Zijn jouw goede voornemens al gesneuveld? En wat werkt wél…

Voornemens gesneuveld, volg de wijsheid van je lichaam via Human Design en NLP

Op de derde zondag van januari wandel ik met mijn oudste dochter over de dijk langs de IJssel. Gewoon omdat we daar zin in hebben. Onderweg valt ons de enorme stoet wandelaars, fietsers en hardlopers op. De een soepel en snel. En de ander, tja… die doet het… maar waarom eigenlijk? Waarop Emma gevat opmerkt: ‘Voor het eind van de maand is die alweer gestopt.’ Een leuke aanleiding voor een boeiend gesprek over voornemens.

Het mag duidelijk zijn: goede voornemens vindt ze maar onzin. ‘Mensen houden zich er toch niet aan.’ Eigenlijk kan ik haar daar geen ongelijk in geven. Als je iets wilt doen, laten of veranderen, waarom dan wachten tot 1 januari? Iedere dag, sterker nog, ieder moment is een nieuwe kans! En toch… Die start van het nieuwe jaar heeft iets magisch.

De druk van een ander

Ook wanneer je het nut van goede voornemens niet zo inziet, voel je waarschijnlijk toch wel de druk om ze te bedenken. Druk van de media, druk van collega’s of druk van familie of vrienden. Dat goede voornemens niet alleen over sporten of gezond eten hoeven te gaan, bleek direct tijdens een van mijn eerste coachgesprekken dit jaar.

Zo kreeg Daniëlle keer op keer signalen van haar gezin dat ze nog nauwelijks tijd en aandacht had voor hen. Dus nam ze zich voor om dit jaar stelliger te zijn. Werk en privé duidelijker te scheiden. Stappen te nemen die goed voor haar zijn. Om bij het eerste gesprek met haar manager al te ontdekken dat dat nog lang niet zo eenvoudig is.

De onpeilbare kracht van een overtuiging

Ik vraag Daniëlle wat ze zelf vindt van grenzen stellen. Haar antwoord kwam pijlsnel: ‘Ik mag geen grens zetten, want dat voelt als opgeven. Dat mag ik niet van mezelf.’ Als 10-jarig meisje leerde ze al op de balletacademie dat opgeven geen optie is. Die overtuiging zit nu, ruim dertig jaar later, nog diep in haar geworteld. Maar hij knelt en benauwt ook. Tijd om los te laten.

Daniëlle geeft het eerlijk toe: haar grens is allang bereikt. En steeds weer opnieuw. Een substantieel deel van haar werk past al ruim 2 jaar niet meer bij haar. Maar zodra ze het gesprek erover start, krijgt ze te horen dat het binnenkort anders wordt. En dat ze haar zo hard nodig hadden. Dat neemt ze voor lief, natuurlijk tegen beter weten in. Op haar werk pakt ze zichzelf elke dag weer bij elkaar. Maar thuis volgt de ontlading. Steeds vaker is ze niet te genieten en elk gesprek met haar partner lijkt over werk te gaan. Haar gezin is haar frustratie nu meer dan zat. En zelf verlangt ze ook naar leuk werk. Werk waar ze energie van krijgt, werk dat haar voldoening geeft. Met als gevolgd dat ze ook thuis weer die leuke partner en energieke moeder kan zijn.

Belemmerende overtuigingen opnieuw bekijken

In zo’n situatie helpt het om een overtuiging te kiezen die tegenovergesteld is van je gedachten. Dat voelt in eerste instantie misschien onnatuurlijk, maar het helpt je om negatieve gedachten te pareren. Daniëlle stel ik dan ook de volgende vraag:

‘Welke overtuiging zou jou meer ruimte geven?’ Ze kiest meteen op gevoel:

‘Ik mag wél een grens zetten, omdat ik dan goed voor mezelf zorg en voor de mensen om mij heen.’

Na het uitspreken van haar nieuwe overtuiging, bespreken we samen haar stappen om haar grens nu duidelijk aan te geven. En daarbij ook te benoemen welke werkzaamheden ze wél graag wil doen. Ook bereiden we het gesprek samen goed voor. Dat doen we aan de hand van een NLP-kader, omdat dat haar precies het vertrouwen geeft dat ze nodig heeft.

Wat zegt Human Design over goede voornemens?

Aan het einde van ons gesprek is Daniëlle, een emotionele Generator, benieuwd hoe je vanuit Human Design* naar voornemens kunt kijken. ‘Doen ze er überhaupt toe?’ Een leuke vraag!

Onze mind, ons denken, wil niets liever dan achter het stuur kruipen en onze richting bepalen. Maar vanuit Human Design bekeken, zit onze wijsheid juist in ons lichaam.

Als je een besluit neemt over welke richting je op wilt, geef je je volgens Human Design volledig over aan je lichaam, aan jouw design. Daarvoor volg je eerst de beslisstrategie die hoort bij ‘jouw  type’. Heb je het over voornemens, dan is het de mind die deze voornemens wil volgen. Je mind probeert je te verleiden om verstandelijk een richting te kiezen. Om soms anders te willen zijn dan hoe je werkelijk bent. Het is dus de vooral vraag of jouw nieuwe voornemens bij jou (en jouw type) passen. Of ze natuurlijk voor je zijn en aanvoelen.

Afhankelijk van je design heb je dus meer of minder wilskracht nodig om je voornemens vol te houden. Maar of ze juist voor je zijn? Goede voornemens kosten vooral veel energie als ze niet bij jouw design passen. Zoals mijn dochter ook zegt, kost het je te veel energie, dan stop je er vroeg of laat tóch mee.

Wil jij ook werken en ondernemen op jouw eigen wijze? Beter met je energie omgaan? Duidelijker zijn in wat wél en niet bij je past? Niet alleen voor jezelf, maar ook richting anderen… Neem dan vrijblijvend contact met mij op. Samen bekijken wat het beste past bij jouw vraag; coaching met Human Design, een NLP Business opleiding of een workshop Eigenwijs in je werk.

*Human Design gaat over transformatie – van de persoon die we denken te zijn naar de persoon die we werkelijk zijn. Dit is mijn leidende principe in mijn werk.

De naam van Daniëlle is om privacy redenen gefingeerd.

Wanneer is genoeg écht genoeg?

Verhaal over een Human Design Projector die leert met NLP technieken effectiever te communiceren.

Het is zes maanden terug. Suzan* zit voor het eerst tegenover mij. Haar HR-manager bracht ons in contact, omdat zij Suzan wilde helpen om meer inzicht in zichzelf te krijgen. Want meer inzicht gaat Suzan helpen. Om te ontdekken waar ze nu écht energie van krijgt. Hoe ze zich beter staande houdt in het bedrijf én hoe ze haar toegevoegde waarde meer laat zien.

Suzan werkt al ruim zes jaar als procestechnoloog bij een internationaal productiebedrijf. Ze had het meteen naar haar zin en deed het goed. Al snel kreeg ze er dan ook leidinggevende taken bij. Ze werd teamleider en groeide daarna vlot door tot afdelingsmanager en MT-lid. Het klonk zo mooi, maar het bracht haar niet het succes en voldoening waar ze naar zocht. Dus na een tijdje wikken en wegen, besloot ze haar rol als manager en MT-lid terug te geven. En kwam ze bij mij aan tafel.

Balans kwijt

Want wat viel het tegen. Suzan had verwacht dat deze moeilijke keuze haar veel meer rust en focus zou brengen. Ze zou meer aandacht voor haar mensen als teamleider hebben én tijd overhouden voor inhoudelijke projecten. Niets blijkt minder waar. Er is veel gaande in het bedrijf. Zo is er een nieuwe CEO, biedt de strategie Suzan niet genoeg houvast én is er een verschuiving in haar taken. Conclusie: haar balans is kwijt. Tja, en dan helpt het niet als je ook nog eens slechter slaapt door de kinderen.

Frustratie en heel veel vragen

Suzan heeft behoefte aan antwoorden. Ze wil duidelijkheid. ‘Ik voel me gefrustreerd dat ik zowel mijn mensen als projecten niet alle tijd en aandacht kan geven. Wat hoort nu eigenlijk bij mij? Wat zijn mijn taken? Wáár moet mijn focus precies liggen? Sinds ik mijn rol als manager heb teruggeven lijkt er vrijwel niets veranderd. Alleen voelt het nu nog slechter dan toen ik wél in het MT zat. Want nu mis ik de gesprekken en informatie uit de eerste hand.’

Ik vraag Suzan of ze kan leren accepteren dat in organisaties dingen soms gewoon onzeker zijn. Ik zie haar onmiddellijk schuiven in haar stoel. ‘Nee, dat vind ik heel lastig. Ik wil duidelijker weten wat we doen! Ik zit elke dag in een spagaat tussen mijn mensen en het werk op mijn bordje.’ Ze geeft eerlijk toe dat ze het ook lastig vindt om de regie uit handen te geven. Ook komen mensen vaak bij haar voor advies.
Suzan weet wel dat alles zelf blijven doen, niet de oplossing is. ‘Ik kan wel blijven rennen, maar wanneer is genoeg genoeg? Ik weet het niet!’, en ze gooit haar handen in de lucht.

Het dilemma van de Projector

Het was voor mij geen verrassing dat volgens Human Design, Suzan tot het type ‘Projector’ behoort. Voor haar was dit wél een flinke eye-opener. Altijd maar hard werken, moeite met nee zeggen en altijd druk voelen om te presteren. Zelfs thuis krijgt ze signalen dat er eigenlijk meer van haar verwacht wordt. Toch kan de boog niet altijd gespannen staan.

Want juist voor een Projector is het zó belangrijk om vaak pauzes te nemen. Om zuinig met je energie om te gaan. Hard werken? Dat mag je als Projector aan de Generators overlaten: dat zijn de ‘werkbijen’ van onze samenleving.

Als Projector is Suzan enorm sensitief voor de behoeften van de ander. En dan wil ze alles ook nog eens perfect doen. Haar grootste valkuil, die trouwens geldt voor elke Projector, is dat ze niet weet wanneer genoeg echt genoeg is. En dus blijft ze maar blijft doorrennen. Vaak tot het lijf aangeeft: OK, stop tot hier en niet verder!

‘Ik kan toch niet zomaar zeggen dat ik vind dat deze taak bij mijn collega hoort…?’


De toon die de muziek maakt

‘Hoe mooi zou het zijn als je die subtiele signalen van je lijf eerder waarneemt? Zodat je daarna duidelijk je grenzen kunt aangeven? Naar jezelf, maar zeker ook naar anderen?’ Deze vraag stelde ik aan Suzan. Én ik stel hem nu ook aan jou als lezer.

Dat was voor Suzan de volgende uitdaging. Want hoe doe je dat? Hoe geef je netjes en toch duidelijk aan dat je iets niet (meer) wilt doen? Of anders? Precies daar worstelt Suzan mee. ‘Ik kan toch niet zomaar zeggen dat ik vind dat iets bij mijn collega hoort?’ ‘Ja én nee’, is mijn antwoord. Het hangt er helemaal van af hóe je de boodschap brengt. Het is de toon die de muziek maakt.

De tools in handen nemen

Dit is hét moment voor Suzan om haar rugzak met gereedschappen verder aan te vullen. Binnenkort start ze met de NLP Business Practitioner opleiding. Deze opleiding geeft je een uitgebreide set aan technieken om effectiever te communiceren. Met jezelf en met anderen. Zo ontwikkelt Suzan aan de ene kant haar communicatievaardigheden. En tegelijkertijd gaat ze met haar mindset aan de slag: ze bekijkt haar overtuigingen. Bovendien krijgt ze helder wat ze belangrijk vindt in haar werk én hoe ze dat kan waarmaken. Belangrijk daarbij is dat haar unieke blauwdruk als Projector het vertrekpunt is. Zie het als een soort gebruiksaanwijzing. Zo weet Suzan al dat het volgens haar Projector-strategie beter bij haar past om af te wachten dan zaken te initiëren. Iets wat ze eigenlijk altijd vanzelf deed. Met deze set aan tools krijgt ze meer voldoening, plezier en succes in haar werk en in haar hele leven.

Benieuwd naar jouw effectieve strategie?

Ben je benieuwd hoe jij effectief met jouw energie omgaat? Of wil je, net als Suzan, leren hoe je duidelijker met jouw omgeving kunt communiceren? Over hoe je bijvoorbeeld keuzes maakt vanuit jouw unieke blauwdruk? Neem dan contact met mij op voor een kennismaking. Dan verkennen we samen hoe ik je kan helpen.

Wil je snel weten tot welk type jij behoort? Via deze weg kun je jouw eigen Human Design kaart bekijken en vervolgens de Wegwijzer van jouw type downloaden.

*Om privacy redenen heb ik de naam van Suzan gefingeerd.

Haal jij nog voldoening uit jouw succes?

Voldoening halen uit jouw succes via inzicht in jouw human design

Als leider ben je vandaag de dag vaak zo druk met alle veranderingen en vragen die op je afkomen dat je vaak niet voldoende tijd hebt om betekenisvolle relaties aan te gaan en onderhouden. Je kunt als leider heel succesvol zijn in wat je doet en toch het gevoel hebben dat er iets mist, dat je geen voldoening meer haalt uit jouw werk.

Je verlangt naar meer, maar het is lastig te benoemen wat dan precies. Dat kan frustratie geven, voor vermoeidheid zorgen en soms het gevoel dat je er alleen voor staat. Je weet gewoon, diep vanbinnen, dat er meer in het leven moet zijn. Je weet alleen nog niet hoe je het moet realiseren.

Je bent meer dan jouw resultaten

‘In de ogen van mijn familie en vrienden heb ik het geweldig voor elkaar; goede baan als directeur van een scholengemeenschap naast een eigen adviesbedrijf, een mooi huis, gezonde kinderen én gelukkig getrouwd. Dat zie ik ook natuurlijk en ben ik echt dankbaar voor. En toch… vaak ben ik om onverklaarbare redenen moe en er is dat stemmetje in mij dat zegt: ‘Die baan daar heb je niets meer toe te voegen, het is tijd voor wat anders.’ Ik moedig mijn medewerkers ook altijd aan om trouw aan zichzelf te blijven én aan te geven wanneer de energie eruit is. Nu is het duidelijk mijn beurt.’

Melanie* vraagt zich af hoe ze nog meer van betekenis kan zijn voor anderen. Waar haar kwaliteiten liggen en hoe ze haar talenten nog gerichter kan inzetten? De term authentiek leiderschap brengt ze ter sprake tijdens onze kennismaking. Ze wil zichzelf nog beter leren kennen om haar unieke bijdrage als leider te ontdekken.

Wat is authentiek leiderschap?

Authentiek leiderschap betekent dat je als leider gericht bent op het bouwen van eerlijke, oprechte relaties met je medewerkers. Dit vanuit de gedachte dat de legitimiteit van een leider het sterkste is wanneer het is gebouwd op een basis van vertrouwen en eerlijkheid. En dat leiderschap het allerbeste werkt wanneer je dichtbij jezelf blijft.

Authentiek leiderschap is onmogelijk zonder zelfkennis. Een belangrijk onderdeel van authentiek leiderschap is dan ook dat je als leidinggevende je eigen competenties zorgvuldig evalueert en eerlijk bent naar jezelf. Waar ben je goed in? Waar liggen kansen voor ontwikkeling?

Daarnaast is het belangrijk dat je constant de dialoog met je medewerkers aangaat. Welke plannen, zorgen en doelstellingen houden je bezig? Door je medewerkers op een transparante wijze mee te nemen in jouw overwegingen en besluiten, betrek je ze meer en maak je van ‘jouw’ doelstellingen ‘jullie’ doelstellingen. 

“A leader’s legacy is only as strong as the foundation they leave behind that allows others to continue to advance the organization in their name.

Though our lives are finite, life is infinite. We can start thinking about our legacy, the impact we’ll have on the lives of others, today.” Simon Sinek

Jouw unieke toegevoegde waarde (her)kennen

De unieke bijdrage die je levert, bijvoorbeeld via coachend leidinggeven, duurzame relaties aangaan met klanten of samenwerken met collega’s kan alleen vanuit jouw authentieke stijl. De vraag is of je zelf voldoende bewust ben van hoe die stijl er voor jou uitziet en of je ook daadwerkelijk werkt volgens die stijl, jouw unieke design. Of laat jij je leiden door wat anderen en de omstandigheden van je vragen? Diepgaande voldoening volgt wanneer jij jouw unieke design kent en daar ook naar handelt. Wanneer je trouw blijft aan wie jij bent, beslissingen neemt die voor jou correct zijn.

Inzicht in haar Human Design bevestigt bij Melanie haar gevoel dat ze veel tegelijk aan kan. Als Manifesting Generator is ze ontworpen om sneller te gaan dan ieder ander type en meerdere dingen tegelijkertijd te doen.

Voorwaarde is wèl dat ze goed luistert naar haar onderbuik en aangeeft wanneer genoeg genoeg is geweest. Dat moment is nu duidelijk gekomen. ‘Ik herken me heel sterk in de verbinder die ik ben en ook dat ik energie haal uit het neerzetten van een strategie, de juiste mensen aan een project of organisatie verbinden en dan weer verder. Ik zie nu ook dat daar mijn grootste valkuil zit, dat ik juist vanwege die mensen en mijn behoefte aan zekerheid vaak te lang ergens blijf zitten ten koste van mezelf.’

Woorden geven aan dat wat je echt wilt doen

Of je nu druk bent met nog meer succes vergaren en vindt dat dit je geen voldoening meer geeft of je staat op een punt in je carrière dat je je afvraagt wat volgt er hierna? Zoek dan steun in jouw omgeving. Of van een coach. Ik kan je helpen om woorden te geven aan dat wat ontbreekt. Mijn focus is jou te helpen te ontdekken wat voor jou een zinvolle bijdrage is, wat jou voldoening geeft en dàt zichtbaar te maken voor anderen.

‘Irene begrijpt hoe het voelt om voor de buitenwereld succesvol te lijken, maar van binnen geen voldoening te ervaren. Ze gelooft echt dat ieder van ons een unieke bijdrage heeft te leveren. Door haar vermogen om te luisteren onder de oppervlakte en woorden te geven aan dat wat je echt wilt doen. Ze geeft helder zicht op wat jou tot nu toe daarin heeft tegengehouden. Wat voor mij echt essentieel is, is Irene haar geloof in ‘people do not need to be fixed’. Mensen hebben een authentieke luisteraar nodig die de juiste vragen weet te stellen zodat je weer toegang krijgt tot jouw individuele talenten en bijdrage.’ Melanie

Als jij iemand zoekt die luistert en de juiste vragen weet te stellen én graag een zinvolle bijdrage wilt leveren aan het werk van anderen, neem dan contact met mij op.

*De naam van Melanie is om privacy redenen gefingeerd.

Hoe inzicht in je blauwdruk je terug in balans brengt

Balans vinden als Generator in Human Design

Marieke* werkt als interim projectmanager voor overheidsorganisaties. Ze zet graag haar tanden in complexe verandervraagstukken. Ze typeert zichzelf als een echte leider, altijd recht door zee. Met een tomeloze energie en een groot gevoel voor verantwoordelijkheid. Iemand die doorgaans goed weet wat ze wil. Toch was ze eind vorig jaar haar balans even kwijt.

Het leek een gelopen race. Marieke leek de juiste persoon voor een nieuwe opdracht bij een bestaande opdrachtgever. Totaal onverwachts kreeg ze te horen dat ze de klus in de helft van de uren zou moeten doen en de verantwoordelijkheid moest delen met iemand anders.

Vijf jaar geleden heb ik met Marieke leren kennen tijdens de NLP Business Practitioner opleiding. Na het afronden van de NLP Master-opleiding, het vervolg op de Practitioner-opleiding, hielden we geregeld contact. Nu belde ze me opnieuw, vlak voor kerst, met de vraag: “Heb je nog een gaatje? Ik wil graag mijn negatieve gevoel kwijt en ik heb een klankbord nodig om te bepalen wat ik nu wil.”

Balans is essentieel maar spreekt niet vanzelf

Balans is voor Marieke essentieel. In haar gezin, in haar werk, eigenlijk in alles wat ze doet. Daarop baseert ze haar beslissingen.

Marieke houdt van eerlijkheid, openheid en duidelijkheid. In de politiek bestuurlijke omgeving van veel overheidsorganisaties blijken die waarden niet altijd zo vanzelfsprekend als voor haar. Dit is zeker niet de eerste keer dat ze daardoor uit balans raakt.

Vaak kon ze er met haar NLP-technieken wel uitkomen, maar dit keer had ze dringend behoefte aan nieuwe inzicht en handvatten.

Inzicht in je blauwdruk

Als Marieke bij mij komt, pak ik nu daarom haar blauwdruk erbij; haar unieke gebruiksaanwijzing voor het nemen van persoonlijke beslissingen.

Vrijwel meteen snapt Marieke waar haar energielek vandaan komt. “Oh, zie je, ik ben weer in de valkuil gestapt dat ik mezelf zo nodig wil bewijzen. Bewijzen dat ik een goede projectmanager ben. Dat ik deze grote klus echt aankan.”

Die bewijsdrang zit er bij Marieke diep in. Dat had ze al tijdens de NLP-opleidingen ondervonden. Het was voor haar een enorme opluchting toen ze bij het bespreken van haar blauwdruk ontdekte dat ze, volgens haar design, niets hoeft te bewijzen. “Ja, dát dus! Plus dat ik echt die inhoudelijke professional ben en energie krijg van een duurzame strategie uitstippelen. Terwijl ik leegloop als ik de hele dag moet zorgen dat alle kikkers in de emmer blijven. En juist dat is een belangrijk element van de nieuwe opdracht.”

Volg je strategie, dan volgt de flow

Je strategie is jouw unieke manier van beslissen en de manier waarop je energie uitwisselt met de wereld en de mensen om jou heen. Marieke is een echte Generator zoals we dat binnen Human Design noemen. Dat betekent onder andere dat ze hier is om te doen wat haar voldoening geeft en dat ze mag wachten op respons.

Nadat Marieke begrijpt wat haar strategie voor haar betekent, stelt ze: “Ik moet gewoon terug naar de tekentafel. Wat is precies de opdracht? Want nu ik erover nadenk en er met jou over praat, merk ik dat ik gewoon niet genoeg informatie heb. Ook wil ik boven water krijgen wat mijn bevoegdheden en mandaat zullen zijn.”

Marieke besluit dat ze met de opdrachtgever in gesprek gaat. “Eerst kijken of mijn opdrachtgever wel voldoende vertrouwen in mij heeft. Pas dan kan ik beslissen of ik deze opdracht kan en wil uitvoeren. Ik mag dus meer tijd nemen en hoef niet overhaast te handelen,” knikt Marieke.

Trouw blijven aan jezelf

Vorige week liet Marieke me weten dat ze de opdracht heeft gekregen én heeft aangenomen. Wat betreft het aantal uren zijn ze tot een compromis gekomen. En waar het eerst twee kapiteins op één schip leken, blijkt nu dat er simpelweg twee lijnen lopen: Marieke gaat zich bezighouden met de strategie terwijl haar collega het uitvoerende stuk op zich neemt. Ze grinnikt: “Die mag de kikkers in de emmer zien te houden.”

Marieke heeft een paar goede gesprekken gevoerd en er wat nachtjes over geslapen. Toen voelde ze dat ze echt JA kon zeggen tegen de nieuwe uitdaging. “Ik ben oprecht trouw gebleven aan mezelf. Deze beslissing voelt goed. Vol energie kan ik er nu tegenaan.” En dat is ook precies wat er in Mariekes stem doorklinkt. Wat een verschil met hoe ze klonk in dat bijna paniekerige belletje vlak voor kerst.

Wegwijzer Generator in Human Design - Back to your Nature

Ben jij benieuwd naar jouw strategie, hoe jij keuzes kan maken die je energie geven? Waar jouw valkuilen liggen en waar dus energie weglekt? Ontdek hier jouw Human Design type en download daarna de Wegwijzer. Want ik weet dat wanneer je nieuw bent in Human Design je niet weet waar je moet beginnen. Daarom heb ik voor elk type een Wegwijzer geschreven. Doe er je voordeel mee!

*De naam van Marieke in gefingeerd uit privacyoverwegingen.

Paniekvoetbal of zoeken naar richting en betekenis?

Doe jij mee aan paniekvoetbal of zoek jij naar richting en betekenis?

Deze week had ik een mooi gesprek met mijn vriendin Marjon* over onze inzichten van de afgelopen maanden in het zoeken naar richting. Ik wil je enkele van onze ideeën meegeven.

We zien om ons heen dat ieder mens verschillend reageert op de huidige situatie. De één valt letterlijk stil, de ander vlucht. En weer een ander vecht terug.

Hoe we reageren en welke acties we ondernemen, wordt onder meer bepaald door onze blauwdruk en onze karakterstijlen.

“Ik heb me verwonderd over de manier waarop mensen zich online manifesteren,” vertelt Marjon. “Van sommige acties ben ik echt gecharmeerd, maar toch denk ik soms: is dit nu écht wat je wilt doen? Want voor je het weet, ben je zo ver van jezelf verwijderd. Dat kan toch niet de bedoeling zijn?”

Ook in mijn optiek kan dat niet de bedoeling zijn. Ik begrijp wel waarom het gebeurt. Zeker in een tijd waarin we onder druk staan. Onder druk van de situatie en onze omgeving, van de meningen en adviezen van anderen.

Daarnaast voelen mensen druk om te blijven presteren, om zich te bewijzen. Want ja, erg ‘cool’ is het niet om toe te geven dat je stilvalt.

Maar wat als je niet aan die verwachtingen kunt of wilt voldoen, óf als je alleen al moeite hebt om de enorme vloedgolf aan informatie te filteren die dagelijks op je afkomt? Dan kun je gevoelens van stress, onzekerheid en angst ervaren.

Leven is bewegen

Ik denk dat het de kunst is om je over te geven aan het leven zoals het zich aandient. Dat betekent niet dat je alles maar over je heen moet laten komen. Absoluut niet. Je hoeft ook niet berustend op de bank te gaan zitten… alsjeblieft niet!

Je hebt namelijk altijd een keuze. Het leven dient zich aan, en dan?
Dát is een bepalend keuzemoment.

Steek je al je energie in je verzetten? Schiet je in de paniekmodus, zoals veel anderen doen, en beweeg je dáár in mee? Of zoek je een manier om – onder de gegeven omstandigheden – trouw te blijven aan jezelf?

Ik volg op dit moment een analistenopleiding in Human Design, over de blauwdruk van mensen. Dat helpt me enorm. Om mijn eigen gedrag en reacties te begrijpen, en om te begrijpen wat er bij anderen gebeurt. Om van daaruit mijn eigen richting te zoeken.

Een richting die bij mij past.

Maar die vraag slaan veel ondernemers over, zo concludeerde ook Marjon. Zij is net als ik ondernemer en ziet bijna iedereen in haar netwerk alles online aanbieden. Want ‘dat doen anderen ook’. Maar pást het bij je? Of heb je de energie van het 1-op-1 contact nodig, of de energetische wisselwerking met een groep?

De vraag of ‘de nieuwe standaard’ van online werken bij je past, stellen veel ondernemers zich blijkbaar niet. Want als de omzet wegvalt, ligt paniekvoetbal op de loer. De lange termijnplannen gaan de ijskast in. De korte termijn is te onzeker om ver vooruit te durven denken. Alleen: waar sta je dan over een jaar? Heb je dan je omzet gered en ben je jezelf kwijtgeraakt?

Versta jij de kunst van je overgeven?

Ik probeer me over te geven aan het leven en me daar in te oefenen. Dat gaat de ene dag gemakkelijker dan de andere. Het vraagt om bewustzijn. Om bewust kijken. Om reflectie. En om vertrouwen. Vertrouwen op je intuïtie. Het ene moment betekent dit je terugtrekken en een volgend moment weer naar buiten treden en handelen.

Om te leren meebewegen op de flow van het leven, kunnen we veel leren van de natuur en van dieren. Ze hebben geen last van gedachten, maar handelen instinctief en geven zich (soms heel letterlijk) over aan het leven.

Wat zie jij als je naar onderstaande foto kijkt? Wat roept dit beeld bij je op? Durf jij net als deze aap te vertrouwen? Waag jij de sprong?

In welke richting wil jij bewegen? Waar kies jij instinctief voor?

En de belangrijkste vraag: weet je in welke richting je wilt springen?

Vind jouw eigen richting

Een tijd als deze kan ons ook motiveren om anderen te helpen en een nieuwe, zinvolle richting te ontdekken in ons leven. Dat blijkt uit tal van onderzoeken. En ik zie het bijvoorbeeld ook bij Marjon.

“Nadat ik even helemaal was teruggeworpen op mijzelf en mijn gezin, merkte ik na een paar weken dat ik ruimte voelde om na te denken over een nieuwe richting voor mijn werk.” Ze legt uit: “Je weet dat ik al bezig was met een nieuwe onderneming. En ook dat dat veel van mij vraagt in tijd en geld. Dus ik kon me er niet volledig op toeleggen.”

Peinzend vervolgt ze: “Het voelt dubbel om te erkennen dat ik dankbaar ben voor deze tijd. Want ik weet dat veel mensen in een nachtmerrie leven. Maar als ik naar mezelf kijk: mijn werkzaamheden als bedrijfstrainer zijn stilgevallen. Dat was zo’n beweging van het leven waar ik geen rekening mee had gehouden.”

“Ook ik twijfelde even: moet ik nu online gaan werken? Maar dat past niet bij me, het voelt niet oké. Dus ik heb besloten deze tijd te gebruiken om na te denken hoe ik vorm en inhoud wil geven aan mijn nieuwe initiatief. Iets waarvan ik weet dat het naadloos aansluit bij wat voor mij echt belangrijk is in het leven. Dat heb jij me ook al heel mooi laten zien met de Cirkel van Inzicht.”

Vrijheid om te kiezen

Met dit verhaal wil ik je laten zien dat je altijd een keuze hebt. Ook als de meeste mensen paniekvoetbal spelen, mag jij kiezen voor een andere richting.

Niemand dwingt je om mee te gaan met ‘de massa’. Jij hebt de regie over je eigen leven, en dat betekent dat je je eigen koers moet varen in plaats van je te laten leiden door de koers van anderen.

Ik wil je met 3 simpele vragen uitnodigen om na te gaan wat voor jou werkelijk telt:

– Hoe wil jij op de huidige situatie reageren?
– Wat is voor jou nu zinvol?
– Waar wil je echt volmondig JA tegen zeggen?

Misschien vind je het niet gemakkelijk om hier zelf het antwoord op te vinden. Dan helpt het om er met iemand over te sparren. Of misschien is dit voor jou het moment om te ontdekken hoe je écht de leiding kunt pakken over jouw werk en leven.

Lees hier alles over de Cirkel van Inzicht of neem contact met mij op. Met plezier help ik je op weg naar meer inzicht, richting en resultaat.

* Uit privacyoverwegingen is de naam Marjon gefingeerd

 

Ken je karakter, vergroot je werkgeluk

Ken je karakter, vergroot je werkgeluk

Uit onderzoek van hoogleraar psychologie Sonja Lyubomirsky blijkt dat slechts 10 procent van ons geluk afhangt van onze omstandigheden. Dat geldt ook voor werkgeluk. Dus hoeveel invloed heb jij zelf op je werkgeluk, en wat hebben jouw karakterstijlen daarmee te maken?

Werkgeluk is een onderwerp dat zeker nog niet in alle organisaties op de agenda staat. Vaak overheerst nog het credo: ‘We zijn hier toch gewoon om ons werk te doen?’ Inmiddels weten we uit wetenschap en praktijk dat gelukkige medewerkers beter presteren en minder vaak ziek zijn. Dus investeren in werkgeluk is wel degelijk zinvol als werkgever, medewerker of ondernemer.

Wat is werkgeluk, voor jou…?

Een eenduidige definitie van werkgeluk is moeilijk te vinden. Nu het thema steeds meer aandacht krijgt in de zakelijke wereld, begint de wetenschappelijke wereld ook wakker te worden. De meest eenvoudige definitie is die van Alex Kjerulf, auteur van het boek . Hij zegt: ‘Werkgeluk is het gevoel van geluk dat je krijgt van je werk’.

Belangrijk is om jezelf af te vragen wat werkgeluk voor jou betekent? Ga jij bijvoorbeeld fluitend op de fiets naar je werk? Of geniet jij van goede gesprekken met collega’s? Of van de prettige onderlinge sfeer? Of van de vrijheid die je krijgt om jouw werk zelf te organiseren en bepalen?

Werkgeluk gaat niet alleen over het ervaren van plezier. Werkgeluk geeft energie, gaat over gevoel en wordt veroorzaakt door positieve emoties. Deze komen op hun beurt weer voort uit (onder andere) goede relaties met andere mensen, resultaten behalen, ergens goed in zijn en kunnen groeien. Zingeving, betrokkenheid, autonomie en inspiratie zijn de sleutelwoorden voor werkgeluk.

Wat bepaalt nu ons werkgeluk?

De mate waarin we ons gelukkig voelen, wordt voor zo’n 50 procent bepaald door karakter, voor 10 procent door omstandigheden en voor 40 procent door bewust gedrag, aldus Sonja Lyubomirsky van de universiteit van Californië.

Wat bepaalt ons werkgeluk? 40% mindset / 50% karakter/aanleg en 10% omstandigheden

De kern van werkgeluk is dat werknemers het gevoel hebben dat ze zélf verantwoordelijk kunnen zijn voor een gevoel van geluk op het werk.

Geluk overkomt je niet, het is geen statische toestand.

Tegelijk geldt voor geluk op het werk hetzelfde als voor de liefde: het moet van twee kanten komen. Organisaties die niet hun best doen een aantrekkelijke werkgever te zijn, verliezen de slag om talent.

‘De cirkel was voor mij verhelderend. Slechts 10% is omgeving. Het geluk zit in jezelf! De zon zit in jezelf!’ – Alice Kuiper van Vivente

Hoe je over je werk denkt, heeft ook invloed op je werkgeluk

Jouw overtuigingen bepalen hoe jij de wereld ziet en welke beslissingen je neemt. Veel van deze overtuigingen ontstaan in onze kindertijd. Dit is een onbewust proces dat ons op dat moment beschermt. Maar wat in die tijd behulpzaam was, helpt niet in een totaal andere situatie.

Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP) kan je helpen zulke overtuigingen aan te passen. NLP is ontstaan vanuit het bestuderen van gelukkige mensen: wat zijn hun patronen, hoe is hun woordkeuze en hoe gaan ze om met emoties?

Hoewel jouw overtuigingen vaak nog onbewust zijn, kan je je ze vanuit het onbewuste naar het bewuste halen. Hoe praat je over jouw werk en jouw capaciteiten? Focus je je op wat er niet goed gaat en niet leuk is, of kijk je naar alle dingen die je wél leuk vindt?

Bewustwording van jouw gedrag en overtuigingen

Vraag jouw collega’s, partner of vrienden om eens te letten op de manier waarop je spreekt over jouw werk. Grote kans dat je thuiskomt na een dag werken en vooral vertelt wat er minder goed ging.

Neem dan deze uitdaging aan: vertel thuis alleen nog wat er wél leuk was en wat wél goed ging. Het lijkt in eerste instantie alsof je informatie achterwege houdt, maar doe het een tijdje, dan ga je je gegarandeerd anders voelen!

Naast feedback vragen over de manier waarop je spreekt, zijn er ook andere manieren om jouw overtuigingen helpend te maken. Zo kan meditatie je helpen. Ook een dankbaarheids-journal werkt goed. Dankbaarheid is een bijzondere emotie die de focus legt op de fijne dingen in je leven. Alles wat je aandacht geeft, groeit. Daarom is het voor je werkgeluk van belang dat je de focus legt op al het goede in jouw werk. [koppeling naar verhaal Pak de regie in jouw werkgeluk]

‘Nu ik dit weet, zie ik ook hoe we veel effectiever kunnen kijken naar ons medewerkertevredenheidsonderzoek. Want daarin staren we ons vaak blind op de 10% omstandigheden, terwijl we juist veel meer moeten vragen naar de mindset van medewerkers’ – Strategisch beleidsadviseur HR bij een gemeente

Via karakterstijlen werken aan je relaties

Goede relaties op het werk is één van de elementen die we belangrijk vinden in het verbeteren van ons werkgeluk. Net als het hebben van een heldere purpose, plezier hebben met elkaar, focussen op waar je goed in bent én groei.

Voor het ontwikkelen van goede relaties is zicht hebben op jouw eigen karakterstijlen een belangrijke eerste stap. Volgens Sonja Lyubomirsky bepaalt ons karakter voor 50% de mate waarin we ons gelukkig voelen.

Je karakter kan je zien als jouw persoonlijke verdedigingssysteem dat je hebt opgebouwd toen je nog heel jong was. Als je dat weet, begrijp je ook beter dat je – wanneer je nu onder druk staat – automatisch reageert vanuit dit verdedigingssysteem uit je jonge jaren. Je karakter is dan een pantser waarachter je je verschuilt.

Je karakter houdt op die manier elke vorm van keuzevrijheid en verandering tegen. Dat is verbijsterend, en tegelijkertijd biedt het concrete mogelijkheden tot zelfontplooiing. Door je bewust te worden van hoe je karakter werkt en waarop het gebaseerd is, creëer je de mogelijkheid te kiezen hoe je met situaties en relaties in je werk omgaat.

Kompas voor werkgeluk

Deze bewustwording en vrijheid omschrijven we als karakterintelligentie, zoals ook karakterexpert Yvette Hooites Meursing stelt in haar boek Karakterintelligentie – Het kompas voor jouw effectiviteit.

Karakterintelligentie is dus de mate waarin je je bewust bent van en vrij beweegt door je beschermende of verhullende karakter. Hoe bewuster je bent, des te beter je ook jouw eigen gedachten en gedrag kunt sturen – de andere 40% uit de cirkel. Vrijer om kunnen gaan met je karakter vergroot daarmee niet alleen jouw bewegingsvrijheid en effectiviteit, maar ook jouw werkgeluk.

Daarom heb ik een Kompas voor werkgeluk getekend. Zoals je ziet lijkt het op de cirkel van Lyubomirsky, maar heb ik er twee pijlen aan toegevoegd. Want toen ik de cirkel van Lyubomirsky nog eens goed bekeek, dacht ik: ik mis iets. Er is een verband tussen onze aanleg en mindset.

Snel tekende ik de cirkel na en voegde toen twee pijlen toe. Die van aanleg naar mindset, en die van mindset naar omstandigheden. Want in mijn ogen is het klip en klaar: je hebt met jouw mindset invloed op hoe je met jouw omstandigheden omgaat. Bovendien kan je met inzicht in jouw aanleg en karakterstijlen jouw bewuste gedrag en mindset beïnvloeden.

Kompas voor werkgeluk - Irene van Gameren

Wow, ook voor mij was het een eyeopener. Ik ben zelfs even gaan googelen of dit verband niet eerder gelegd is. Maar ik heb niets kunnen vinden. Ook mijn business partner Robbert van Opstal vanuit De Mentale Sportschool vond het een logische gedachtegang en de moeite van het delen meer dan waard. Het onderschrijft bovendien onze missie waarom het zo waardevol is om preventief met jezelf en jouw team of organisatie aan de slag te gaan en zo niet alleen ziekte te voorkomen, maar ook te groeien als persoon en organisatie.

‘Werkgeluk is er niet zomaar. Het vergt focus en doelgerichte, blijvende inspanning van management en medewerkers samen.’ – Sonja Lyubomirsky

Helder inzicht brengt je al halverwege

Alles wat je wilt bereiken in je leven vergt een bepaalde mate van inspanning – of het nu gaat om het leren van een beroep, het beter worden in jouw sport of het opvoeden van kinderen. Wanneer je streeft naar meer werkgeluk, is het feitelijk niet anders.

Maar onthoud dat werken aan jouw werkgeluk enorm loont. Voor jezelf én de mensen in de jouw omgeving. Wanneer jij jouw overtuigingen, karakterstijlen en gedragspatronen leert kennen én weet van welke activiteiten jij energie krijgt en wat jou gelukkig maakt in jouw werk, ben je al halverwege op jouw weg naar meer werkgeluk.

De eerste kleine stap is het maken van een afspraak. Samen verkennen we of ik iets voor jou of jouw organisatie kan betekenen. Bij voorkeur persoonlijk onder het genot van een kop koffie of thee.

Wil je ergens beter in worden? Geef je kennis door!

fixed en growth mindset en karakterstijlen

Terwijl ik me in de tuin voorbereid op de eerste live dag van mijn nieuwe studie, waren mijn dochters binnen druk bezig: Emma leerde Sophie de schouderrol. Emma is een kei in jazz dance, en ik zie haar de meest ingewikkelde ‘moves’ maken. Ik luisterde naar de meiden maar hoorde mezelf…

Na een paar keer oefenen zei Sophie met stemverheffing: “Ik kan het niet!” Onmiddellijk hoorde ik Emma eroverheen: “Nee Sophie, je kan het nog niet! Kom op, nog een keer. Ik dans al jaren en heb zelf ook heel vaak moeten oefenen voordat ik ’m kon.”

Daar had Sophie niet veel tegenin te brengen. Ik was nieuwsgierig hoe Emma verder zou reageren op Sophie, want ik ken beide meiden natuurlijk langer dan vandaag. Amper 5 minuten en 3 mislukte schouderrollen later jammerde Sophie weer: “Het lukt me écht niet.” Waarop Emma gedecideerd zei: “Sophie, ik wil wat anders horen.”

Het leek alsof ik mezelf hoorde praten, maar het kwam het toch echt uit Emma’s mond. Zo grappig hoe je jezelf soms terughoort en terugziet in je kinderen. Tja, je bent je er niet altijd bewust van, maar ze krijgen meer van huis uit mee dan je denkt.

De juiste aanmoediging

Ik vond het prachtig om te horen hoe Emma Sophie bleef aanmoedigen. Zonder mopperen! ‘Heel goed Sophie!’ en ‘Zie je wel, dat gaat al beter.’ En dan weer heel realistisch: ”Weet ook dat je het nu niet in één middag gaat leren.”

Emma verzon manieren om haar jongere zus makkelijker (lees: zonder pijn) te laten oefenen. Zo werden de tuinkussens naar binnen gesleept en ook de bank kwam van pas.

Even later kwam Sophie de tuin in: “Mam, ik kan de schouderrol. Wil je hem zien?” Uiteraard heb ik haar geprezen voor haar inzet en voor het resultaat. Ik kon het niet laten om de vergelijking met school te maken. Sophie moppert namelijk altijd over Engels, dat ze dat niet kan. Ik kon haar er niet helemaal van overtuigen dat Engels en een schouderrol veel met elkaar gemeen hebben, maar ik geloof in de kracht van herhaling 😉

Overtuigingen geef je door

Wanneer mijn zusje of ik vroeger gefrustreerd waren als iets niet lukte, citeerde mijn moeder altijd haar eigen vader: ”Kan niet ligt op het kerkhof en wil niet ligt ernaast. Als je er geen moeite in stopt, wil je het kennelijk toch ook weer niet zó graag.”

Op dat moment wilden we dat natuurlijk niet horen, maar ik denk er nog vaak aan terug. Ik weet nu ook dat deze ‘geërfde overtuiging’ mij heeft geholpen om scherp te krijgen wat ik echt belangrijk vind om te leren én om dus mijn tijd in te steken.

Verdiepen in leren

Later die middag, in de auto naar de hockeytraining, vroeg ik Emma hoe zij het vond om Sophie iets nieuws te leren. “Dat ga je zeker voor een blog gebruiken,” raadde ze met een gulle lach. “Mag hoor!” En daarna heel serieus: “Het is best lastig, iemand iets aanleren dat ik zelf met moeite en veel oefenen hebt geleerd. Maar ik vind het wel heel leuk.”

Dat deed me direct denken aan de fixed mindset en growth mindset van Carol Dweck. Mensen met een growth mindset zijn ervan overtuigd dat je capaciteiten kunt ontwikkelen. Daarbij ontwikkelt iedereen zich in zijn eigen tempo en is iedereen (met de juiste begeleiding!) in staat om zijn capaciteiten te vergroten.

Mensen met een fixed mindset zien capaciteiten als een soort ‘gegeven feit’ dat even vaststaat als je schoenmaat. Succes komt in hun beleving voort uit talent, dus iets niet kunnen betekent: geen talent. En dan kun je er maar beter ook geen energie in te steken.

Let’s give students learning tasks that tell them, “You can be as smart as you want to be”. – Carol Dweck

Emma legde me uit dat Sophies leerproces haar er weer bewust van had gemaakt wat er voor nodig is om de schouderrol goed uit te voeren. “Bij mij gaat het intussen automatisch. Maar door de onderdelen voor te doen, heb ik mijn techniek ook weer kunnen verfijnen.”

Wow, wat voelde ik me blij en trots door Emma’s ontdekking. En het is zo: door anderen iets te leren, word je zelf ook weer beter. Dat is volgens mij dé basis voor groei.

Ik leer niemand de schouderrol en mijn enthousiasme voor jazzdance is beperkt. Maar ik herken Emma’s verhaal helemaal. Bij mij gaat het dan om mijn enthousiasme over NLP. En specifieker, mijn drive om trainingen te geven en te coachen met behulp van NLP.

Het grappige is: NLP is een krachtig instrument om mensen bewust te maken van hun intrinsieke motivatie en hun groeipotentie. Dus eigenlijk probeer je met NLP mensen uit hun fixed mindset los te trekken en ze te laten zien hoeveel meer ze met een growth mindset kunnen bereiken. Daarbij is taal heel belangrijk. Dus ‘dat kan ik niet’ versus ‘dat kan ik nóg niet’ is typisch NLP. En tja, ook dat krijgen mijn meiden mee 😉

Mensen laten zien dat ook zij de potentie hebben om te groeien en dat iedereen wel érgens intrinsiek voor gemotiveerd is, start met inzicht. Inzicht in wat je nu werkelijk motiveert, vanuit welke karakterstijlen je handelt én wat jouw persoonlijke groei in de weg staat. Van daaruit kun je stappen ondernemen om verder te groeien.

Nieuwsgierig hoe NLP jou kan helpen groeien? Neem contact met me op, dan sparren we erover onder het genot van een kop koffie of thee.

Communicatie leidt niet automatisch tot begrip

Persoonlijk contact is de sleutel in succesvolle relaties. Want communicatie leidt niet automatisch tot begrip

Ik staar naar mijn scherm. Pff, mijn oudste dochter (12) heeft me geappt. Nu lees ik graag en veel, dus ik ben een geoefende lezer, maar hier kan ik geen touw aan vastknopen. Een blog over wat ik om me heen zie gebeuren en wat naar mijn idee de oplossing is voor meer begrip.

Mijn jongste dochter wil haar typediploma halen voor ze naar de middelbare school gaat. Met een online typecursus (zelf noemen ze het DuckTypen) werkt ze nu met veel plezier aan een eigen krant en leert ze op een speelse manier blind typen. Ach, ook zij gaat me over een tijdje vast ‘steno-appjes’ sturen, maar nu oefent ze tenminste met complete zinnen 😉

Als het aan mijn 10-jarige dochter ligt, duurt dat niet lang meer. Ze klaagt dat ze zowat de enige is in haar klas zonder smartphone. Ze zal toch nog even moeten wachten, maar het is wel echt een kind van deze tijd. Een tijd waarin computers niet meer weg te denken zijn uit het onderwijs en steeds meer jonge kinderen aan het scherm van hun mobiel geplakt zitten.

Wat heeft steno hier nu mee te maken?

Steno leidt tot onbegrip

Veel mensen (niet alleen jongeren!) spreken tegenwoordig voornamelijk in een soort steno. Ik zie daarin een directe relatie met onze manier van online communiceren. We vertellen niet hoe iets ons raakt maar sturen een verdrietig gezichtje. We hoeven niet uit te leggen dat we hardop zitten te hinniken van het lachen, maar schrijven LOL.

Ja, hier en daar steek ik nog wel wat op van de appjes van mijn 12-jarige dochter. Toch kan ik ze af en toe niet ontcijferen en dan irriteren de afkortingen en het gebrek aan interpunctie me mateloos.

Ook in organisaties zie ik de uitdaging om elkaar goed te verstaan steeds groter worden. Met alle gevolgen (lees: misverstanden) van dien. Of je hoort over ruzies tussen volwassenen (!) door een verkeerde opgevatte reactie op e-mails of social media. Of je kijkt naar een talkshow en denkt bij jezelf: is dit een diepte-interview of een reeks ingestudeerde oneliners?

De stap van onbegrip naar invullen is klein

Het grote probleem bij steno-berichten en oneliners is dat we zelf gaan invullen wat we niet begrijpen zonder bij de ander na te gaan: wat bedoelde je? Als anderen op die manier voor ons invullen, worden we soms kwaad. Aan de ene kant terecht, maar aan de andere kant mag je jezelf ook wel afvragen waarom die ander de neiging had om in te vullen…

En natuurlijk begrijpen we zelf onze ultrakorte boodschappen volkomen. Dat ze voor de ander in het beste geval ietwat cryptisch zijn en in het ergste geval onbegrijpelijk, is moeilijk te bevatten. Misschien vraag jij je ook wel eens af: waarom begrijp je me nou niet, sukkel!

Communiceren draait om begrepen worden

Wat ik al zei, het grote gevaar van steno-communicatie is dat zulke berichten voor misinterpretatie zorgen. En communiceren draait maar om één ding: elkaar begrijpen.

Eigenlijk wil iedereen niets liever dan begrepen worden. Maar daarvoor moet je allebei moeite doen. Als luisteraar moet je er met je aandacht echt bij zijn (dat ben je niet als je in een live gesprek je appjes checkt). En als spreker of schrijver moet je in staat zijn om jouw bedoeling of intentie zo over te brengen dat de ander je kan volgen. Tja, bij mijn oudste dochter zou het al een stuk schelen als ze gewoon punten en komma’s ging gebruiken 😉

De vraag is: wat heb jij nodig om begrepen te worden en om de ander te begrijpen?

Een experiment

We hebben bijna allemaal een smartphone en daar zit standaard een spraakrecorder op. Neem eens een gesprek op met een vriend of vriendin (wel even toestemming vragen natuurlijk) en luister het gesprek terug. Op welke momenten denk je dat je de ander écht hebt begrepen en waar voelde jij je zelf wel of niet begrepen?

Nu komt het interessantste stuk van de opdracht: ga na bij jezelf waar dat ‘je begrepen voelen’ nou in zit. En wat zou jou helpen om meer wederzijds begrip te creëren? Je zult verbazingwekkende dingen ontdekken waar je hopelijk mee aan de slag kan.

Eigenlijk wil iedereen niets liever dan begrepen worden

Ik heb dus niets met steno

Voor mij geen steno, geen gesprek in oneliners en niet alleen online contact. Ik duik liever wat dieper onder de oppervlakte om te ontdekken wat een ander motiveert. Of om te horen dat ik iets over het hoofd heb gezien wat wel echt relevant is.

Iedereen kan dit, maar steeds minder mensen zie ik het doen. En volgens mij heb je hier maar één techniek voor nodig, en dat is de kunst van de juiste vragen stellen.

Ik kom ook mensen tegen die denken dat ze het niet waard zijn om naar te luisteren. En mensen die bang zijn dat er iemand naar hen zal kijken of die zelfs niet eens naar hun eigen woorden durven te luisteren. Dan kan online communicatie – contact wil ik het niet noemen – een handig schild zijn, maar een schermpje tussen jou en de ander is nooit een oplossing.

Sleutel voor goede relaties


Persoonlijk contact is voor mij de sleutel voor goede relaties in mijn werk en privé. En daarbij een gezonde dosis nieuwsgierigheid . Dat levert mij keer op keer boeiende gesprekken op en inzichten over mezelf. Ik zie heus wel de waarde van social media (nou ja, soms dan toch) en kan mijn smartphone niet missen. Dus dit is geen tirade tegen de techniek, maar ik maak me wel zorgen over hoe we met de techniek live communicatie dreigen te vervangen.

Dus schrap steno, switch over naar offline en ga het gesprek aan. Geniet ervan!

Loyaal zijn aan jezelf, wat levert dat op?

Een verhaal over loyaal zijn aan jezelf en inzicht krijgen in waarom je doet wat je doet en moed hebben om het te doen

Met verwondering zie ik hoeveel vrouwen zichzelf wegcijferen. Ze hebben vooral moeite met nee zeggen tegen anderen. Mannen ook trouwens. Herkenbaar? Als jij niet in die valkuil trapt, dan zie je het wel bij collega’s gebeuren, bij medewerkers en of je vriendenkring.

Behalve moeite met nee zeggen hebben veel mensen het gevoel dat ze zichzelf moeten bewijzen. Of ze nemen te weinig tijd voor zichzelf omdat ze zo hard werken. En dan dat schuldgevoel dat op de loer ligt en de eeuwige twijfel?!

Zelf heb ik er jaren mee geworsteld. Altijd voor anderen klaarstaan, hard werken, druk voelen om te presteren en mezelf te bewijzen, vooral tegenover… mezelf. En dat is zo vermoeiend.

NB: Dacht je dat alleen vrouwen hier mee worstelen, dan heb je het mis. Ook bij mannen kom ik het regelmatig tegen, alleen spreken mannen zich er minder snel over uit.

Een prachtige maar niet zo effectieve kwaliteit

Vooral vrouwen van 40-45 jaar zie ik hiermee worstelen. Ze krijgen behoefte aan ruimte voor hun eigen ontwikkeling na jaren van zorgen voor kinderen en tegelijk werken aan hun carrière. De behoefte om tijd te maken voor zichzelf wurmt zich omhoog. Maar ja, hoe moet het dan met…? Vul maar in: partner, kinderen, baan, mantelzorgtaken, huishouden.

Kan ik dat wel maken?

Veel vrouwen zijn bijzonder loyaal aan anderen, en dat is natuurlijk een prachtige kwaliteit. Je staat onder vriend én vijand bekend als iemand op wie anderen kunnen bouwen. Je hebt een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Maar dat anderen altijd op je kunnen rekenen, blijkt voor jezelf niet altijd even effectief.

Zijn vrouwen loyaler dan mannen?

Ik vroeg me af of vrouwen loyaler zijn dan mannen, maar uit onderzoek blijkt dat dit niet altijd opgaat. Volgens Melnyk, Van Osselaer en Bijmolt hangt de mate van trouw af van ‘het object van loyaliteit’. Zo blijken vrouwelijke consumenten loyaler te zijn aan individuele medewerkers. Terwijl mannelijke consumenten loyaler zijn aan groepen en bedrijven.

Wat voor consumenten geldt, zal niet veel anders zijn voor werknemers en managers, stel ik me zo voor. Dus je kan voorzichtig stellen dat vrouwen zich hechten aan collega’s en dat de loyaliteit van mannen vooral bij ‘het team’ of ‘het bedrijf’ ligt.

Geen vuur, wel verwarring

Neem bijvoorbeeld Jeroen* (44). Hij werkt al ruim 20 jaar voor dezelfde werkgever, tegenwoordig als teamcoördinator en beleidsadviseur voor de directie. De verwachting van de directie is dat hij zich klaarmaakt voor de volgende stap in zijn carrière. En dat zou dan een functie zijn, een treetje hoger op de hiërarchische ladder.

Jeroen zelf is eerlijk gezegd moe van het moeten voldoen aan alle verwachtingen van anderen. Hij mist het vuur, hij voelt geen passie.

Die passie voelde hij wel als voetbaltrainer, maar die hobby heeft hij opgegeven omdat die niet te combineren viel met forenzen. Maar dat vuur, die passie, voelt hij als hij erover praat. En niet in de politiek-bestuurlijke arena waarin hij dagelijks opereert.

Hij is goed in wat hij doet. Jeroen vertelt: “Ik krijg dikwijls complimenten dat ik vakinhoudelijk sterk ben en persoonlijk betrokken. Ik maak altijd tijd voor collega’s en ben een steun voor mijn eenheidsmanager.” Mensen zien hem steeds verder groeien in die rol. Dat maakt het ook zo verwarrend, want hij ziet het zelf heel anders.

De vraag die Jeroen hoofdbrekens bezorgt, is: waarom ben ik zo hard voor mijzelf als anderen tevreden zijn? Ook mist hij een gevoel voor richting. Waar naartoe ben ik onderweg? Wat wil ik bijdragen aan deze organisatie en aan de maatschappij? Waar wil ik voor gaan? “Die eeuwige twijfel, daar word ik zooo moe van,” verzuchtte hij tijdens het intakegesprek enkele maanden geleden.

Vertrouwen om zijn hart te volgen

Jeroen kwam bij mij voor meer inzicht in zijn gedachten en om die richting helder te krijgen. De eerste opluchting voelde hij toen we de uitkomsten van de scans bespraken die hij had gemaakt om inzicht te krijgen in zijn karakterstijlen en werkmotivatie. Nu begrijpt hij waarom hij helemaal niet de ambitie heeft om zijn carrière voort te zetten als manager.

Deze rapporten gaven Jeroen het vertrouwen om zijn hart te volgen en een streep eronder te zetten. Je baan opzeggen als je halverwege de veertig bent. Is dat wel verstandig, vragen mensen aan hem. Eerder zou Jeroen die mensen gelijk hebben gegeven en door zijn gegaan op de ingeslagen weg. Maar nu is het meer: feel the fear and do it anyway.

Is dat spannend? Jazeker! Gaat dat van de een op andere dag vlekkeloos? Nee! Maar de drive is er. Jeroen is wakkergeschud. Hij wil niet langer afhankelijk zijn van de richting die anderen voor hem kiezen én van zijn eigen beperkende overtuigingen. Werken mag hij nog lang genoeg. Bovendien heeft hij volop energie en ideeën heeft om zijn bijdrage ook echt waardevol te laten zijn.

Dichterbij zichzelf en bij huis

Jeroen wil graag weer in zijn eigen woonplaats werken, op de fiets naar zijn werk kunnen en met het avondeten thuis zijn.

Uit onderzoek blijkt dat we vaak de voordelen van een nieuwe baan en werkplek overschatten en de nadelen onderschatten, zoals de emotionele en fysieke belasting van het reizen. Ben Tiggelaar heeft daar een mooie column over geschreven (NRC, 15 maart 2019).

Wie langer forenst, blijkt meestal minder tevreden over zijn gezondheid, zijn vrije tijd en zijn leven als geheel. Forenzen melden meer stressklachten, variërend van een hogere bloeddruk tot slechtere cognitieve prestaties. – Ben Tiggelaar

Het blijkt dat de ideale reistijd van en naar je werk ongeveer een kwartier is. Jeroen is intussen in gesprek met een bedrijf op twintig minuten fietsafstand. Nu zit hij nog elke ochtend en avond vijfkwartier in de auto. Die tijd die Jeroen daarmee kan terugwinnen, wil hij weer steken in zijn grote hobby en passie: voetbal. Hij heeft al contact gelegd met een club in zijn woonplaats waar binnenkort een plaats als trainer vrijkomt.

Het blijft nog even spannend voor Jeroen, maar de opluchting dat hij weer richting in zijn leven geeft, is groot. En dat die richting zo blijkt te passen bij wie hij is en wat hij écht wil, heeft hem verwonderd. Hij was het bijna normaal gaan vinden dat het leven je in een bepaalde richting duwt.

Ook ik heb ervaren hoeveel meer rust ik in mijn leven en werk heb sinds ik trouw durf te zijn aan mezelf. Misschien zijn dat wel de factoren waar het om draait: inzicht in waarom je doet je wat je doet en durf. En hoe mooi is het dat dat inzicht je vaak de moed geeft om knopen door te hakken.

Wil jij jouw motivatie ook onderzoeken? Weet je eigenlijk wel welk pad je wilt inslaan maar mis je de moed om het ook echt te doen? Neem dan contact met me op. Ik denk graag met je mee!

*De naam van Jeroen is om privacyredenen gefingeerd.

Inzicht maakt het verschil!

Inzicht in je werkmotivatie en karakterstijlen maakt het verschil

Gisteren had ik een interessant gesprek met Wouter. Hij is vestigingsmanager van een detacheringsbureau. Zijn bureau bemiddelt onder meer starters op de arbeidsmarkt. Wouter gaf aan dat veel jonge professionals kiezen voor een baan waarin ze goed kunnen verdienen en snel kunnen groeien. Om onder meer een eigen huis te kunnen financieren. Inzicht in hun hogere doel ontbreekt nog vaak.

De eerste jaren kan het goed geld verdienen zeker voldoening geven. Toch zie en hoor ik keer op keer dat er een moment komt dat andere zaken meer een rol gaan spelen. Meestal vanaf een jaar of 30. Dan rijst de vraag wat geeft nu echt zin aan mijn werk? Waarmee wil ik het verschil maken?

PERK model voor meer inzicht

In de online cursus Happiness at Work van de Universiteit van Berkeley maakte ik kennis met het PERK-model. Een model dat je kan helpen om het antwoord te vinden op deze vraag.

PERK is een acroniem voor de vier pijlers onder ons werkgeluk: Purpose, Engagement, Resilience, Kindness (een hoger doel, betrokkenheid, veerkracht en vriendelijkheid).

  1. Purpose draait erom dat jouw dagelijkse werkzaamheden passen bij jouw belangrijkste persoonlijke waarden. Je doet dingen waar je van houdt en in gelooft. Een favoriete casus van de mensen op Berkeley is het buitensportbedrijf Patagonia. Door de oprichter en de werknemers van dit bedrijf wordt veel belang gehecht aan natuurbescherming en gezinsleven. Dit vertaalt zich onder meer naar gebruik van duurzame materialen en kinderopvang bij de werkplek.
  2. Engagement gaat over de emotionele betrokkenheid bij je werk. Volgens de Berkeley-docenten spelen drie elementen daarbij een hoofdrol. Allereerst: plezier. Bijvoorbeeld leuk contact met collega’s. Ten tweede: autonomie, de ruimte om zelf te beslissen over je agenda, je taken en je persoonlijke ontwikkeling. En als derde: de gelegenheid om werk te doen waar je in opgaat en niet telkens op de klok zit te kijken.
  3. Resilience focust op de vraag of je kunt dealen met tegenvallers. Kun je ervan leren en je aanpassen aan nieuwe omstandigheden? Dit is essentieel voor je werkgeluk, volgens de Berkeley-mensen. Maar hoe vergroot je je persoonlijke veerkracht? Mindfulness blijkt te helpen. Leren om minder af te dwalen en meer met je gedachten bij je huidige activiteiten te zijn. Onderzoek van psychologen Matt Killingsworth en Daniel Gilbert liet enkele jaren geleden zien dat we ongeveer de helft van de tijd aan andere dingen denken dan aan de taak die we uitvoeren. Bovendien bleek dat dit afdwalen ons vaak somber maakt.
  4. Kindness draait om vriendelijkheid tussen collega’s. Volgens Berkeley begint dat met ouderwetse beschaving. Respectvol met elkaar omgaan, spullen delen, goed luisteren naar elkaar, complimenten geven. Dat soort dingen. Wil je een stapje verder gaan, dan moet je jezelf oefenen in pro-sociaal gedrag: werken aan je empathie, compassie en dankbaarheid. Deze eigenschappen leiden niet alleen tot meer werkgeluk, maar ook tot betere samenwerking.

Sleutelbegrippen voor jouw werkgeluk

Eigen regie over je werk, een purpose hebben, kunnen omgaan met tegenslagen en doelbewust zoeken naar de positieve eigenschappen van jouw werk zijn dus de sleutelbegrippen voor jouw werkgeluk. Die zijn niet afhankelijk van jouw omgeving, maar daar kun jij zelf de baas over zijn.

Purpose: het belangrijkste sleutelbegrip voor meer inzicht en werkgeluk

Wat is jouw purpose?

Voor veel professionals is het nog niet zo gemakkelijk om een helder antwoord te geven op: wat is jouw purpose? Misschien herken je dit wel. Een eerste stap is helder zicht te krijgen op jouw huidige situatie. Waarom doe je de dingen die je doet? Wat motiveert je hierin en wat juist niet? Welke kleine verandering kan voor jou al een groot verschil maken?

Met inzicht maak je het verschil

Ik geloof dat inzicht in jezelf essentieel is. Ook is inzicht in de motivatie van jouw medewerkers, collega’s en opdrachtgevers of klanten alles bepalend. Niet alleen bepalend voor jouw resultaat, het wel of niet behalen van je doelen. Maar zeker ook bepalend voor meer werkplezier en werkgeluk. Van jezelf en de mensen met wie je samenwerkt.

Reisleider van professionele groei

Het is mijn rol als coach om jou onbevooroordeeld en onbevangen inzicht te geven in jouw werkmotivatie en karakterstijlen. In jouw groeimogelijkheden en jouw innerlijke saboteur. Maar bovenal jou te begeleiden in het ontdekken van jouw purpose, jouw unieke missie én jou te helpen om grote en kleine stappen te zetten in het zichtbaar maken van jouw missie op jouw unieke wijze.

Nieuwsgierig naar meer inzicht?

Lees hier verder en kijk ik wat ik voor jou of jouw organisatie kan betekenen? Mijn website heb ik in een nieuw jasje gestoken. De inrichting en stijl heb ik aangepast aan mijn behoefte aan vernieuwing. Herkenbaar en toch anders. Meer ruimte voor mijn verhalen met tips en scherpe vragen en sneller vinden wat je zoekt.