevolle bron van inspiratie. Zij doet al bijna veertig jaar onderzoek naar motivatie en prestaties bij kinderen en jongvolwassen. Het belangrijkste uitgangspunt van haar werk is dat datgene wat mensen geloven, bepalend is voor wat zij bereiken. Onze opvattingen over onszelf en over wat wij denken te kunnen zijn bepalend voor de manier waarop wij ervaringen beoordelen en voor de grenzen aan wat wij kunnen bereiken.

Je hoeft niets te bewijzen

Dweck maakt daarbij een onderscheid tussen leer- en prestatiedoelstellingen. Een hoog cijfer halen voor je Frans is een prestatiedoelstelling. Frans willen kunnen spreken, is een leerdoelstelling. ‘Met een leerdoelstelling hoeven leerlingen niet het gevoel te hebben dat ze al goed in iets zijn om vol te houden en te blijven proberen. Het is immers hun doel om te leren, niet om te bewijzen dat ze slim zijn.’ Leerdoelstellingen leveren motivatie om jezelf te blijven verbeteren en te groeien in meesterschap. Gaat het dan vanzelf? Nee…

Meesterschap vraagt inspanning

‘Inspanning is een van de dingen die het leven betekenis geven’, zegt Dweck. ‘Inspanning wil zeggen dat je ergens om geeft, dat iets belangrijk voor je is en dat je bereid bent om ervoor te werken’.
Juist de zaken waar je moeite voor moet doen, leveren je extra voldoening op. Voor mij was het schrijven van mijn boek Puur Meesterwerk een bezigheid die veel tijd en inspanning vergde. Maar omdat het zo belangrijk voor mij was, stond ik daar nauwelijks bij stil. Het schrijven was voor mij vooral een boeiende periode van leren, over mezelf én van de ervaringen van anderen.

In vijf stappen dichter bij meesterschap

Een van de sleutels tot meesterschap is wat Anders Ericsson, hoog­leraar psychologie aan de Florida State University, ‘doelbewuste oefening’ noemt – een ‘levenslange periode van inspanning om je prestaties op een specifiek terrein te verbeteren’. Doelbewus­te oefening is niet elke dag een paar kilometer rennen of elke och­tend twintig minuten op de piano spelen. Het is veel doelgerich­ter en, ja, veel intensiever. Wanneer je de volgende vijf stappen volgt wordt je langzaam maar zeker meer meester in jouw vakgebied of activiteit.

  1. ‘Doelbewuste oefening is een kwestie van variatie aanbrengen in je prestaties, nieuwe doelstellingen formuleren en uit alle macht je best doen om telkens weer net iets verder te komen.’
  2. Herhalen, herhalen, herhalen. Herhaling is belangrijk. Basket­baltoppers nemen geen tien vrije worpen aan het eind van een teamtraining; ze nemen er duizend.
  3. Probeer voortdurend kritische feedback te krijgen. Als je niet weet hoe je het doet, weet je ook niet wat je moet verbeteren.
  4. Stort je vol overgave op datgene waarbij je hulp nodig hebt. ‘Veel mensen werken aan dingen waar ze al goed in zijn’, zegt Ericsson, ‘maar.. diegenen die beter worden, werken aan hun zwakheden.’
  5. Bereid je erop voor dat het proces mentaal en fysiek uitputtend is. Dat is de reden waarom zo weinig mensen zich erop toeleg­gen, maar het is ook de reden waarom het werkt.


Geloof er in en zet door!

Vind jij datgene waarin jij wilt groeien absoluut de moeite waard? Ben jij bereid om de prijs en inspanning te leveren die het vraagt? Geloof jij in jouw eigen kunnen? Zet dan door, ook al verklaart jouw omgeving je misschien voor gek. En onthoud dan dat doelbewuste oefening één doel heeft: je prestaties verbeteren.

Volgende keer Groeien in Meesterschap deel 2: generalist of specialist?

 

Tot wanneer stel jij hulp vragen uit?

Hulp vragen doe een Metaprofielanalyse

Hulp vragen is een fenomeen dat veel hoogopgeleide professionals lastig vinden. We hebben geleerd om onszelf te redden. Bovendien zijn we bang om te falen. ‘Fouten maken mag’ is het credo, de praktijk is veel weerbarstiger. Wanneer komt dan het moment dat je aan de bel trekt en toegeeft dat je anderen nodig hebt?

Alle ballen hoog houden, daar heb ik zelf ook een handje van. Stiekem denk ik bij veel taken ‘Ik kan dat net zo goed zelf doen, dat gaat veel sneller’. En voor ik het weet ben ik druk met veel taken die me afleiden van wat ik echt graag doe. Inmiddels heb ik een team van mensen om mij heen verzameld die dit soort taken van mij overnemen. Vaak nog sneller en beter ook!

Alle ballen hoog houden

Onlangs zat ik met Merel en haar manager om tafel. Merel is iemand die altijd direct klaarstaat voor een ander. Haar collega wordt ziek en hup, Merel is de eerste die roept dat zij haar taken er wel bij pakt. Als projectleider is ze gewend om vele ballen hoog te houden. Naast een fulltime baan houdt ze bovendien een gezin met drie tieners draaiende en is ze actief als vrijwilliger in verschillende netwerken.

Tot het moment dat het haar letterlijk begint te duizelen. Na een korte ziekenhuisopname en weken van noodgedwongen rust pakt ze de draad weer op. Het liefste weer net zo voortvarend als voorheen, maar het lukt niet meer. Ze voelt zich ziek zonder lichamelijke oorzaak. En zo zitten we een paar weken later op Merels initiatief met z’n drieën bij elkaar, omdat Merel wel inziet dat er iets moet veranderen. Een moedige stap, want hulp vragen doet ze liever niet.

Je gedachten verkennen omtrent hulp vragen

“Ik doe het zelf wel”, “Het lukt me nu vast ook wel”, “Wat gaan ze wel niet van me denken als ik dit niet alleen aankan?” Typische gedachten die in je op kunnen komen wanneer je overweegt om hulp te vragen. Hoe vaak betrap jij jezelf op zulke gedachten? Misschien merk je zelfs dat je tegenwoordig vaak piekert, sneller overbelast bent en dat het gewoon allemaal zwaarder lijkt. Maar hulp vragen? Mwah, toch maar liever niet. Want dat geeft je het gevoel dat je het alleen niet aankan, dat je faalt of dat je anderen tot last bent. Toch kan het zinvol zijn om op bepaalde momenten juist wél hulp te vragen en/of te aan te nemen.

Soms wordt het gewoon teveel en is het nodig dat iemand voor je in de bres springt of mee de handen uit de mouwen steekt.

Wat is jouw remmende factor?

Moeite hebben om hulp te aanvaarden kan beïnvloed worden door verschillende factoren:

  • Je hebt vanuit je opvoeding meegekregen dat het not done is om hulp aan anderen te vragen.
  • Je bent iemand die liefst zo zelfstandig mogelijk is of die allergisch is voor de bemoeienissen van een ander.
  • Je bent perfectionistisch en bang dat anderen het niet naar jouw standaard zullen uitvoeren.
  • Je hebt moeite met loslaten en vertrouwen, delegeren heb je eigenlijk nooit goed geleerd.
  • Je bent bang dat je zakenpartners, investeerders of collega’s je niet meer serieus zullen nemen of als zwak zullen zien als jij hulp vraagt.

Laat het zo ver niet komen!

De dag dat Merel in het ziekenhuis lag en hoorde dat ze gelukkig niets ernstigs mankeerde, besloot ze om hulp te vragen. Hoe anders had het kunnen aflopen wanneer ze op dezelfde voet was verdergegaan? Ze zag de ongelukkige voorbeelden bij haar op zaal liggen.

Merel wilde onderzoeken wat haar echt motiveert in haar werk. Want, als ze eerlijk was naar zichzelf, had ze al diverse signalen genegeerd. In verschillende situaties was ze over haar grenzen gegaan. Maar ook dat kon ze pas zien toen ze tot rust kwam. Met een metaprofielanalyse heeft Merel helder zicht gekregen op wat haar onbewust motiveert en hoe zij denkt en handelt in haar werk. Van daaruit is ze stap voor stap gaan verkennen welk werk nu echt bij haar past en wat voor haar zinvol is.

Zet je schroom op zij en vraag hulp

Onthoud dat hoe langer je het vragen om hulp uitstelt, hoe langer je (over)belast wordt. Dat je steeds meer een gevoel kan krijgen van wanhoop en hulpeloosheid. Voor niets en niemand bevorderlijk. Bekijk het ook eens van een andere kant: als een ander in eenzelfde situatie om hulp vraagt, beoordeel jij hem of haar dan ook zo kritisch? Of vind je dat dan weer wél normaal?

Zet vandaag nog de eerste stap

Tot slot, hoe makkelijk vraag jij om hulp? Aan wie zou je vaker hulp willen vragen? Welke taak doe jij nu nog zelf, die je eigenlijk prima aan een ander kan overlaten? Begin daar dan eens mee…

Doe jij werk dat écht bij je past?

Maak werk van je missie

Elk jaar worden duizenden Nederlanders ziek van verveling. Ze hebben een bore-out, wat dezelfde gezondheidsklachten geeft als een burn-out. Verveling in je werk kan je zelfvertrouwen kapot maken en je voelt je alles behalve gelukkig. Daarom vind ik het zo belangrijk dat jij werkt doet waar je hart ligt! 

Vasthouden aan zekerheid

Ik herinner me nog goed hoe Marjan een jaar geleden voor het eerst tegenover mij zat. Op het eerste gezicht een sprankelende, energieke vrouw. Ze is manager bij een zorginstelling en heeft een ambitieuze droom. Een droom die ze al jaren koestert, vertelt ze eerlijk en weemoedig. Volgens haar is deze droom echter niet te combineren met haar huidige werk. Ze vraagt zich vertwijfeld af wat ze moet doen: vasthouden aan de zekerheid van haar baan, die goed verdient, maar niet haar droombaan is? Of nu, na jaren van twijfel, de stap zetten en eindelijk gaan voor haar droom? En dat in de wetenschap dat haar ouders en collega’s haar voor gek zullen verklaren. ‘Ik heb zoveel plannen en ideeën waar ik nu niets mee kan in mijn werk en dat knaagt aan mij.’

Hoe zit het met jou? Werk jij aan jouw droom?

Herken jij het gevoel dat je persoonlijke ontwikkeling stilstaat, dat je niet meer groeit in jouw werk? En dat jij je voor jouw gevoel en definitie van succes wellicht onbewust ook laat leiden door de blik van de ander?

Ziek van verveling

Marja’s verhaal is niet uniek. Veel mensen hebben het gevoel dat er meer in ze zit dan er uit komt. Volgens een onderzoek van LinkedIn voelt maar 37% van de Nederlanders zich écht voldaan en gelukkig in zijn werk. 1 op de 7 Nederlanders heeft burn-out klachten. Bore-out is minder bekend, maar treft jaarlijks ook duizenden professionals en geeft dezelfde klachten.

Maak ruimte voor groei

Met Marja heb ik mijn 10-stappenplan doorlopen. Er volgde een jaar van ontdekken, experimenteren, moed tonen en gewoon gaan doen. Ze is nu volop bezig met het uitwerken van haar droom. Om ruimte te creëren heeft ze uren ingeleverd bij haar huidige werk en taken anders georganiseerd. Ze is vol vertrouwen dat ze zich over 1 tot 2 jaar volledig op haar droomwerk kan richten.

Wellicht weet jij voor jezelf vast ook wel dat het anders kan en zou je graag weer de regie willen over jouw eigen ontwikkeling. Maar waar en hoe begin je?

10-stappenplan

Ik help je graag op weg met het e-book De Magische formule voor persoonlijk leiderschap – Ontdek in 10 stappen wat écht belangrijk voor jou is als professional en hoe je dat op jouw unieke wijze zichtbaar kunt maken.

Hiermee krijg je inzicht of je carrière (nog) wel in één lijn ligt met wie jij bent en waar jij voor staat. Ik zou zeggen, werk aan de winkel! Download het e-book hier.

[mc4wp_form id=”4429″]

Verbeelding brengt je overal… 10 gouden tips

Met welke gedachte ben jij aan het nieuwe jaar begonnen? Waar wil jij meer van doen? Of wat wil je juist (los)laten?
En welke valkuilen wil je dit jaar vermijden? Wat wordt jouw focus en doel voor komend jaar? Verbeelding brengt je overal… De vraag is: wat kies je?

Speerpunten kiezen

Mijn motivatie is om het beste uit mezelf te halen. Dat heeft mij veel gebracht. Nieuwe (en soms flinke) uitdagingen aangaan, zoals het schrijven van twee boeken. En tegelijkertijd schuilt daarin ook mijn valkuil. Want uit nieuwsgierigheid en enthousiasme wil ik nog wel eens teveel hooi op mijn vork nemen. Daarom heb ik met mijzelf afgesproken om dit jaar te focussen op drie speerpunten. Dat geeft duidelijkheid en houvast. Daarbinnen voel ik genoeg speelruimte om mijn verbeeldingskracht in te zetten.

Inspiratiebronnen
10 gouden tips van ondernemende professionals

Afgelopen jaar heb ik veel inspiratie en inzichten gehaald uit de interviews die ik heb gedaan met 11 ondernemende professionals voor mijn boek Puur Meesterwerk. Ik deel nu met plezier hun gouden tips met jou:

  1. Carlijn Postma: Plant een toekomstbeeld van jouw bedrijf in je hoofd. Keuzes maken wordt dan veel makkelijker en elk obstakel is dan niet meer dan een tussenstop. Een fase zeg maar. En een fase is geen eindpunt.
  1. Ronald Westerhuis: Laat de stem in jezelf niet overschreeuwen door technologie of media. Kijk niet te veel naar anderen. Blijf bij jezelf. Het maakt niet uit of je fouten maakt of dingen verkloot. Als je er maar wat van leert.
  1. Eunice van Luit: Onderzoek alles, zowel blijdschap en passie als datgene wat je bang of bedroefd maakt. Alles hoort erbij: in- én uitademen. Pas als je beide kanten kent, kun je een juiste keuze maken.
  1. La CliQue: Ontdek je talent en geniet ervan. Of dat muziek is of iets anders, en of je het op je kamer doet of in Carré, dat maakt niet uit. Doe waar je energie van krijgt.
  1. Esmée Pater: Wees niet bang om fouten te maken. Als je maar zorgt dat je er iets van leert en weer opstaat.
  1. Gino Spijkerman: In een bijna onpersoonlijke wereld als de onze moet je zaken kunnen doen met mensen. Mensen maken de organisatie. Dát is je power, dat is de ziel van het bedrijf. En verder? Volg je onderbuikgevoel. Alleen sturen op cijfers is de doodsteek voor het ondernemerschap.
  1. Marijn de Vries: Als je iets wilt, ga er dan voor. Veel mensen proberen het niet eens. Vraag jezelf af: als ik het ga doen, wat is dan het ergste wat er kan gebeuren? Kun je dat aan? Zo ja, dan is er geen reden om het niet te doen.
  1. Nynke Politiek: Kijk eens in de spiegel en benoem hardop drie punten die je mooi vindt aan jezelf. Dat voelt in het begin wat onwennig, maar dat gaat vanzelf over. Sterker nog, op den duur geloof je wat je zegt, en dat heeft een enorme impact op je uitstraling en hoe je overkomt.
  1. Hans Tijdink: Durf te doen wat je leuk vindt. Volg dat stemmetje in je hoofd. Realiseer je dat je, als je ondernemer wordt, een netwerk nodig hebt, maar zeker ook mensen om je heen die je adviseren, inspireren en af en toe een zetje geven.
  1. Tot slot mijn eigen gouden tip: Staar je niet blind op de ratio die in onze westerse wereld zo’n grote plaats inneemt. Als je een beslissing moet nemen, ga dan al je zintuigen na: wat zie ik, wat hoor ik, wat voel ik? Op die manier leid je de aandacht af van alleen maar het denken.

De meeste tips lijken zo logisch en eenvoudig, maar het is een kwestie van DOEN.

Laat je verbeelding spreken

Daartoe wil ik jou ook uitnodigen. Begin ergens aan of stop juist ergens mee. Ontdek wat jou nu écht motiveert in jouw werk en onderzoek hoe je daar meer mee kunt doen. In je verbeelding is alles mogelijk. Geef jezelf eerst de ruimte om onbeperkt te dromen en bekijk daarna pas wat realistisch is.

Zelf begin ik dit jaar met het NLP Business jaarprogramma Maak werk van je missie, één van mijn drie speerpunten voor 2017. Ben jij toe aan een nieuwe uitdaging? Wil jij voorkomen dat je thuis komt te zitten door stress of ziekte óf ben jij op zoek naar praktische handvatten om jouw professionele identiteit te versterken? Lees hier dan verder.

 

 

 

5 tips om jouw professionele identiteit te (her)ontdekken

Professionele identiteit ontdekken

Iedere professional heeft een professionele identiteit.

Maar het verschil zit ‘m in: hoe bewust ben je je hiervan en hoe doelgericht geef je er vorm aan.
Je professionele identiteit is in mijn beleving méér dan de optelsom van je capaciteiten, competenties, vaardigheden en talenten. Vaak heeft het niet eens echt te maken met de dingen die je goed kan. Het staat los van de opleidingen die je hebt gevolgd, de methoden en technieken die je hebt geleerd. Professionele identiteit gaat volgens mij over wie je bent, wat kenmerkend voor jou is, waardoor je overeind blijft in lastige situaties en herkenbaar bent voor anderen.

Zeg eens eerlijk: worstel jij wel eens met de vraag waar jij uniek in bent? Of vind je het moeilijk onder woorden te brengen waarin jij je nu precies onderscheidt?
En tegelijkertijd wil je jezelf wel authentiek en krachtig neerzetten bij jouw klanten, opdrachtgevers, werkgevers, management of collega’s.

Onderzoek je professionele identiteit:

  1. Neem verantwoordelijkheid voor je eigen ontwikkeling
    Je professionele identiteit is van jou. Neem zo nu en dan de tijd om jezelf de volgende vragen stellen:

– Waar neem ik eigenlijk wel of geen verantwoordelijkheid voor?
– Waar sta ik voor?
– Wie is of wie zijn belangrijk voor mij?

  1. Stop met denken in hokjes over jezelf en anderen
    Het is zo gemakkelijk en we maken ons er allemaal wel eens schuldig aan. Van jongs af aan krijgen we een label opgeplakt en gaan we ons bewust of onbewust naar dit label gedragen. Probeer ze dan maar eens van je af te schudden.Steek liever je tijd in het onderzoeken van jouw waarden.
  2. Vraag je af wat jou uniek maakt
    Wat is nu echt kenmerkend voor jou? Dat is namelijk iets wat niemand anders heeft. Jouw unieke meerwaarde. Misschien ben je het kwijt, of ben je het vergeten. Misschien kun je er net niet bij. Of vind je de juiste woorden niet. Stel je zelf dan eens de volgende vraag: Wat missen mensen wanneer jij er niet bent?Ik kan je alvast verklappen dat het antwoord op deze vraag in iets zit wat voor jou volkomen vanzelfsprekend is. Iets wat jouw tweede natuur is, waardoor je het zelf over het hoofd ziet. Of je denkt dat het klein en onbelangrijk is, terwijl juist daar jouw unieke waarde, jouw grootsheid in schuilt.
  1. Verken de verhalen die jij verteltIn een verhaal wordt je uitgenodigd om je te identificeren, zowel met jezelf als met het vertelde. Ga maar eens na welke verhalen jij zelf vertelt aan anderen. Welk verhaal schuilt in jou en bepaalt mede jouw professionele identiteit?
  1. Kies bewust: wat je wilt behouden en wat juist nietJe professionele identiteit staat niet stil wanneer je deze helder hebt. Nee, het vraagt om onderhoud. Telkens opnieuw bewust keuzes maken. Welke nieuwe inzichten wil je integreren en van welke oude overtuigingen kun je wellicht afscheid nemen? Kies voor krachtige overtuigingen.


Werken aan je professionele identiteit, wat levert het je op?

Om te beginnen krijg je helder zicht op jouw professionele identiteit en jouw unieke waarde. Je gaat bovendien authentiek, enthousiast en zelfverzekerd communiceren over wie je bent en wat je te bieden hebt. Hierdoor word je extra zichtbaar, herkenbaar en aantrekkelijk voor jouw omgeving en ga je sneller de resultaten behalen die jij wenst.

Gratis groeiscan

Wil jij graag verder groeien als professional? Jouw persoonlijke en/of bedrijfsidentiteit verstevigen en kun je daar tijdelijk wel wat hulp bij gebruiken? Meld je hier dan aan voor een Groeiscan. In dit kennismakingsgesprek bekijken wij samen wat jij nodig hebt om verder te groeien in jouw werk, onderneming of organisatie.

 

 

 

 

 

7 gewoonten die ik op school niet geleerd heb, maar wèl had willen weten als professional

Even nieuwsgierig: doe jij het werk waar jij na de middelbare school voor hebt gestudeerd?
En: heb jij in één keer de juiste studie gekozen?

Ik las dat jongeren momenteel grote moeite hebben om na hun middelbare schooltijd de juiste studiekeuze te maken. Uit cijfers blijkt dat 1 op de 3 studenten in het eerste jaar stopt met zijn studie. (Bron: onderwijsbeurs.nl)

Ook ik worstelde destijds met het maken van een goede keuze en ben inderdaad na één jaar geswitcht van studie. Omdat ik mij te veel liet beïnvloeden door mijn omgeving.

Deze week had ik ‘toevallig’ een interessant gesprek met Nicole over onze studiekeuze en het werk dat we nu doen. Nicole deed net als ik VWO en twijfelde wat voor haar een logisch vervolg zou zijn. In haar omgeving ging echter niemand naar de universiteit, ze had geen voorbeeld en voorstelling van hoe het zou zijn. Daarom koos ze zelf voor het HBO. Bij mij op het school was het juist ‘not done’ om niet om naar de universiteit te gaan wanneer je op het VWO zat. Hoe verschillend de invloed van onze omgeving dus is geweest!

The leader in you

Ik vraag me vaak af hoe mooi zou het zijn wanneer we onze kinderen en de generaties daarna wèl op school de vaardigheden leren om zelf keuzes te maken en vooral de ruimte geven om te ontdekken wie ze zelf zijn. Gelukkig zie ik dat daar steeds meer aandacht voor is. Bij mijn kinderen op school leren ze nu al de ‘7 gewoonten’ van Stephen Covey aan en leren ze de leider in zichzelf ontdekken.

Ga eens voor jezelf na hoe bewust jij gebruik maakt in jouw werk en leven van deze gewoonten:

Gewoonte 1: Wees proactief – Je maakt je eigen keuzes

Gewoonte 2: Begin met het einddoel voor ogen – Maak een plan

Gewoonte 3: Belangrijke zaken eerst – Eerst werken, dan spelen

Gewoonte 4: Denk win-win – Zoeken naar voordeel voor iedereen

Gewoonte 5: Eerst begrijpen, dan begrepen worden – Luister voordat je praat

Gewoonte 6: Synergie – Samen is beter

Gewoonte 7: Houd de zaag scherp – Evenwicht voelt het best

Ik heb veel inspiratie en houvast gevonden in de 7 gewoonten in mijn professionele ontwikkeling.
De kunst is en blijft om je niet te laten leiden door wat anderen van je vinden. Dat je leert om je eigen keuzes maken, daarin gelooft en naar handelt. Ik geloof ook dat je vroeg of laat je eigen pad en roeping ontdekt, ongeacht hoeveel studies je hebt gedaan. Het helpt daarbij dat je helder hebt wat jouw missie is. Pas wanneer je die scherp hebt, kun je er ook écht werk van maken.

De perfecte keuze bestaat niet

Vind jij het lastig om jouw eigen keuzes te maken? Of heb je moeite met het toepassen van één van de andere zeven gewoonten? Uit de grond van mijn hart kan ik zeggen: ga onderzoeken en experimenteren. De perfecte keuze bestaat niet. Durf fouten te maken. Want leren van je fouten, juist dat helpt je verder!

Ik ben benieuwd welke gewoonte jouw grootste uitdaging vormt en waarom. Deel je reactie hieronder.

Behoefte aan meer inspiratie? Download hier het eerste hoofdstuk van mijn boek Puur Meesterwerk – Ontdek de master in jezelf met NLP.

 

 

Professionele identiteit: eigenwijs en zoveel meer

Professionele identiteit - eigenwijs en zoveel meer

Vinden mensen jou wel eens eigenwijs? Iemand die zijn eigen gang wel gaat? Weet jij het volgens anderen vaak beter?

Misschien kun je net als ik bovenstaande vragen drie keer met ja beantwoorden. Het is voor mij absoluut één van de kenmerken van professional zijn. Maar we zijn zoveel meer dan dat. Gelukkig!

Professionele identiteit gaat volgens mij over wie je bent, wat kenmerkend voor jou is, waardoor je overeind blijft in lastige situaties en herkenbaar bent voor anderen. Door alle dynamiek en snelle veranderingen is het kennen van jouw eigen thuisbasis steeds belangrijker.

In dit artikel wil ik uitleggen wat professionele identiteit is en wat het voordeel is wanneer hier voor jezelf helder zicht op hebt.

Wat is identiteit?

Identiteit is het geheel aan kenmerken en karakteristieken, sociale relaties, rollen en lidmaatschap van groepen, dat definieert wie we zijn.

Onze identiteit vormt onze leidraad, waardoor we focussen op wat belangrijk voor ons is en waar we aandacht aan geven en waaraan niet.

Wat is een professional?

Er zijn talloze definities van wat een professional is. Kortweg kun je zeggen dat een professional zich vooral kenmerkt door het bezitten van een vakmanschap. Een professional heeft veel kennis en specifieke vaardigheden op een bepaald vakgebied.

Bij het woord ‘professional’ denken we vaak als eerste aan beroepen als dat van medisch specialist, advocaat, fotograaf, musicus, enzovoort. Deze beroepen worden ook wel ‘vrije beroepen’ genoemd. In dat woord ‘vrij’ zit eigenlijk wat een professional tot een professional maakt: een professional is behoorlijk vrij in de uitoefening van zijn of haar beroep. Een professional bepaalt zelf hoe het werk inhoudelijk het best kan worden ingevuld.

Professionals kenmerken zich onder meer door de volgende karakteristieken:

  • Vakmanschap(hoogwaardige kennis of vaardigheden). Een professional is een echte specialist.
  • Autonomie. Professionals hebben een bepaalde vrijheid in de uitoefening van hun vak. Ze hebben weinig aansturing nodig, zijn onafhankelijk, gemotiveerden initiatiefrijk.
  • Creativiteit in de uitvoering van het werk. Een professional neemt zelfstandig en op een creatieve manier beslissingen over de beste gang van zaken.
  • Een professional ‘is’ zijn vak en identificeert zich ermee. Iemand ‘is’ musicus, ook als hij van baan wisselt en ook als hij in de kroeg zit. Een professional identificeert zich allereerst met zijn beroepsgroep (en vaak minder met de organisatie waar hij werkt).
  • Professionals voelen zich verantwoordelijk voor de uitvoering van hun vak en hun eigen professionele uitstraling

Je herkent je wellicht in deze karakteristieken, of misschien juist niet?!

Want stel nu dat je beknot wordt in je autonomie? Of dat je geen verbinding meer voelt met de organisatie waar je voor werkt? Je creatief leeg bent of jouw uitstraling niet meer klopt met wie je denkt te zijn?

Je context is bepalend 

Je vormt je professioneel handelen in je sociale context, omdat je altijd werkt in een bepaalde context. Je identiteit wordt gevormd door de netwerken waartoe je behoort, waarbij gedrag spiegelen, overnemen en het maken van verbindingen belangrijk zijn.

Mensen met een sterke professionele identiteit weten waar ze voor staan, tonen daardoor meer consistent gedrag. Dat is constructief voor henzelf, maar daarmee zijn ze ook duidelijker naar anderen. Als we elkaars professionele identiteit herkennen en begrijpen, wordt samenwerken makkelijker. Anderen zullen eerder een beroep doen op je expertise.

Als je professionele identiteit minder stevig is, twijfel je eerder en weet je minder goed wat belangrijk is voor je en wat niet. Bovendien schiet je sneller in de verdediging bij confrontaties met mensen die anders kijken en denken over zaken. Dan wordt samenwerking moeilijker.

Wat levert een sterke professionele identiteit op?

  • Je bent stressbestendiger
  • Je stelt realistische doelen en je hebt meer realiteitszin
  • Je hebt meer gevoel voor eigenwaarde en zelfvertrouwen
  • Je loopbaan verloopt succesvoller
  • Je begrijpt anderen beter
  • Je hebt een positievere houding ten opzichte van de eigen professie
  • Je bent beter bestand tegen slechtere werkomstandigheden

Wat kun jij hier als professional mee?

Professionele identiteit hoeft niet altijd aandacht te krijgen, maar vereist wel onderhoud. In organisaties ligt het accent heel vaak op meer (specialistische) kennis vergaren en vaardigheden oefenen. Als professional heb je ook ruimte nodig om stil te staan bij vragen als: Wat vind ik echt belangrijk? Welke kant wil ik op? Waarin wil het verschil maken? Hoe wil ik eigenlijk werken als professional?

Wanneer jij de kern ontdekt van wie je bent, weet wat jou uniek maakt en weet waarom je doet wat je doet, kun je veel daadkrachtiger kiezen. Ook kun je duidelijker naar je omgeving maken wat jij hebt te bieden en welke impact je kunt creëren. Daardoor word je bovendien veel zichtbaarder. Je pakt dan zelf de regie in jouw professionele groei en durft te streven naar excellentie om het beste uit jezelf te halen.

Download voor meer inspiratie hier gratis het eerste hoofdstuk van mijn boek Puur Meesterwerk – ontdek de master in jezelf met NLP

Inspiratiebronnen voor dit artikel:

  1. Puur Meesterwerk – Irene van Gameren, 2016
  2. Manon Ruijters – Je binnenste buiten, Medianet, 2015
  3.  www.carrieretijger.nl

Maak jij al werk van jouw missie? Mijn persoonlijke verhaal…

Raar. Heb ik net een boek gelanceerd en weet ik vervolgens niet hoe ik deze inspiratiemail moet beginnen.

Want er is zoveel dat ik wil vertellen en tegelijkertijd vraag ik me hardop af: waar zit jij nu op te wachten? Een relaas over een presentatie is niet boeiend. Toch?

Nee, ik wil je in deze blog prikkelen, inspireren, nieuwsgierig maken.
Naar jezelf én anderen.

Wat motiveert jou om iedere morgen je bed uit te komen, onder de douche te springen en aan het werk te gaan?
Waartoe doe jij je werk? Wat is jouw missie?
Vragen waar je wellicht niet een-twee-drie een antwoord op hebt. Daarin vorm je geen uitzondering!

Het is vaak zoveel makkelijker om gewoon door te gaan met wat we al deden.
Veilig, vertrouwd. Dat is immers ook wat onze omgeving van ons verwacht.
Maar schept dat nog wel voldoening?

En loop jij ook wel eens rond met de vraag: wat heb ik eigenlijk nog meer in mijn mars?
Of droom je heimelijk van meer uitdaging?
Misschien weet jij wel precies wat je wilt, maar vind je het eigenlijk doodeng om die stap te zetten en houd je jouw droom angstvallig verborgen?
Daarmee doe je jezelf en de wereld tekort!

Zelf vond ik het ook reuze spannend om te onderzoeken en onderkennen wat mijn missie is. Terwijl ik ook van binnen wist dat ik meer in mijn mars had. En ja, ik vond mijn werk soms ronduit saai en ook niet altijd even zinvol. Uit een soort van verveling en behoefte aan meer uitdaging ging ik dan weer op zoek naar een andere baan, deed een nieuwe studie ernaast of ik zocht in mijn baan naar extra opdrachten die mij dan tijdelijk weer motivatie gaven. Zo hield ik het jaren vol.

Het kantelpunt was voor mij dat ik zo veel hooi op mijn vork nam dat ik er fysiek last van kreeg. De welbekende stress verschijnselen: last van schouders, rug, nek; moe en snel prikkelbaar. Ik weet nog goed dat de bedrijfsarts tegen mij zei: ‘Als je zo door gaat dan brand je helemaal op.’ Die opmerking kwam binnen, daar werd ik wel even stil van!!!

En ja ze had gelijk. Ik moest onder ogen zien dat die baan niet bij mij paste, mij geen voldoening gaf. Sterker nog, het werd eens hoog tijd om naar dat stemmetje diep van binnen te luisteren die wel degelijk wist welke kant ik op wilde. Maar ja… ik had het ook goed voor elkaar. Ik had super leuke collega’s, ik kon op de fiets naar mijn werk én ik had financiële zekerheid. Dat was mij ook van jongs af aan ingeprent: ‘Zorg dat je financieel onafhankelijk bent’.
Kortom genoeg redenen om op de oude wijze door te gaan.

Juist op dát moment was het een dierbare collega die mij vroeg: ‘Is NLP niet iets voor jou?’.
Om eerlijk te zijn had ik me daar nog nooit in verdiept, ik dacht dat het zweverig zou zijn. Maar ik nam haar vraag serieus en kwam uit bij een NLP Business Practitioner opleiding. Daar werd ik letterlijk met beide benen op de grond gezet en vond ik de antwoorden waar ik al lange tijd naar op zoek was. En praktische tools en technieken om er ook werk van te maken. Het mooiste was dat ik die antwoorden in mezelf vond. Ik wist precies wat ik nodig had en waar ik naar toe wilde, alleen nam ik nooit de tijd en ruimte om daar echt naar te luisteren. Ik had iemand nodig die mij een spiegel voorhield en de juiste vragen wist te stellen.

Na het verkrijgen van die belangrijke inzichten over mezelf kwam, tijdens de Master opleiding, de volgende onvermijdelijke stap. Het vertrouwde (mijn vaste baan) durven loslaten en het onbekende tegemoet gaan.
Dat vergde moed en lef én zeker ook veel doorzettingsvermogen.
Ik hoefde het gelukkig niet alleen te doen, want ik ontleende veel steun, inspiratie en vertrouwen bij mijn trainers, coaches en rolmodellen; mensen die ik gericht heb opgezocht en uitgevraagd hoe zij bepaalde zaken doen.
Deze manier van leren, modelleren, pas ik nog steeds veelvuldig toe.

Mijn werk en leven is voor mij een ontdekkingsreis die nooit ophoudt.
Ik leer dagelijks van de mensen die op mijn pad komen en van de fouten ik maak. Die ik inmiddels mág maken van mezelf. Ik heb heel wat beperkende overtuigingen opgeruimd;-).

Een leerling blijven we in mijn beleving altijd. Er zijn momenten waarop je een meester of rolmodel voor anderen mag zijn. En zelfs in die momenten leren we.
Dat was ook de reactie die ik steeds ontving na ieder interview voor mijn nieuwe boek Puur Meesterwerk. Ik heb heel veel geleerd van mijn modellen. Iedere gouden tip zette mij ook weer even aan het denken van hoe zit dat nu bij mij? Zoals die van Hans Tijdink: ‘Durf te doen wat je leuk vindt. Volg dat stemmetje in je hoofd. Realiseer je, dat als je ondernemer wordt, een netwerk nodig hebt, maar zeker ook mensen om je heen die je adviseren, inspireren en af en toe een zetje geven.’

Soms heb je dat zetje van anderen gewoon even nodig, zoals ik destijds van de bedrijfsarts, van mijn collega en van mijn modellen.

Heb jij nu een zetje nodig? Kijk dan eens goed om je heen naar de mensen in jouw omgeving óf meld je hier nu aan voor het dat ik donderdag 17 november van 12.30 – 13.00 uur geef. In dit webinar deel ik de drie hoogtepunten uit mijn boekpresentatie ‘Puur Meesterwerk’ met je. Verder krijg je tips en oefeningen om werk van jouw missie te maken. Ik ontmoet je graag!

Wat is dat toch met tijd? Kies voor prioriteit!

”Hoi, hoe is het?” “Ja goed hoor, maar wel druk!”. Zomaar een willekeurige openingszin. Herkenbaar? Is dat ook jouw standaard antwoord? Zo ja, neem dan ondanks het feit dat je het zo druk hebt, toch even tijd voor dit artikel. Want druk zijn is namelijk helemaal nergens voor nodig. We hebben vaak meer tijd dan we denken. Waar het écht om gaat is het stellen van de juiste prioriteiten.

Natuurlijk is het helemaal niet moeilijk om je druk te maken. Zeker niet vlak na een vakantieperiode. Er ligt immers zo veel werk op je te wachten. Het is zelfs zo dat je voor veel mensen heel succesvol lijkt, als je maar druk bent. Alleen schijn bedriegt…… Je bent namelijk helemaal niet per definitie succesvol wanneer je steeds maar achter de feiten aanrent, je bent gewoon simpelweg zwak in het stellen van prioriteiten.

We hebben allemaal 24 uur, 1140 minuten of 86400 seconden per dag, zonder uitzondering. Waar het dus om gaat is dat je je vaak bezig houdt met zaken die eigenlijk helemaal niet zo belangrijk zijn. Met zogenaamde ‘tijdvullers’, taken die je bezighouden maar je niet vooruit helpen. Daardoor kun je vaak het gevoel hebben dat je achter de feiten aan te lopen.

Focus daarentegen, geeft je het gevoel zelf aan het roer te staan en helpt je uiteindelijk je doelen sneller en met minder moeite te bereiken. Sta dus eens stil bij wat voor jou nu eigenlijk ECHT belangrijk is. Wat is jouw missie? Wat zijn je doelen? Wat wil je bijdragen aan de wereld of waarin wil jij het verschil maken?

Wees ook duidelijker in je communicatie. Leer jezelf aan om meer to-the-point te zijn. Het is vaak helemaal niet nodig al die eindeloze vergaderingen, heen en weer gemail en al dat geapp. Als we allemaal gelijk wat duidelijker zijn in wat we willen, besparen we onszelf veel tijd en talloze vragen. Natuurlijk kun je ook de ander ook een handje helpen om meer to-the-point te komen door bijvoorbeeld te vragen: waar kan ik je mee helpen? Heldere communicatie voorkomt talloze misverstanden, ergernissen, fouten, doublures en ruzies.

Probeer jij ook alles wat je doet gelijk helemaal perfect te doen? Stop ermee! Het werkt vaak veel effectiever om het eerst gewoon te doen, en daarna pas te werken aan de kwaliteit. Als perfectionist was dit voor mij ook een enorme uitdaging. Mijn motto is nu: ‘Gewoon doen en falen bestaat niet, alleen feedback.’ Daardoor kom je ook echt sneller in beweging en bespaar je, hoe tegenstrijdig het misschien lijkt, toch weer tijd.

Maar hoe doe je dat dan, prioriteiten stellen? Zeker op die momenten dat je het overzicht kwijt bent. Die momenten dat alles haast lijkt te hebben en de dingen het liefst gisteren al af moesten zijn. Ik heb twee tips voor je:

  1. Kies een doel. Het hebben van een inspirerend doel biedt al snel uitkomst. Je doel fungeert als een soort meetlat waarlangs je alle acties, taken en vragen legt. Dragen ze bij aan het behalen van je doel, ja of nee?

Lees meer over doelen stellen in dit artikel.

Heb je jouw doel nog niet helemaal scherp én ligt er nu toch een berg werk op je te wachten dan kan het volgende je helpen.

  1. Stel jezelf bij iedere actie, verzoek of taak die op je afkomt de vraag: Moet ik dit nu doen? De truc bestaat eruit dat je jezelf deze vraag vijf keer stelt en daarbij de klemtoon steeds op een ander woord legt.

LET OP: Beantwoord je de eerste (of een volgende) vraag met nee, dan hoef je de overige vragen niet meer te beantwoorden. Je kunt dan de taak naast je neerleggen of aan een ander overlaten.

  1. Moet ik dit nu doen? Is het een uit te voeren actie? Of is het informatie? Moet er überhaupt wat gedaan worden? Waarin ligt de oplossing, in het handelen of juist in het niets doen?
  2. Moet ik dit nu doen? Ben jij de beste persoon om dit te doen? Of kan iemand anders het misschien beter doen, omdat hij/zij meer tijd heeft of wellicht meer kwaliteiten heeft voor die specifieke klus? Kun je de taak delegeren?
  3. Moet ik dit nu doen? Of is er misschien ook een andere oplossing mogelijk? Wellicht is die andere oplossing wel veel effectiever?
  4. Moet ik dit nu doen? Welke prioriteit heeft de taak dat het nu moet? Wat zou er gebeuren als je het later zou doen of misschien wel helemaal niet? Veel taken lijken dringender dan ze in werkelijkheid zijn. Kan het een weekje wachten?
  5. Moet ik dit nu doen? Hiermee bepaal je de urgentie van de taak. Is het echt nodig dat het gedaan wordt?

En zeg nu eerlijk, wat is het ergste dat er kan gebeuren wanneer je iets niet doet? Mezelf dat afvragen helpt mij onmiddellijk om het in een ander daglicht te zetten.

“Bezig zijn is niet het doel; je doelen bereiken wel!”

Heb jij nog andere waardevolle tips? Deel ze dan hieronder.

Of heb je behoefte om jouw doel helder te krijgen of wil je leren hoe je effectiever kunt zijn in jouw communicatie? Neem dan contact op voor een vrijblijvende kennismaking. Ik help je graag verder jouw weg te ontdekken om op eigen kracht groei te realiseren.